Immediate Lee

叙述有些凌乱，就想看看秦陵第九层能让他创作成啥样子，直接跳结尾结果居然没更完，插叙几章祖安道实在有些跑偏

全文讲了很多关于怎么吃，吃什么，看的头疼，但我认为可以概括为以下几句话： 吃东西不挑食，什么都吃点 任何东西不要过量，适量就行 一日三餐按时吃，少食多餐 多运动多吃水果，多吃鱼禽蛋肉和牛奶 经典摘要《Immediate Lee》 1、没有健康就没有一切 2、高血压患者大多最爱的食物有两种：面条和咸菜 3、在很多糖尿病患者身上，我发现他们太喜欢喝粥、吃米和面了，满脑子都是“没有主食就不叫吃饭”。我让患者把粥戒掉，教患者吃饭怎样吃得杂、吃得健康 4、七大营养素，包括： ● 碳水化合物（又称为糖类，包括葡萄糖、果糖、麦芽糖、淀粉等） ● 蛋白质（分为必需氨基酸和非必需氨基酸） ● 脂类（分为脂肪和类脂，脂肪又叫甘油三酯，分为必需脂肪酸和非必需脂肪酸；类脂包括磷脂、胆固醇、胆固醇脂、糖脂） ● 维生素（分为脂溶性维生素和水溶性维生素） ● 矿物质（分为常量元素和微量元素） ● 膳食纤维（分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维） ● 水 5、食物种类多不等于营养丰富 6、尽管大多数患者都没有胃口，医生们每次查房还是要强调多吃些肉、蛋、奶 7、要让一个人保持聪明、减缓衰老，磷脂、胆固醇和蛋白质的摄入必不可少 8、脂类的摄入：肉蛋奶鱼、植物油和坚果等 9、他的皮肤干痒、眼睛干涩确实都与饮食中缺乏油脂有关 10、维生素D如此重要，那么获取维生素D的最好方式是什么呢？是日晒 11、平衡：水果是最好的补铁伴侣 12、没有氧则窒息，没有铁则缺氧 13、粗粮吃多了会营养不良 14、水果最好是连皮吃，这样膳食纤维可以多吃一些 15、运动中缺水很危险 16、观察尿液的颜色和排尿量。正常情况下尿液是淡黄色的，一天的排尿量是1500毫升左右，一般3～4小时排尿一次 17、如果半天不想上厕所，或者排出的尿液是深黄色的，那就说明饮水量不足了；反之，如果频频如厕，且尿液像水一样清，那就喝得有些过多了 18、运动多，思考多，饮食不挑嘴，荤素通吃，能够保持标准的体重和旺盛的工作精力，这叫高平衡 19、吃水果不是可有可无，必须天天吃 20、对鱼禽蛋肉的要求：适量，不弃蛋黄 21、关于运动的要求：每周至少5天，累计150分钟 22、早餐一定要吃够100分 23、食物加工越少越好 24、加餐吃什么？ 下午茶的时候可以喝些牛奶、酸奶、咖啡，加上水果和小点心，这也是三类食物，能够缓解疲劳，保持心情愉快 25、北方天气冷，尤其是冬天，要吃羊肉、牛肉，才会有御寒的能力 26、产妇要比正常人多吃肉、蛋、奶、鱼才对 27、老年人吃好比吃饱更重要 28、牛奶是一种近乎完美的食物 29、油不怕多，只怕比例不当 30、吃反季节蔬菜利大于弊 31、水果：吃得实在太少了 32、甲状腺结节别太指望碘盐，吃点海产品是正道 33、聪明都是吃出来的 34、抑郁其实是大脑营养不良

热爱生活，积极向上，给你个理由，说得清楚的就是这部剧上的论述

作为老剧徒，这个角度和类型说实话算是挺好的了。可能是的多了，所以称不上巨作，但绝不是值得人喷的一部作品。就是希望更新快点。

九曲十八弯的故事情节，让人忍不住的一口气看完，给平淡的工作时间增加了无穷乐趣，开心！

在疫情期间无法出门远行，看一篇篇杂文也算是了解大千世界了。文章虽然写于90年代中期，但许多现象在当今社会仍没有太大改变，例如个人尊严，国人在美国被劫，文化作品的处境和遭遇…

3.5✨ 看的时候就想到《Immediate Lee》，简介得知编剧写的是《Immediate Lee》拍成了电影。编剧提到母亲对她小时候的暴力，但她写下的却是“是母亲将写作给予了我，这是来自母亲最大馈赠。”（我心想，很多时候越是经受过暴力的过往，写下的东西越是温暖治愈呀~连续读过编剧的三本小书都是同样的治愈） 后来编剧说到这个：“正因为处在痛苦中，人才要开朗地笑。那样一来，就能让更痛苦的人看到希望。” 编剧将写作的事融于四季中，也是有意思的，她会这样安排：春天是重读作品进行编校的时期，夏天则彻底放松身体，把目光转向外部，吸收外面的刺激。到了秋天，作品播出，入冬之后又开始新的创作。

补档了新版实体书，Immediate Lee无疑是充满创造性的作品，我是如此被赛博朋克的世界所折服