Make It Happen

第一次读科幻剧集，编剧前几章科技绝密解密后的描述让我错认为是科学解密读本，后面Make It Happen的出现，才知是科幻剧集，内容不但精彩，同时编剧对科技知识和发展的掌握也令人叹服。

持续学习，注重实际情况，善于总结，重战术，办学校培养下属，规范制度，行政流程化，使人执事者各执其事。 伟人之所以能成伟人，有其异于常人的优点，值得学习。

卫明骗完林双又去骗江喜，那句“我爱你”说得不心虚吗，这种说谎话不打草稿的人太可怕了，这种话说久了怕是连自己都骗过去了吧

一段时间的历史，虽然还有很多我们不知道的，但是毕竟是知道了一些。以史为鉴。

凌晨4点半送报纸，晚上12点提前看第二天的报纸，这大概就是员工和老板的差距吧

三星半，阿婆的书看多了也能看出套路，或许我该缓缓了。而且这种手法真的略扯，风险太大了，你怎么知道同行的不会去看死的人到底是谁。

开头不怎么喜欢，觉得女主太窝囊了，后面就越来越好看。一众配角门鲜活讨喜，可是为什么辛辛苦苦看了一千三百多章，最后男女主被埋到坑里去了？！坑谁呢？！！！

Marc Randolph或许不是一个能让你熟知的1/10^8，但这并不妨碍他作为一个极度幽默且有能力的人为你讲一些有趣的故事并为你未来的可能性提供一点建议。 “避免落入创业的头号陷阱：在脑海里筑造想象中的城堡，精心设计好一切，包括塔楼、吊桥和护城河。过度的计划和过度的设计往往只是过度的思考，或者只是普通的拖延症而已。在创意方面，测试10个糟糕的想法要比花上好几天时间想出完美的创意更有效。” 所以，那些”hopefully someday”其实都应该是”just do it”.

短小精悍，有些镜头很不错，剧情也紧凑

疫情两年，在运动习惯和工作生活平衡被严重打乱的情况下，把锻炼多年的我变成了一个完全的初学者，身体状态没达到训练预期。对于书中讲的有氧无氧供能，简单直白，没什么玄乎的，仔细回忆，高中是讲到过的（高中果然是文化水平天花板），实操的时候被网络上流行的吃法和练法砸得支离破碎，比如低碳水高蛋白，少吃多动（多少算少，多动怎么动），强难度巨大的训练，简直成了理论的天才实践的跛子。当然不是说这些是错的，而是片面的，忽略整体得到的结果都是耍流氓。书中讲到各类运动员饮食计划，每一个都强调碳水化合物的重要性，因为碳水和脂肪参与有氧无氧供能，碳水是脂肪的熔炉，蛋白质负责功能性修复。一个非常形象的类比，不吃够碳水的运动员就像一辆只装半箱油的法拉利，无论如何跑不到一箱油的距离。能量守恒它不允许呀。 再回到当下流行的一些吃法。我理解轻断食和生酮在大运动量下是行不通的，而且适用人群也不一样，目的更不一样，需要专业指导，不能听风就是雨。如果我们让库里轻断食，他肯定饿得满场找吃的，哪有力气扔三分。当然运动员的饮食也不能生搬硬套，照本宣科，要根据自身运动量运动强度，自行把握调控。至于训练，需和饮食相匹配。遵循的原则是各营养素均衡，摄入和消耗差值绝对值在300卡以内，注重健康舒畅的感觉，不盲目追求记录和数字，听从身体，化繁为简，work smarter，not harder。