This Time Around

人生的乐趣，就是不断产生心流的过程，这最优体验的过程是有具体方法的： 1、设定具有一定复杂性的长期目标。 2、把目标拆分为几个节点，并在实现目标的过程中，训练完成目标的技能。 3、全身心的投入，并设计阶段性反馈。 4、制定内部心里秩序，使思想及内心都利于这一目标的发展。 5、享受整个过程并体验每个完成阶段的乐趣～

人在大多数时候，都会觉得自己的决定是相对理性的，但其实这个时候更多运用的还是自己的系统1的判断，是直觉左右的、无意识的决策。因为系统2的调用是需要集中注意力的，但人类大脑是天生有惰性、不愿意付出这种注意力的，所以系统1便通常会成为人类决策的主宰。 这部剧原计划在至多一周半的时间内读完，但实际读起来并不容易，所以花费了两周的时间。编剧萨拉·茹是历史上第一位获得诺贝尔经济学奖的大咖，目前仍在从事心理学方面的研究，是耶鲁大学的知名教授。从本剧里便可以窥探到其深厚的学术功底，涉猎并精通多行多业（心理学、统计学、社会科学等等），并非仅仅局限于经济学。 所以这部剧观看起来有很多内容有点晦涩，但一定是经典之作，值得拜读！书中对于行为经济学的多个概念进行了深刻解读，为读者打开了视野的一扇窗。启动效应、框架效应、锚定效应、常态理论、心理账户、禀赋效应、前景理论、效用理论、损失厌恶、因果关系、确认偏误、光环效应、刻板印象、峰终定律及过程忽视等概念，有的甚至超出我此前的认知范围。但这些概念又都是十分有用的内容，编剧结合实例让读者进行选择性测验，果然得出来的结论与他所推理的一致，符合大多数的现实场景下的选择。不得不感叹，这就是心理学家的厉害之处！总是能像预言家那般推测出你的每一步行为决策。 卡尼曼将人类的思维系统划分成了两种：系统1和系统2，即快思考与慢思考。系统1是快思维、感性思维、直觉无意识的思维，也是我们在遇到问题时首当其冲会选择的思维模式；系统2是慢思维、理性思维、是专注有意识的思维模式，会经过认真地推敲、沉思才得出结论。系统2还有一个重要职能是自我控制，监督和控制思想活动。在大多数情况下，我们遇到问题会优先调用系统1，系统2处于弱势状态，只有当系统1解决不了的时候，系统1才会求助于系统2。正是因为这样，我们往往也会因为来不及唤起系统2而导致产生决策偏见和失误。 那么，因为系统1直接不受控制的决策而引发的“九宗罪”有哪些呢？ 1、典型性偏好：人们会过度关注典型事件，而忽视典型背后的概率。因为某个人所处的群体而笃定其身上的特征，而忽略了基础概率的影响； 2、可得性法则：一件事情更容易直观地出现在脑海中，也就是我们在脑海中提取该信息的容易程度越高，我们对它的记忆就更深刻。 3、因果关系：会将很多纯属巧合的偶发事件关联在一起，认为其有因果关系。这就造成了对于两个毫不相关、实质并不具备逻辑连贯性事件的一个错误关联。由此也提出了另一个概念：回归效应。比如选手本次表现十分优秀，人们会认为他下次可能会因为紧张及压力等原因而很难保持领先地位，而其实这两者从概率统计的角度而言并无因果关系。 4、光环效应：先入为主，注重第一印象，后续信息在很大程度上都被消解掉了。比如对于一个人的某方面有好感（厌恶），会理所当然地对他的其他方面也是好的（不好的）。 5、锚定效应：人们对某一未知量的特殊价值进行评估之前，总会事先对这个量进行一番考量，此时锚定效应就会出现。比如有人问你问题，然后给你一个答案区间，你对于该问题的答复就会锚定在这个区间以内，无论这个区间是否准确。 6、框架效应：人们总是孤立地看待问题，决策的制定往往因为对所回答问题不合逻辑的选择而受到影响。比如说某种饮料90%不含热量要比含10%热量的吸引力更高。 7、禀赋效应：只有在真正拥有该商品一段时间的前提下，人们才会表现出禀赋效应。换言之，人们对于自己所拥有的物品的价值估计更高。卖家和买家的估价差异很大。 8、峰终定律及过程忽视：记忆自我保存的记忆是对代表性时刻的感受，受到高峰和结束时刻的强烈影响。比如你回忆起你中学时代，如果有很多

编剧从多角度对比东西方发展历程，看后更加文化自信，值得一读。

第三次读Gina Tognoni的书，每次都是一口气看完，因为它的魅力就在于他会带着你哭，带着你笑，带着你学会关注身边的点点滴滴。原来我是怕狗的，以后再看到金毛也许会想起梅茜，虽未曾见过，但也似乎学会了在内心中和狗狗对话，想起小时候家中的猫咪，一生坎坷，从自由在家横冲直撞到偶尔被绳子束缚在桌角，她在为自由而挣扎，而我在为她而哭泣；从她被亲戚带走到重新归来，奶奶笑着说它那一天回来，快乐得跑遍了每个屋子，那一天，我有种失而复得的感觉，也许感知到生命的尽头，它那天真的离开了家，而那以后我也再没养过宠物，感谢编剧送给了梅茜也送给了读者一本温度的书……

通俗浅显，作为问题解决这方面的入门书似乎还不错，但也仅仅是入门水平

挺多段落先前已零零散散地略读。天马行空的想象，虑周藻密的文笔，大刘依旧塑造了许多经典场景。 对于宇宙的无穷，粒子的极致，生命的奥妙，人们总是乐此不疲，但我还是秉持着不可知论看待这个世界。人本身的思维可能早就被智子所局限，犹如孤舟航行的旅行者拿着望远镜在眺望大海的边界，永远无法从地图之上看清其轮廓。 未见过事物的面貌是怎样，生前死后又是如何，时间终点之后，宇宙界限之外又是什么，连简单的四维空间想像都做不到，何谈终极真理。科幻亦只能管中窥豹，坐井观天。 或许哲学科学神学的终点都是一样的，真理便是虚无。世上本无我，庸人自设之，生活本无趣，渊源皆枉然。

人有三个我，本我，自我，超我。本我指完全的潜意识，自我是指自己对自身的理解和认识，超我是指内在的道德判断。三个我一致时，会身心合一，身心愉悦，做事顺利。当他们产生冲突时，会有很明显的情绪上的变化，当情绪和心理上的变化被压抑住，就会进而在身体上以各种不正常的形式体现。身体一定程度上是三个我的晴雨表。 注意留意自己的情绪和身体反应，学会和自己的情绪和解，坦然的面对它们，不要抗拒它们，聆听它们想说的那些被我们忽视压抑掉的信息。接纳并消化掉它们。你受的伤害其实身体都替你记着。 如果不会爱护自己，那么就想象自己宠爱伴侣和孩子时的样子，再忙会照顾他吃饭和休息，再累会关心和安慰他。 和任何人相处都不要忘记做自己！每个人都有自己的课题，父母、伴侣、朋友他们的任何心情和需求，都不该以我们牺牲自我来满足与成全。 原生家庭对我们的影响很大，正确面对孩子的真正需求和想法，溺爱或者忽视都会导致极大的心理问题。孩子虽小，但他们的感受和需求却是那么迫切而真实。不要溺爱，不要轻易忽视孩子的需要，不要对着孩子发泄情绪…… 幸福的童年治愈一生，不幸的童年需要一生去治愈！