Autumn Leaves

直到今日，当我闭上眼睛，我还是能微微追溯到那种感觉：在芷江西路的小房子里，盘腿坐在木板床上，我的身体像一根绷紧的弦，被用力的拨动一下后，从剧烈的震荡慢慢的恢复平静，继而完全静止。 那时，我只是单纯想学习腹式呼吸，没有各式理论、没有音频引导，只是设置一个定时器，闭上眼睛，慢慢的吸气，停一小会，再慢慢的呼气，直到定时器响起。 但是，在我正式接触冥想，并决心每日进行冥想练习后，我不得不沮丧的承认，我再也没能在冥想时进入与那时类似的平静状态；相反，我越是努力放空、努力保持平静，我脑海中的想法就越多越杂。等冥想结束的钟声响起，我才发现，我只是在闭着眼睛胡思乱想。更让我无力的是，我的大脑甚至学会了一边数呼吸，一边思绪纷乱。 这些想法有点像游戏里的任务，一环扣一环，一旦你参与进去，完全停不下来。 当我意识到我无法仅仅凭着本能去进行冥想时，我决定看一本讲解冥想的书，而这部剧的海报恰好很合我胃口。 看完后，我发现我对冥想有着很深的误解。 首先，我以为冥想最终需要达到一种静如止水的状态，就像我几年前练习腹式呼吸时感受到的一样。但实际上，冥想并没有所谓的目标状态，你在冥想时感受到每一种状态，都是冥想的状态，重点在于不带评价的感受它。 其次，我以为冥想的关键在于紧紧跟随音频指导（我常常因为察觉到自己在音频让我想象天空时，实际上在纠结今天的工作而感觉失败），但实际上，我并没有真的理解这些指导的涵义。 比如，音频常常会让我们想象天空，我以为那是要我回想起躺在草坪上看着天空时那一刻平静的感觉。看了这部剧后，我对天空的意象有了不同的认识，天空就像我们的内心，它一直是蓝色的，但是总会被各种云朵挡住，当你想看见蓝色天空时，你就只需要把云朵轻轻的划开，就好像把各种思绪轻轻划开一样。 总之，如果是对冥想感兴趣的同学，还是比较推荐这部剧的。

好的童年治愈一生，不好的童年要用一生来治愈。非常实用的一本育儿书，已婚未婚都可以借鉴一下。

靳东！

因为这部剧 对李兰迪和张新成一直有滤镜

当你活成一束光的时候，人们接近你，就是接近光。 不管你愿意不愿意，你都会温暖到ta，你都照亮了ta。

前几集属于一比一抠书式还原，改的不好不如不改，取稳式做法，原著党五星鼓励下。看得出来有用心在做，悬疑惊悚的拍摄手法我不适应但绝对有用心。第五集末尾开始的改编很优秀，加的情节我很喜欢，和三体或者说刘慈欣小说内核一致。

比起藏地白皮书，感觉到编剧的文字更上一层楼，喜欢她讲述的态度，真诚没有压力，唤起了我去当义工，去体验禅修的兴趣。

这书给四星。第一颗粒和第二颗星是因为Sarah Schulte的台词不错，第三颗星是情节还可以，第四颗星是结局还算圆满。

层层筛选，只为挑选最有利用价值的“间谍”，现代间谍活动的猖獗程度不是我们能想象的，唯有提高自己警惕，不在无意之中给间谍做嫁衣