特工妈咪Ma cosa ci dice il cervello

书中对全身不同部位肌肉酸痛等问题，都给出了拉伸缓解的方法，有图有方法，大家可以一试。

风雨无法摧毁，野火无法燃尽，霜雪无法冻残——这就是生命和意志的力量！任何灾难都无法彻底摧残！相反，适当的磨炼反而会使原本脆弱的生命变得坚强，变得韧性十足。轻易不会被击垮、打倒。

解答人们对幸福生活的最好的解释，幸福生活非常简单，就在自己，调整好心态，保持身体健康！

跟着编剧的公众号来追剧的，非常正能量又会用大白话讲道理的好编剧。 他说的很对，大部分人不是天才，这里大部分指的是99.99%，看看985的录取率就知道了，而且985里面一大半也是靠勤奋刷题上去的。认识到这个基本常识后，我们就可以做一件容易的事情了，那就是努力和坚持不懈。 大脑和身体一样，长期的训练会更强壮。编剧也长跑，长跑的人都清楚，哪怕你生来体弱，只要坚持运动，未来跑个十公里二十公里都不难，甚至可以对抗时间，八十岁跑马的人，身体素质好过三四十岁的肥胖青年。大脑也是这样，如果时间窘迫，比如面临很大的生存压力，就没有空间思考和学习更多技能，就困在贫穷的陷阱里。如果认知被自我做了限制，认为不可突破，或者停留在看电视刷视频的舒适圈里，那也会逐步退化。等到中年吃完了知识的老本，而薪酬又随着年龄增长起来，那就成为性价比很差的雇员，这还不算机器和人工智能对就业的冲击。 所以最简单的方法就是持续的学习，不断迈出舒适圈，冲击挑战圈。很多人看不到效果，那是因为量不足，而不是其他。我们教育娃都知道无论是弹钢琴还是下围棋游泳，一周没有七八个小时的投入，很难快速增进技能，逼娃的时候啥道理都懂，不如逼一下自己。 编剧前面写的很好，他提到的书我也很喜欢。但是讲投资和金融，就比较肤浅，而且有明显的错误，所以后半部分不看也行，以免被误导，巴菲特从来都不是技术股的支持者，他偏好消费品和金融，都是有护城河和杠杆的，巴菲特投资苹果已经是2016年了，苹果有着极好的现金流和极低的市盈率，这些都符合格雷厄姆的理念，所以我想在不怎么使用电脑的八九十岁老人眼里，这是个绝佳的消费股。

内容通俗易懂，简单而又不失实用，每章间隔合理，且章末有本章小结，其内容排版本身就很符合书中的大脑定律，读起来不会觉得很累

一直很喜欢Paola Cortellesi老师，这部剧上的很多观点也在公众号看到过。 正如这部剧副标题说的 重构你的家庭关系，其实编剧重构的不止是家庭关系，还有整个思维方式。 让我们反思生活中司空见惯的想法真的是对的吗？比如丧偶式育儿真的是丧偶吗？还是自己主动推开了对方。比如对原生家庭对抱怨真的只是对家庭的怨恨吗？是不是也会有对家庭的认同。 丰富的案例和知识点结合，读起来轻松有趣，比较绕的思维盲点也在李老师的案例中缓缓道来，很喜欢李老师的剧集。 期待下一本！