The Breast of Britain

述事一般，但一股正气贯穿始终，委屈的智慧，终能有一个相对便宜的结尾，也算一抹亮色。希望这样的书多一点，大家太需要鼓舞。

值得多次深度观看的一本剧，编剧罗尔夫多贝里是一个很厉害的清晰思维者，日常生活工作中会遇到很多很多问题，只有清晰的思维框架，才能应对各种问题困扰，这个思维框架里有各种应用“工具”，“卷尺”、“锤子🔨”、“红外线”、“水平仪”等等，利用这些思维工具来解析问题，找到问题的本质，从而解决问题，正向前进。 1.幸存偏误，过高估计成功概率。 2.游泳选手身材错觉，…… 52种思维积聚了生活中大量事例，通过对事例的解构，找到了思维的误区，生活中各种事件并不是单一结构，认真解构才不至于进入误区，所以认真对待每一件事物吧，避免出现误判。

好像这种大男主角的文都逃不过一夫多妻的设定，无语😓看不下去了

表演有张力，留白处恰好，也许它并不是一部宫斗剧，每个人物都有其无奈、不安、却又不得不争的苦楚。迅哥的演技依旧保持了自身的风格，有灵气，有力度，青春不再又如何，谁又能永远年轻呢，希望可以看到周迅更多的作品。

很好的关于个人成长的书。 我们真正的意识睡着了，剩下来的是一部自动运作的机器，在掌控我们每日的生活。因此我们常常觉得自己活得像行尸走肉一般，重复同样的生活，遭遇同样的困境，面对同样的问题，做出同样的反应。人前半生的命运是命中注定的，后半生的遭遇则是自己的信念、行为、性格等造就出来的。 当我们的心里充满情绪性的垃圾，每天都在抱怨，不知道感恩、欣赏我们所拥有的事物时，我们的内在空间就会变小，我们会觉得很不快乐、很不舒服。我们学习到的观察自己的功夫，就是一种灵性空间的培养方法。 能够提升灵性空间的活动，会让我们在生活中感受到内心的一种悸动，感觉到一股深沉的喜悦或平安。 提升灵性空间的活动： ❶跟宠物或小孩玩（要全神贯注，而不是心有旁骛）。 ❷与自己爱的人共度悠闲、温馨的时光（要全然地临在，而不是例行公事）。 ❸照顾自己养的花草、宠物。 ❹聆听优美的音乐。 ❺轻松地读一本让人回味或受益的好剧。 ❻清理自己居家的空间。 ❼与大自然共处：去郊外玩，或是花点时间享受蓝天、白云、花草、树木等自然界的景物。 ❽写东西（日记或博客，与自己的内在有所接触）。 ❾做自己喜欢且需要投入创意的艺术创作。 ❿可以放慢动作的运动（游泳、慢跑、瑜伽、太极拳），静坐冥想。 在这个世界上你所看见的人、事、物，都是你内在的一种反射。只要你自己的内心改变了，外在就会随之改变。即使有人现在能帮你把这些外在的情境都改善了，如果你的意识层次还是停留在现有水平上的话，这些情境也会以不同的方式再度出现在你的生命当中，你还是无法摆脱它们。 要记住去喂养你内在那个有爱成人的声音，认出它来，把它的音量调大。有爱成人的声音有几个特质。首先，它不批判你；其次，它不会制造二元对立，例如赞成你的作为或不赞同你的想法。它只是如实地观照，然后用极其慈爱、充满同理心的方式与你沟通。 自己多年的寻寻觅觅、工作上的不断追求表现，其实都是在寻求别人的肯定，也就是别人的赞赏和爱。如果真的能在自己的内心找到这个有爱成人，并且去滋养他的临在，那么，多年的漂泊就可以终止了。 当生活中遇到让情绪起伏的时候，应该拿书中的方法进行训练，没有情绪的时候就好好享受当下。