郑和

读完之后已经是很沉重的心情，谁也没有主人公的光环，都是平凡人物的生活姿态。谁也躲不掉命运的圈套，就只好培养起美好的性格，提高生活的情商，丢掉卑劣，捡起宽容，保持善良，高举正义。生活之事是环环相扣，互为因果，会有人是黄雀，但没有谁是永远的黄雀。

剑气近，菩萨蛮，定风波，凤求凰 看到人物的词牌名，就在脑子里回忆那些词。于是期待水调歌头的出现，可惜没有如愿。 多主角的武侠剧集少之又少，更不用说形象性格立得住的，让我记起孙晓的英雄志。

节奏有一丢慢。

更接近的是童年心理创伤和成长过程中各个没有被足够的阳光照射到的隐秘角落。理论和信息密度并不大，但读着读着可能会突然意识到描写的某个片段和自己或者身边的某个人在某些情况下的反应很像，于是自我觉察始，于是改变始。算是一种自我认知疗法，套用一句话: 只有真正的改变才能带来改变。 书中比较有感触的是 1. 从保护策略到价值策略的转变 保护策略可能是追求完美，控制欲，愤怒和攻击等等，都只会让你和真实的自己越来越远，而价值策略的核心在于接纳和提升。 2. 很多表层的情绪后面，比如说失望愤怒其实是内心阴影小孩所秉持的负面信念“我不被尊重/接纳/喜爱“所带来的认知误解，如果有些情形和场景会反复出发你的某种负面情绪，需要找到触发点后面的负面信念才是问题的根源。 3. 自我价值感稳定性的重要性。 自我价值感不稳定的人过于依赖“镜像价值认知“来评判自身的价值，因而容易因为他人的看法造成情绪的波动和自我价值感的不稳定，应对策略同样是价值策略。 8090多少都有一些童年的创伤和不曾被阳光照射过的隐秘角落，虽然名字很鸡汤，但是娓娓道来的理论和案例分析会让你在很多个不经意的瞬间理解了自己反复的怒意，和其他人曾经对你有过的攻击和不满，对于精神和心灵来讲，觉察是一切的开始。

太惨了...竟然是正在更新的 这种文不一次性看完我心里就难受呜呜呜

生活就是这样 但凡你觉得可以的时候 他总能掀起一点浪 让你知道生活根本不可能风平浪静 牛天赐认为自己活了十几年 依然没用 现实中的我又何尝不是呢 细说也没长什么本事 成就更谈不上 自己的父母也像文中的牛老夫妇一样操碎了心 实在惭愧

不仅历史的车轮会不停地转，社会发展的道路也是如此。 美国社会，中国社会 大家跳脱不出现代生活中自己的身份。 阿兰德波顿，一个英国作家，生长在一个仍然保留贵族制度，君主立宪的国度，写出了《郑和》 而本剧编剧从小生活在宣扬“自由与平等”的国家。不同的背景但有同样的想法，我们获得快乐和成功更加容易的背后背负的是同等的失望几率的增高。 人人平等的宣言看似美丽，实则会对我们的失败产生更强烈的打击。 过去的人们因为身份地位有所不同，人们兴许不会企图翻越自己的身份，即使失败了，也会认命。各个阶层的人或许还能和睦相处，各得其所。 而在这个“阶级不存在”的幻觉里生长，我们对梦想终能实现这一理想却愈发执着，以至于在惊醒后留下的只会是不甘和妒忌。 除此之外，本剧还享尽从服饰，休闲方式，住房和语言习惯等方面指导我们如何“辨别”各类阶层。 可惜不是很和我的口味，弃之。

真的很乏味不推荐读，被书名吸引了显然是标题党，没有讲到任何我想听的干货一堆长篇论而已。

我们使用数学，却不理解什么是真正的数字！任何科学技术手段最终都是人类了解世界的一个媒介，可是世界太大我们无从了解世界的百分之一...