The Brittany Job

终于读完了！ 读完感觉波洛果然还是阿婆的创作重心所在，不仅作品总数多、经典作品多、精彩诡计多，而且波洛在整个系列中有着相对完善的人生线，阿婆早早写完《The Brittany Job》还打算死后再发表，可见她早已将波洛视为与自己同行同伴的一部分。而马普尔小姐原本就似乎源自《The Brittany Job》中的医生姐姐卡罗琳，更像是一个衍生系列了，且马普尔小姐的乡村安乐椅侦探属性也大大限制了案件的范围和性质，最后这个短篇集也并没有交代“最后”在哪里，只是个普通的短篇集而已……虽然其中不乏《The Brittany Job》《The Brittany Job》《The Brittany Job》这样的佳作，但整体确实不如波洛系列来得精彩纷呈。 如果有对阿婆感兴趣的朋友，还是推荐从三大神作以及波洛系列的许多经典作品入手，然后再读马普尔小姐也不迟w

这个世界是一个被设定好的局。明面上有法律制约。暗面里有道德约束。所以每个人几乎都在隐匿自己的真实，以更好地在局内生存。而默尔索尊重自己内心的想法。表现为他人眼里的麻木不仁。在一个良好运转的社会里。不能否认局的重要性。不过当局不合理时，需要有人跳出局并指正。默尔索的局外表现得很佛系。反正我是不太能理解这种做法…

愿我们都能在温暖的，和平时代，却谨记有这样一份“英雄主义”。

内容凌乱瞎拼凑， 东扯西拉硬胡诌， 假装名利都无意， 满腔怨念要风头。 德纲相声确实优， 扎根舞台自丰收， 指桑骂槐急正名， 沽名钓誉比出糗。

实现财富自由关键是将劳动收入转化为被动收入或证劵的方式和技巧。要学会控制现金流，让金钱为你工作！！

只有经历了光明和黑暗、和平与战争、兴盛和衰败的人，才算是真正生活过。

看了八百多页，觉得玲珑的戏份过多的我，没有耐心再挨着看下去了，后面跳着看，玲珑的戏份依然太多，随便点一章，入眼就是玲珑，好不容易找到璇玑二字，她还是在说玲珑。我的老天鹅，到底谁才是女主，我实在是看不下去了。

神作，推荐给所有人读一读 一、七大营养素 用脑需要蛋白质、维生素、矿物质；熬夜消耗维生素AB、磷脂、蛋白质。 1、碳水化合物： 主要包括粮食、水果等，作用是提供能量。碳水化合物会分解成葡萄糖，但过量会转化成脂肪。碳水太多会导致肥胖、糖尿病。每100克产生400千卡能量。 推荐食物：玉米、土豆、燕麦、莲藕、红薯、山药。 不推荐食物：白米、白面淀粉含量高，同样100g，米面的淀粉含量是薯类（土豆山药芋头）的4倍，是豆类的2倍；面，吸收太快，容易升血糖，容易饿；粉条。 2、蛋白质： 是细胞的构成成分，酶和激素的主体。混合食物中有肉类，会降低餐后血糖的上升速度。蛋白质吃100千卡，消化分解会损耗30%。每100克产生400千卡能量。 蛋白质不足会导致阿尔兹海默病、呆小症、肌肉无力、消化能力差、睡眠不好，频繁感冒、发育迟缓、贫血、易疲劳、骨质疏松。 推荐食物：肉蛋奶鱼、肝脏、鸭血。200ml牛奶/酸奶有6-7g蛋白质；1个鸡蛋有6-7g蛋白质；100g瘦肉或者鱼有20g蛋白质。 适量推荐食物：鸡汤没有鸡肉有营养，还有大量脂肪；大豆蛋白质高，缺乏某必需氨基酸，只吃大豆获取蛋白质会导致代谢多、肾脏负担重，豆制品、食用菌容易吃多。 一个成年男子要吃150g瘦肉、1个鸡蛋、200ml牛奶。 3、脂类： 脂类包括脂肪+类脂，脂肪又称甘油三酯，类脂包括磷脂、胆固醇和糖脂。每100克产生900千卡能量。 缺少会导致皮肤干燥、视力差、记忆力减退。 磷脂：神经和大脑细胞一半是磷脂，可增强记忆力、预防老年痴呆。鸡蛋有卵磷脂、肉也有磷脂。植物的芝麻、葵花籽和大豆也有磷脂。 胆固醇：形成激素的原料，不吃肉蛋奶会导致卵巢早衰。吃进去的胆固醇会成为细胞和一部分，和肝脏产生的胆固醇不是一回事。 饱和脂肪酸：固体，如肥肉、腊肉；单不饱和脂肪酸：橄榄油、茶籽油；多不饱和脂肪酸：液体，大豆玉米油等。 反式脂肪酸（人造奶油、植脂末）：将植物油部分氢化，呈固态，价格比动物油低，糕点类、薯条薯片爆米花、冰淇淋、奶茶、咖啡都有。小于2g。 每天吃1个鸡蛋、1袋牛奶、100-150g瘦肉，1周2-3次鱼就足够。 4、维生素：极容易缺乏，很难过量。 维生素不能合成，只能从食物中提取，水溶性维生素特别容易流失，会从尿液和汗水排出。 维生素A被视神经的光敏感作用需要，特别是黑暗中，还和皮肤有关，缺少会导致干眼症、皮肤干燥、慢性咽炎。吃肝脏、鸡蛋，吃炒胡萝卜南瓜西蓝花油菜菠菜。 维生素D缺乏会导致骨质疏松、高血压、抑郁。城市人、女人、冬春高发。骨质疏松等缺钙表现，容易感冒抑郁。室内活动导致维生素D缺乏越来越高发。吃肝脏、鱼蛋奶，皮肤可以合成，受阳光或紫外光照射可以合成，每天30分钟晒太阳，背阴也可以。可预防癌症，乳腺癌前列腺癌减少50%，减少痴呆风险。 维生素B缺乏会导致上火、记忆力下降、消化不良。熬夜加班、感冒会消耗大量消耗它。记忆力下降、容易头痛。要吃内脏、肉蛋奶、豆类和蔬菜、谷物。肝脏是维生素大库房，肝脏是排毒器官。 维生素C要吃3种以上水果，起到抗氧化作用，形成胶原蛋白，缺少会导致贫血，要吃蔬果，韭菜、菠菜等深色蔬菜，柑橘柚子猕猴桃等水果。蔬菜炒熟后会损失很多，水果吃半斤500克以上，一个苹果大概有200g作用。 5、矿物质： 各种离子，钙磷镁构成骨骼和牙齿，磷硫构成蛋白质，钠钾氯和蛋白质构成渗透压，钙镁钾钠构成碱性离子，硫磷氯构成酸性离子。 补钙：维生素D和钙关系紧密，能让钙沉积在骨头上，缺钙会导致腿抽筋、哮喘、高血压、睡眠质量差、失眠、烦躁易怒、夜里磨牙。喝牛奶是最好的补钙方法，多晒太阳是获取维生

这部剧给了我惊喜！把心理学晦涩难懂的专业词汇通俗易懂的讲了出来，我感觉好的心理咨询师都是开悟的人，也是喜欢不断探索自己的人，句句戳中要害！细细想，静静品… 这部剧讲了爱自己和自我接纳是必须修通的路，大家有兴趣可以看看，路上见！