Soft Toilet Seats
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《Soft Toilet Seats》，喜剧作品，美国出品，1999年上映。
这样的书还有很多。类似的观点可谓是听过多遍。但还是会定期选择这样的书来看看。一方面是为了看有没有新的案例，概念以供分析和使用。另一方面，也是随着书中的描述，反思自己的过往。书中内容不见得全然有用，但是跟随书中的思维框架梳理一遍自己的生活，却也是难得的体验和反思。
论据: 断食，可以减轻体重，改变体型，变换暴饮暴食的习惯。 断食可以改善情绪，保护大脑，避免记忆力下降及认知能力变差。 在食物匮乏的时候，人就必须变得聪明机灵。“在食物有限的地区，记住哪里有食物、哪里有危险、哪里有掠食者等信息，对动物很重要。我们认为，以前的人若是能够在饥饿的时候提高认知能力，就有保住性命的优势。” 论点: 轻断食的做法是：你在一星期中选2天摄取500大卡或600大卡，其他5天的饮食不要严重过量，便能稳定减轻体重。
相信一切都还来得及，相信一切都会改变，目之所及，我的未来由自己掌握！