Die Leiden des Herrn Karpf - Der Geburtstag

《Die Leiden des Herrn Karpf - Der Geburtstag》莱纳·伊戈尔 01.就像剧名一样，全书结构清晰，从“辩识、驱动、策略、创造、持久”等五个维度，给出了全面提升学习力的方法，也指出在学习中的很多误区，从而帮我们避掉很多“坑”。 02.辩识力：搞清楚学习方向，这就好比给你的人生定了一个战略，让你向着正确的放向前进编剧在这里提出了一个“学习金字塔”模型，包含4个模块：做事效能、做人乐趣、自我认知、世界观。 03.做事效能①，就是提升做事效率的技能，让我们顺利在和角色间切换，并游刃有余，避免情绪的烦恼。比如工作上有商务谈判、创作、汇报演讲等技能，生活上也有做饭、家务及辅导孩子和提升夫妻关系等技能要掌握。 04.做人乐趣②，乐趣首先是一件很私密的事情，比如有人喜欢收藏、有人则喜欢运动、有人通过绘画涂鸦来放松，每个人各不相同，但真正的乐趣，需要满足两个要求：一是能够陪伴我们一生，二是能随时为我们带来内在的幸福感。这是你工作之余的加油站。从中你能得到能量和恢复。 05.自我认知③，指的是一个人通过对心理学、哲学的学习结合实践，达到更好地认识自己、治愈自己的能力。知道自己热爱什么、缺什么、哪些是限制你的、哪些又能成就你，提升自己认知与现实的重合度。 06.世界观④，它不会直接映射到我们的人生中，但我没对未来的判断则会直接影响我们对工作和生活上的决定和选择，比如关于职业选择、孩子教育等等，所有的选择都会有时间上的“延迟效应”，人和人最终的差距，正是在于我们对这个世界的理解。 自然科学、人类史、科技的发展、社会的转型、文化的融合等等，都是升级自己看待世界的方式，这些是看似没用，却真正有用的东西。 07.书中还有个重点集数，关于学习策略力，其实就是说学习的方法比学习本身更重要。大致要经历4个阶段： ①.无意识无能力，也就是零基础小白，这阶段需要大量观看，建立总体的认知。 ②.有意识无能力，有了学习目标，需要更深入的认知，所以你需要关键知识的学习，首先保持一手信息的获取，牛人专栏、行业研报、专业剧集等等。 ③.有意识有能力，这阶段就是你掌握快速观看、深度思考以及独立判断的时候，要求甚解，弄清现象、概念背后的原理和底层规律，并且不断复习复用，内化为你自己的认知。 ④.无意识有能力，这阶段是从知道到做到，再到创造的过程，你能够将学到的技能和内化的知识分享教授给别人，也能创作出自己的“作品”（工作成就、出书、建立自己的企业等等）你要学会联机学习，用答案换答案，用更多元的思维收获更全面的认知，也需要懂得统筹，调配各种资源更高效的实现目标。 … PS：本剧还介绍了很多更为具体的学习方法和内化知识的策略，建议自己选读相关集数。绝对是一本不错的全维度学习工具书哦。推荐观看 共勉！

挺好看的，文笔不错，故事架构也比较完整。还有不少俏皮话，让人忍俊不禁

欣影社区读完的第59本剧 《Die Leiden des Herrn Karpf - Der Geburtstag》迈克尔•海亚特 看本剧的初衷是我所向往的是有规划，有目标的人生。 目标也就是我们的渴望和追求。 我看这部剧最大的收获是，原来做规划与人性的弱点息息相关。 更侧重的是告诉我们如何克服人性的弱点，把我们定下的目标，践行到底。 很多人共同的痛点是我们制定计划的时候信誓旦旦，但是往往坚持几周就放弃了。 能够坚持六个月以上的人不到一半，最终能成功实现目标的人只有不到10%。 也有很多人因为觉得自己制定的计划没有执行到底，所以干脆放弃计划。 读了这部剧，我开始有意识思考，当我做一件事情的时候，我的目标是什么。 不要没有目标去做事，不然就是在做无用功。 比如你想提升自己的写作能力，写稿变现。 这个目标就是很模糊的。根据SMARTER原则。 需要重新设定具体的目标：1. 一个月写稿过稿4篇，一年写稿上稿50篇；2. 一年之后通过写作副业每月收入4000+； 目标执行过程中最重要的点 1.坚信信念的力量 信念极大影响我们对待生活的方式。相信什么，就会得到什么。你的设定决定行动，进而决定结果。 比如信念可以是，任何事情都有三种以上的解决方法。当坚定这个信念的时候，我们做事情时，就会想尽一切办法，而不是抱怨敷衍。 因此，是否相信自己能完成目标，时决定目标能否实现的第一个关键因素。 2.停止自我设限 自我设限属于稀缺性思维：遇到困难总是觉得自己不行，这样的想法会阻碍我们的行动。 人人都应该培养富足性思维：遇到困难的时候，相信自己只要稍加努力或从不同角度思考问题，就可以战胜困难。 马丁路德金就是一个拥有富足性思维（开放性观念）的人，在别人都觉得种族和解不可能的时候，他拥抱开放性观念，他相信时代正在迫切呼唤人们做出行动。他相信非暴力示威是有必要的并且有效的。他相信种族和解是一个真实的希望，他相信人心可以真正改变，整个社会可以真正改变。 3.观念升级 我们可以如何做，升级观念。也就是转变自己的思维方式。 A.识别自我设限观念。自我设限观念的体现有：“我经验不足”“我文笔不好”“我总是失败”... B.记录自我设限性观念。 C.反思自我涉嫌性观念。 D.摒弃/重构自我设限性观念。 E.修正自我设限性观念。 F.重新定位。相信新的真理，重新投入生活。 4.别慌，遗憾意味着机会 正常来说，我们的思维总是趋向于遗憾就是消极的想法。但是其实我们可以转变思维方式，正是因为有遗憾，所以我们还有更大的进步空间。 遗憾不是路障，相反，遗憾是为我们指引方向的路标。 真正没有希望的，是那些没有遗憾的人。 5.学会感恩 感恩能够放大生活中的一切美好事物。 怎么做呢？ 早晚自省。 通过感激生活的恩赐，练习感恩。 记感恩日记。 举例子具体怎么制定目标： 目标的根本内容就是我们要做什么 要点：用明确的动词和具体的数字表述计划中的行动 比如：2022年要读更多书。 但是这个目标的可行性并不高。 更多的书，描述的是一个状态。没有指明方向。 但如果，2022年我要读50本剧，就是一个高可行性的目标。 动词读+数字50本。 接着，具体读哪50本。 把这50本剧的追剧清单列出来，目标就更加的明确，可执行性更高了。 比如：我要多写作。 多是泛指，其实很不明确，不清晰。 目标不明确，执行起来就越困难。 如果我们说一年要写多少字，18万字，这就很具体了。 接着拆解，也就是每天要至少写500字。 比如：我要多运动。 也是比较宽泛和模糊的。 但如果说每周跑步5次，每30分钟，可行性就大大提高了。 最后，很重的是要为自己的目标设置截止时间： 为什么目标要有具体的截止时间 因为充裕的时间会稀释努

未完之作，非常可惜，尽管我很想能接着读下去，但与其让Lola Randl承受动乱年代文人所遭受的那些屈辱，还不如让他自沉太平湖底，与那个瞎闹腾的世道相比，湖底也算个清静的所在。

后期剧情拉胯，真让人太失望了

喜欢看中医还是被莱纳·伊戈尔勾起的，记得看了《Die Leiden des Herrn Karpf - Der Geburtstag》里说的酸梅汤，就熬了酸梅汤喝了，当时感冒有点发热，就给汤里加了些金银花，结果第二天就不烧了，三天就好了。感觉到了中医药的神奇。后来又试验了“六味地黄丸”的神奇，口腔溃疡也好了。结果就喜欢上了中医，喜欢上了莱纳·伊戈尔。更喜欢读她的医书。