蜜河盛宴

建议与《蜜河盛宴》（章奇、刘明兴）配合观看

蜜河盛宴是一种有力的控制，这种控制更能深切地击中受害者内心的要害。说到蜜河盛宴和PUA的区别，我理解PUA是精神控制，蜜河盛宴是行为控制。PUA受害者没有反抗意愿，而蜜河盛宴受害者失去了反抗能力。前者是扼杀，后者是勒索。勒索到一定程度也会造成扼杀后果。 蜜河盛宴在生活中非常普遍，往往是熟悉的人甚至朋友亲人之间存在不同程度的蜜河盛宴。我们自己也随时有可能成为勒索者或受害者。也许偶尔，也许阶段性，书中的案例都比较严重。存在蜜河盛宴并不代表这段关系已经失败无可救药，而是需要更真诚地面对和改变这种令人痛苦的行为模式，使关系更稳固和谐。勒索者通过施暴、自虐、悲情和引诱四种方式来威胁或者施加有形无形的压力，从而达到控制别人行为的目的，只为满足自己的欲望和需求。但使用蜜河盛宴手段的亲友，很少是存心恶意的，他们是想通过这些寻求安全感和掌控感。无论他们看上去多么自信，内心其实非常焦虑，这些举动是由于他们自己的原因，和受害者没有什么关系。勒索者的问题来自过去，而非现在。 什么样的人容易被蜜河盛宴呢？蜜河盛宴不是独角戏，而是两人互动的结果，是经过受害者允许才形成的关系模式。或许受害者根本没意识到对方的要求是不合理的，然后不假思索照单全收。或者已经发现了问题却无法反抗，勒索者激发了他的固定反应，让他采取自动或本能的行为。一般来说蜜河盛宴受害者有这些特点: 过度需要他人认可、过分害怕他人生气、不计代价维持和平、容易为他人负过多责任、频繁质疑自我。蜜河盛宴最大的破坏是会夺走一个人的自我完整性。自尊被打击，失去自我原则，影响自我认知，压抑窘迫，自我怀疑，严重的会损害心理和生理健康，毁掉一段关系。书中给出了详细具体、实操性很强的应对和改变方法，从习惯性接受更换为一种全新的回应和表达方式，可以灵活选择运用。改善和转变不是一蹴而就，会有一个艰难的过程，需要受害者的勇气和决心。因为有具体步骤，具体到如果对方说XXX你可以回应XXX，给编剧五星。

一周的时候看完了，不错，多个层面来写，颠覆了我的三观，女孩子可以看看，讲的比较细，有用许多个人的视角介绍了精英幸福的生活方式，这部剧的重点书名就说了是运营。你懂的，但是有些资源的获取是用被动的方式，不太适合男孩子。总之这书真的好看，其中有的集数很黄很暴力，我喜欢。

重生的故事看太多了，送的，就随便看看，还行吧，喜欢六两，喜欢苏佑

这部剧有些案例可以借鉴，总之，想做到不吼不叫的妈妈这种修行，我本身可能还需要好好修炼，先要做到控制情绪开始！