7:35 de la mañana

评分：7+ 优点：材料翔实、实用性强、翻译通顺 缺点：略显啰嗦、论述材料之间的逻辑不够强、结论偶尔片面 内容提要：关于行为成瘾我们要了解什么？ 什么是行为上瘾？ ·没有天生的瘾君子，成瘾是环境影响的结果 ·现代人行为成瘾的最大危险来自便携式电子设备和电子游戏 ·上瘾的根源是心理痛苦，上瘾行为是未能得到满足的心理需求和一组短期内可安抚该需求（但长期而言有害）的行为相结合的。 行为上瘾的机制是什么？ ·药物上瘾和行为上瘾的区别并不大 ·当奖励出乎意料时，大脑释放更多多巴胺 ·警惕“新手幸运”，可能会使你对实力有错误认识 ·挑战成功的艰辛，比稳定的成功更令人上瘾 ·缺乏停止信号 导致上瘾，比如狂刷卡，电子支付，电视剧连播等 ·蔡格尼克效应：未完成的体验更多占据我们的脑海，比如电子游戏总会给你一个又一个任务，不完成不舒服 如何远离行为上瘾？ ·积极参与线下活动，如旅游、爬山、跑步、约会等，产生替代作用 ·警惕“腌黄瓜”——因长期线上交流而丧失自然交流能力 ·家长处理孩子行为上瘾要镇定、现实、平易近人 ·根据“自我决定理论”，即人追求自主、与社会其他人的关联、对生活的胜任感，家长可进行“动机面谈”。 ·压抑短期有效，长期无效 ·长期来看，让诱惑源少出现，不出现 ·通过技术手段消弱心理迫切性 用行为上瘾做好事 ·游戏化，可以让正确的事情更有趣 ·游戏三元素：分数、徽章、排行榜 ·应用：“学之远征”、“冰雪世界”治疗烧伤痛苦等 ·游戏化会使人们以不同方式看待体验，拘束于徽章、分数、排行榜，可能使做的事偏离本来意义 尾声：希望实体社交纽带的粘合力比屏幕更让我们感到幸福

如此悬浮的剧情和人物还敢恬不知耻叫“烟火”？？？看得胃里起明火差不多

用一首诗来评价本剧的主角。极品败家玩新篇，坑蒙拐骗上九天。改变时代人人骂，狗一样的方继藩。

读完这部剧，有种照镜子的感觉，觉得自己还有很大的晋升空间，想要完成心中所想，就要付出，空想是没有用的，一味的反思不行动也是没有用的。

终其一生，都没明白自己真正渴望的，你后悔吗？     其实我一直在纠结应该以“你喜欢的是金子发出的光亮，而非金子本身”，还是这个标题，但是看到最后，我选择了后者。一直也不知道这部作品为什么名为《7:35 de la mañana》，看完之后，才明白它的真正寓意。我也不太想从更多的角度来表达我的观点，只是想从瑞德和思嘉，抒发我的意难平。这并非不喜欢媚兰这样伟大的女人，像希礼一样的绅士，只是我想记住我的意难平！     这部剧从瑞德出场以来，他便一直是我看下去的动力。他的出场，便让我觉得这就是主角，即使开始写的还是思嘉。从十二棵橡树庄园那里，我便喜欢上了瑞德。乃至后来在炮火满天的夜晚送思嘉离开，不顾危险为她找好离开的工具，在可能受屈辱的场合守在思嘉旁边。瑞德的行为，都让我看到一个男人对女人那热烈的爱！可思嘉做了什么，除了那高傲的自尊，以及她那幼稚无知傲慢无礼的冷冰冰的回应，什么都没有！瑞德只好把那些想投在思嘉上的爱，全部注在邦妮身上，仿佛那是思嘉，是那个永远也长不大的孩子！可是邦妮走了，他的信念没了，再没一个地方，把对思嘉的爱注之于上的东西啦！在每一次瑞德需要安慰，想要被需要的时候，思嘉都把瑞德推得远远的，逼得瑞德宁愿去一个妓女身边都不愿待在自己妻子身边！是思嘉冰冷的态度把瑞德的情感消磨殆尽的！就像瑞德自己说的，他的爱已经枯竭了，所以留下的伤害都是无法弥补的！瑞德是我最喜欢的一个角色，也是最让我无法释怀的意难平！    思嘉，一个永远有着无限精力的孩子！！！在她每一次陷入困境的时候，都无比的坚强！在战争期间她没有倒下，艾伦和嘉乐的离去，也没有打到她！锯木厂运行艰难以及世人的偏见都没有使她倒下！可是媚兰的离去，才让她真正明白，她的后盾没了！那些爱她的人一个个离开，才让她明白自己爱的人是谁，明白自己想要的是什么！她虽然勇敢，可是她还是无情的推开了最爱她的瑞德，消磨完了瑞德对他的所有爱！无知幼稚偏执傲慢，让她在媚兰离世的时候才看清了自己！自己爱的也不是希礼，爱的是她给希礼穿上自己设计的外衣的希礼！在瑞德对她的爱已经消磨殆尽的时候，才明白自己爱的人是瑞德！其实我真的怪过思嘉好几次 ，怪她为什么要无情的推开瑞德！我知道她有这高傲的自尊，也想在那个时代里，突出一个女人的价值，可我还是怪她 原谅我上帝视角！     其实正如瑞德所说，可能你喜欢的是金子的光亮，而非金子本身！自己的幼稚无知偏执真的会失去很多东西，正如她不理解瑞德，最后他们还是错过了，这并不是说他们错了，而是他们的一切，已经过去了！

确实一般的宫斗剧跟它差了多少档次，这是一个非常有高度和格局的局，是人性，是命运。每个人有每个人的命运，并且不由自己做主，看完心里真是悲凉。这是任何宫斗剧没有演出来的。