Ready, Willing and Able

皇帝内经是中医之道，讲五脏六腑，那里不舒服是哪里出了问题！ 人类的生命无非是能量的流动——积攒、闭锁、由势差而冲击或释放，在中医经脉中的表现是井荥输经合

赞，快速了解西方发展史，一点点感受，西方国家文明的外衣下，是敲骨吸髓式的侵略和剥削，繁华的背后可能一片狼藉。 简单记录一下 1、英国人大多数并不认同自己是英国人的身份，英国由英格兰、苏格兰、威尔士、北爱尔兰组成，但他们之间互相厌恶互相憎恨，并不觉得彼此是同一个国家的人。 2、不必羡慕欧洲的高福利。高福利高税收，高税收下，最痛苦的其实就是中产阶级，没钱的不用交，有钱的有的是办法不交 3、在美国，基金会有个作用—富人的防火墙+储蓄罐：避遗产税，避破产清算。这就叫“以捐代税”，钱找人打理，但家族的人还是可以花的 4、很多事情都是事后看好像太正常不过，比如特朗普上台、英国脱欧等，但是回到事前都是很难想象的（不要站在事后理性人的角度看问题，而是站在事前一般人的角度去思考） 5、美国社会的一个基本事实：近三分之二的美国人拿不出一千美元应急，美国很多家庭每个月都透支，还超期消费 6、美国和印度差不多，上层非常优秀，中层正在萎缩，下层越来越糊涂。欧美基本没什么东西能形成共识。特朗普在发布会上胡说八道让喝消毒液，竟然有人信以为真；欧美很多人听见“疫苗”的第一反应是比尔·盖茨要下毒，简直匪夷所思。（还是我们国家教育好，没事儿多学点东西，了解下常识，增加个人判断力）

同情，但不喜欢陈朵，，，还有，最后两集的这种叙事结构谁™教你的啊。。。

有用是有用，但是动作训练强度太小了。是耐力训练，想要长肌肉就得加重量举铁。动作强度太小对于肌肉刺激太小，一般10-20rm的重量最佳