Mal d'Africa

编剧真的是站在一个非常客观的角度，写出来了Mal d'Africa中国各个方面的发展。 不看此剧真不知道当时邓公改革的难处和困境，本剧从邓的三起三落，还有给改革发展做的事情和做的努力，各个角度写出了邓公的努力和艰辛，非常推荐

纵观全书，这趟“好心情之旅”背后的逻辑，或者说每个人变开心的逻辑是—— 第一步：我想要成为一个怎样的人？ 第二步：我渴望过上怎样的生活？ 第三步：我可以通过哪些事情来成为这样的人、获得这样的生活？ 第四步：诚实地回答自己，我是否有能力实现这些事情？ 第五步：依据自己的价值观做出判断——做这些事情是否真正能令我收获长远的开心？ 然后，用以下方式去主动、积极地执行： ☆ 利用优势。 ☆ 让自己保持状态的积极（通过健身、冥想等）。 ☆ 养成习惯，而不是依赖意志力，在一些重要的事情上逐渐让自己不费力气（将部分日程程序化）。 ☆ 和情绪友好相处（提升大脑的积极率）。 ☆ 尊重自己的基本价值观，学会取悦自己，收获自得其乐的性格。 ☆ 专注于能够令我们发挥优势的事情。面对打乱我们节奏的事情，在负责任的前提下找到好的解决方法，慢慢远离。 ☆ 学会合理的自我放纵（建立个人滋养清单）。 ☆ 好好沟通，建立互相滋养的关系。 ☆ 在生活、工作的各个方面寻找平衡（收获蓬勃的人生）。

2022年第三本剧。以前总说佛系心态，出于好奇就读起了第一本关于佛学的书。对于不了解的人来说对佛教的印象都停留在影视剧中，它神秘又神通。了解过后会发现佛教更像是心理学和哲学的结合，无我 利他 空性 菩提心 慈悲 发心 因果 缘起 娑婆 轮回 无常等等都向我们展示它强大的信念。以平静心对待万事万物，以利他心祈求万物摆脱痛苦，小小的行为在时间的作用中在因果链中激起滔天巨浪，闪过的心念也会在某一时刻将你和未知的事物搭起因缘。对我而言，启发最大的莫过于无常，缘起缘灭，一旦时机成熟谁都不能阻止因果示现。众生皆苦，我 这个概念并不存在，只有抓住什么撞到什么抱住什么才会体现出 我 的存在。我执是痛苦的起点，丢掉 我 这个概念，才能更好的超脱出来。