Go Before You Come

不衰老是不可能的，不生病也是不可能的。 少生病，慢慢老，养生保健知识还是可以学一些的。 摘录： 养生的最终目标就是改善我们的体质，也就是将病理体质转变为正常的状态，这样身体才能得到最根本、最彻底的康复。 打通任督二脉最关键的一点就是打通三关和九窍，即打通督脉上的“尾闾关”“夹脊关”“玉枕关”，以及任脉、督脉上的“长强”“命门”“至阳”“哑门”“百会”“重楼”“膻中”“神阙”“会阴”这些重要的关窍。 缺氧是万病之源：人人都能学会的道家胎息术 越是年老体弱或是体质差的人，呼吸就越短促。 “人活一口气，养生先养气” 现代医学还认为，身体出现恶性肿瘤的一个重要原因也是因为长期的慢性缺氧。 可以坚持一辈子的抗衰老法宝：站桩。 延缓衰老的龙虎健身法 最自然的呼吸才是最好的呼吸。 温灸三关九窍，胜吃长生不老药 灸法的核心就是“以火助阳”。 一般来说，血压高的人在后脑勺这块区域会出现僵硬、条索，就好像是多出来一块肉褶子。整个大椎穴附近、肩背部僵硬，出现气团、包块，后心背部隆起的一大块，僵硬得像是车胎一样的手感。 我在大量的临床实践中发现，绝大部分患有糖尿病、高血脂、痛风的人都有一个共同的特点，就是中焦夹脊关下半段，相当于至阳穴以下到筋缩穴附近会出现一个冰凉的寒性区域。 这个世上根本不存在降糖食品 吃东西的唯一目的就是给身体提供营养，不存在降糖的问题。同样的，也不存在降血脂食品。 怎么预防鼻炎呢？根据我多年的经验，要想鼻子通畅，你得记住两点：一是背部不能受风寒，这一点很重要；再一个，要避免出现反复的感冒，包括哮喘。 在冬天洗鼻子效果更好。 这个白花油和风湿膏就是急性腹泻、腹痛的克星。 按压肚脐10分钟，就能解决很多人的怕冷问题 当你颈椎不舒服的时候，慎重使用颈椎牵引。 用高木桶泡脚也是缓解膝关节疼痛的好方法 扎腰带解决不了腰痛 睡前吃核桃可预防五更泻 “妇科千金片”，对，你没有看错！这个治疗妇科疾病的药对急性前列腺炎症的效果同样出色。 容易上火的人大多是体内B族维生素和微量元素不足，所以在饮食上要多吃蔬菜水果，不要偏食，为身体补充足够的营养。如果已经上火了，那就不要再去吃煎炒油炸的东西，也就是所谓的“过氧化食品”，以免加重身体的负担。 一味山茱萸，强筋还壮骨，肝肾皆受益 山茱萸泡水尤其对因长期疲劳引起的头昏脑涨、视物干涩，觉得脑子不够用、头痛（特别是偏头痛，像闪电一样的疼痛）、腰膝酸软、下肢无力有特效，甚至还能改善男性阳痿。 十指梳头能预防早生白发 有一句老话叫“速效虽有效，用久让你全乱套”

作为一个斗罗迷，斗罗系列的我都很喜欢，但是第二部相比第一部，第二部的情感更丰富一些，而且充满了正能量，很励志

感谢宝宝来到我的生命，成为我的女儿。 孩子成长的过程中，我也在成长，性格的缺陷得以一点点修复，内心长久积压的阴郁一点点消散，她就是我的治愈天使👼。 作母亲的过程中，我犯过很多错误。 宝宝刚刚出生不久，晚上哭闹，我没有安抚她，而是让她不要哭，并对她说哭就不能吃奶，不哭才能吃奶。这种办法，好像是在一本剧上看到的。我妈妈当时责骂了我，把宝宝抱了起来。现在想想自己真是残忍。后来又在一本剧上看到，这种方法是错误的，会对孩子造成很大的伤害。 满月过后，我带着孩子回到了成都，一个人带孩子。白天，她的爸爸上班去了。我在家带孩子，她有时哭闹不停，我怎么哄也哄不好，忍不住骂了她，也打了她。 后来，产假休完，我又回到了工作岗位，妈妈帮我带孩子。白天我上班，下班回去，孩子很需要我。但是我很忙，有很多稿子要创作。她就在电脑旁边站着，喊我“妈妈”。我应付了她“哦，你和外婆一起去玩吧。”那段时间，她总是想让我抱她，陪她睡觉。而我嫌她缠人，害我事情做不完，很晚都不能睡觉。妈妈说，你经常不理她，她心里会记得。 不知何时，我突然明白，没有什么工作有她重要了。我陪她玩，她渐渐又喜欢妈妈了。 一岁两个月的时候，妹妹断奶了。那天，妹妹开心的坐在车里，y把她和我的妈妈送回了老家。我看着她离开，她笑着和我拜拜，我走上楼，抑制不住哭了。她在老家呆了两个星期，期间打电话回去，她不会喊妈妈，视频，她也不看我。老家的朋友给我发来照片，俨然留守儿童的模样，神色落寞，这哪里是我活泼可爱的妹妹啊。心里难受，于是便和y回去接她。回到家，看见她，她没有喊妈妈，她说的第一句话“五万块”，我不明所以。她没有向我奔跑过来，细细地打量着我。当记忆复苏，她知道我是她最爱的妈妈，十分黏我。 妹妹一天一天长大。现在一岁八个月的她，会表达很多很多，让我们欣慰不已。希望她快乐，健康成长。 没有经过教育，我就成为了母亲。一路跌跌撞撞。太多东西需要学习，而这个学习过程其实也是倾注爱心和耐心的过程。每个宝宝都是一张白纸，她的人生底色是怎样的，很大程度上取决于家庭教育。孩子，让我想成为更好的人。 看这部剧，多次想到自己童年的记忆，想起父母那时对自己的教育，其实是有很多问题存在的。早在前两年，妹妹就常常向我指出我们家庭教育存在的颇多问题，让我引以为戒。那些，我所经历过的，都会成为前车之鉴。 感谢父母让我可以走到今天，生活虽算不上小康，但至少温饱有余，另外可以从容的思考这些物质层面以外的问题，让我可以去获取更多的精神食粮。 感谢我的孩子，让我成为了我。   《Go Before You Come》 ——纪伯伦 你的孩子不是你的孩子， 他们是生命渴望自身的儿女。 他们通过你出生，却并非来自于你， 虽然他们和你在一起，却不属于你。 给他们你的爱，而不是你的思想， 因为他们有自己的思想； 给他们的身体提供住房，但不要禁锢他们的心灵， 因为他们的心灵居住在明天的房间里， 你不能探访，甚至在梦中都不行。 你可以努力将自己变得像他们， 却不要设法把他们变得像你， 因为生命不会后退，也不会停留在昨天。 你是发射孩子生命之箭的弓， 神弓手在无穷之路上瞄准目标， 他用神弓折弯你，好让他的箭射得又快又远， 让你在神弓手掌中的弯折令他愉悦吧， 因为他既爱那飞着的箭，也爱那坚稳的弓。

一生中 该结识的 会莫名相遇 该离开的 会自动走散 该失去的 会遭遇收割 该得到的 会自逢周全。

听夜的第七章上头，专门来看这部剧，现在看这部剧上头，脑子算是卷福探案的画面 1、1983年小巷 12月晴朗 1983年：1893年，华生太太去世，假装死去的福尔摩斯结束了西藏之行，正在波斯、喀土穆等地旅行； 2、夜的第7章 打字机继续推向接近事实的那下一行 打字机：《Go Before You Come》中福尔摩斯通过打字机打出的字条上残缺的“e”和“r”推断出温迪班克就是安吉尔； 3、石楠烟斗的雾 石楠烟斗：福尔摩斯 4、飘向枯萎的树  枯萎的树：《Go Before You Come》案中马斯格雷夫庄园中有一棵被雷电击毁的老榆树，通过对这树的丈量，福尔摩斯找到了查理一世留下的皇冠； 5、沉默的对我哭诉 雾：伦敦是著名的雾都，华生曾在《Go Before You Come》等故事中描写了伦敦冬末春初的浓浓黄雾； 6、贝克街旁的圆形广场 贝克街：1881—1904年，福尔摩斯与华生共租贝克街221号B寓所； 圆形广场：伦敦名胜特拉法尔加广场Trafalgar Square，《Go Before You Come》中斯台普吞（罗杰•巴斯克维尔）在这里坐上了2704号车夫约翰•克雷屯的马车； 7、盔甲骑士臂上 盔甲骑士：《Go Before You Come》中华生介绍，1902年6月，福尔摩斯拒绝了骑士爵士的册封； 8、鸢尾花的徽章 微亮 鸢尾花的徽章：鸢尾花（金百合花，即香根鸢尾）被认为是上帝的天使所赐予法国国王的圣物，法国王室以鸢尾花徽章作为象征；福尔摩斯具有1/4的法国血统，他的祖母是法国美术家吉尔内的妹妹（《Go Before You Come》）； 9、无人马车声响 无人马车：《Go Before You Come》中，福尔摩斯与华生在萨里边界的乡村发现维奥莱特•史密斯的空马车，断定史密斯小姐遭到不幸；《Go Before You Come》中，福尔摩斯跟踪嫌犯“索叶太太”的马车，后来却发现只剩空空的马车，嫌犯已经中途跳车溜走； 10、深夜的拜访 深夜的拜访：《Go Before You Come》一案中凯特•惠特尼深夜拜访华生，请求他去大烟馆寻找自己失踪两天的丈夫； 11、邪恶在维多利亚的月光下 维多利亚：柯南•道尔在《Go Before You Come》的《Go Before You Come》中称：“福尔摩斯开始他的探案生涯是在维多利亚朝晚期的中叶，中经短促的爱德华时期。” 12、血色的开场 血色的开场：福尔摩斯与华生共同办理的第一个案件是《Go Before You Come》，英文为The Study on Scarlett，直译为暗红色（血色）研究，福尔摩斯和华生见第一面时，福尔摩斯正在做血色蛋白质沉淀实验； 13、消失的手枪 《Go Before You Come》中吉布森的两只手枪消失了一只； 14、焦黑的手杖 《Go Before You Come》中福尔摩斯用手杖敲打人行道；《Go Before You Come》中，老特雷佛使用灌了铅的手杖； 不知道“焦黑”表示什么，这里不如用“焦黑的遗骨”呢，《Go Before You Come》《Go Before You Come》和《Go Before You Come》都提到“烧焦的骨头” 15、融化的蜡像 谁不在场 《Go Before You Come》和《Go Before You Come》中福尔摩斯使用蜡像诱骗敌人；“谁不在场”在这里可能指蜡像在房子里，而福尔摩斯却在房子对面的空屋中等待猎物；“谁不 在场”也是侦破的有效方法之一，《Go Before You Come》中，福尔摩斯曾差人调查庄园管家白瑞摩是否在庄园中，以排除他来到伦敦跟踪亨利爵士的可能； 16、珠宝箱上 符号的假象 珠宝箱上：《Go Before You Come》中的大宗阿格拉宝物乘在一个沉重箱子里； 符号的假象：《Go Before You Come》作案者利用小人形态涂鸦来传递信息； 17、矛盾通往 他堆砌的死巷 在《Go Before You Come》中，福尔摩斯发现二楼走廊比一楼的短六英尺，从而发现建筑师奥德克筑在走廊尽头的一个完美的密室； 18、证据被完美埋葬 有许多案件福尔摩斯找不到证据将罪犯绳之以法；《Go Before You Come》中，福尔摩斯和华生非法进入米尔沃顿家，烧毁了米氏掌握的用来敲诈

①改变习惯的最有效方法不是关注你想要达到的目标，而是你想要成为谁。 关联：这个就让我明白了为什么我坚持减肥但体重总是漂浮不定，而且还一直没有达到最终的目标。因为我总是盯着体重值，如果瘦了就开始有点放纵，胖了就开始少吃，疯狂运动，这就不是个好习惯。我应该想象着自己是个健身达人或者是个模特，然后以这样的身份要求自己，比如：模特一天的饮食习惯是什么样的？运动习惯又是什么样的？然后就按照这样的标准去执行，慢慢地在生活中养成了这样的习惯，最后也实现了目标。 ②只有让生活的基本要素变得更容易，你才能创造自由思考和创造力所需的精神空间。 关联：养成好习惯就是为了让生活变得更容易更简单。这个我深有体会，刚上大学时的我很迷茫，每天都不知道应该干些什么，看别人做啥自己也做，刷视频，看电视......每晚基本都是凌晨才睡。那个时候脑子里就是一团浆糊，不知道方向在哪。后来实在受不了了，开始改掉那些坏习惯，好习惯也逐渐出来了，我开始每日早睡早起，每天运动，追剧，冥想，反思......正是这些好习惯让我越来越清楚自己想要什么了，要怎么做了，给我创造了更大的精神空间。 ③想要养成好习惯，给自己创造个好环境。 关键：环境对人的影响真的很大，当不具备好环境时那就自己创造，因为这样可以节省你的意志力。这种事我经常干：在寝室很难静下心学习，我就去空教室；追剧时桌子上有吃的，我会把它拿的远远的；刷视频停不下来，那我就把它卸了......总之，我要创造个利于自己成长的好环境。 ④将你喜好的高频动作与你需要做的低频动作搭配在一起。 关联：虽然我喜欢追剧，但一直看也会出现疲倦的感觉，这是我就会给自己一个暗示“看完某章后，就看个电影或者去吃个好吃的等等（自己喜欢做的）” ⑤只有给人带来快乐的习惯才能长期坚持下去。 关联：因为每个人的个性不同，所以适合自己的习惯也不一样。但前提都是以自己喜欢的方式，比如：想养成每日运动的习惯，有的人喜欢跑步，有的喜欢散步，有的喜欢跳健美操等等，找到自己喜欢的方能坚持下去。 ⑥成为出色的人的必经之路，是无休止地反复做同样的事，且痴心不改。你必须爱上厌倦。 关联：习惯养成后就是每天无休止反复地做相同的事情，像我就是每晚睡觉前要写总结，那肯定会有厌倦的时候，因为有时并没有什么值得记录的，但还是要写，或者某晚上想看电影，但依旧不能停，就是让自己习惯上这种感觉。当然有特殊情况断了一次也没有关系，但不要连续两次发生。 ⑦促使行为的是欲望，而不是智力。 关联：为什么一些人懂得很多但依旧没有过好？那就是他只是懂得并没有付出行动。那为什么他不付出行动呢？因为这个事物没有激发他强烈的欲望渴望。没有感情驱动就没有行动，所以想要达到某个目标，就先从心里对它充满渴望。

约翰伯格，这位长寿的艺术史作家，不愧是另类的。本剧跨度六个世纪，我们的观看或者说视觉的变迁，在他看来，无论是油画，摄影，到广告，作为观看的角度，都是一脉相承的，人类的行为，都没有逃脱金钱与虚拟化的文化习俗，我们观看的，是艺术品本身还是我们自身的自己需求、还是受到干扰的那个结果呢？

唯有真正承认女性是平等和独立的个体存在时，我们才能使我们的家庭、我们的制度、我们的社会契约更加牢固。