Mon vrai père

很多健身博主说的这里都有提到，还是提倡科学健身，从运动，休息，食物，心情等各方面都需要注意，这是个大的生态系统，各个环节都是环环相扣的

其实这部剧的情节很简单，并不复杂。 拉斯柯尔尼科夫从大学退学后，陷入了困顿之中。他生活窘迫，不仅抵押了妹妹的戒指和父亲的表，还需要母亲抵押自己的养老金借钱寄给他，而她的妹妹也想要通过嫁人来为自己的哥哥谋得一份工作。 刚开始看的时候，认为这是一个懦弱自私、不思进取、自私自大而且自欺欺人的人。用现在流行的话说就是无能狂怒。 他认为，人按照天性法则，大致可以分成两类：一类是低级的人（平凡的人），他们是一种仅为繁殖同类的材料。而另一类则具有天禀和才华的人，他们都犯法，都是破坏者，或者想要破坏，他们推动了社会的发展。因此，在他杀死放高利贷的老太婆时，认为这不过是一只不中用的虱子。 “老太婆只是一种病……我想尽快地跨过……我杀死的不是一个人，而是一个原则！” 可是，真正杀死她之后，拉斯柯尔尼科夫却生了一场大病。他反复在梦境和现实之间徘徊痛苦，他一会清醒，一会又颤抖恐惧，他想要把一切说出来，却又在警察局里演技爆发。他已经穷困潦倒了，却又愿意帮助酒醉被侵犯醉倒在路边的女孩，甚至掏出了母亲寄给他的所有钱给了索尼雅，下葬他那被撞死的醉鬼父亲。 看到这里，感觉到这个人的复杂。 他好像很正直善良，可他又的的确确杀了人并且想尽办法为自己逃脱。他一会感觉到羞愧痛苦，一会又可以影帝上身般淡然。 “因为只有那些乡巴佬或者最缺乏经验的新手才会在受审时抵赖一切。稍有头脑或经验的人一定会尽可能地承认一切表面的和不可隐瞒的事实。” 索尼雅是那么善良美丽又真诚的人，她在知道拉斯柯尔尼科夫是杀死丽扎韦塔的凶手时，第一反应竟然是怜悯和痛哭，她不敢相信这样一位将自己所有钱赠予他人的人，竟然会为了抢劫杀人。只可惜，直到这个时候，拉斯柯尔尼科夫竟然也只是认为自己不过是杀死了一只虱子。 在西伯利亚期间，杜尼雅和拉祖米兴结婚了，母亲忧虑不堪经常患病最后去世了，只有索尼雅陪在他的身边。索尼雅的真诚善良，让她不仅在这里生存下来，有了一些朋友，甚至还帮助他减轻了刑罚，而拉斯柯尔尼科夫也终于意识到了自己对索尼雅的爱。 “生活代替了理论，一个完全不同的东西应该在意识里形成了。” 这部剧里还有一个部分是我最喜欢的，就是杜尼雅斥责彼得罗维奇。 他幻想着能够得到一个贫困又美丽的女人，这样就可以把自己奉为上帝，可没想到就是这样一位美丽又脆弱的女人，却有着清明的双眼，清醒的思想，她看破了他的狂妄自大，戳破了他的美梦。这一段读起来真的觉得很痛快。

看这部剧一次次被真实的讲述震撼。和平时代待久了，战争变成了光荣与浪漫的故事，但真实是不管战争是正义还是非正义的，都充满了血淋淋的罪恶与伤害。对陷入战争的女性来说，战后的生活不比战时轻松，男人在战争中失去双腿活下来了便是英雄，还能继续娶妻生子，女人若是如此便成为了避之不及的对象，她们会失去一切。那个时候的女人们顶着如此之重的凝视和男权压力活了下来，值得所有人钦佩却又让人感到悲哀。