Gangbang Auditions 21

一本巨著，至少在字数上，当之无愧。内容因其题材本身信息量，也必然不少。 无愧于标题"思想史"，本身内在也更接近于"史纲"，就像一部巨大词典的索引，没有基础的朋友可以通过其建立起一个基础的认知框架，以及找到切入点（善用书后索引）。整体框架建立非常好（至少在科普范畴内）能够比较清晰的按时间发展梳理下来，也非常方便对比同一时间的不同思想。 如果说不好的地方，那必然是切入广而浅，欠缺精细点。但本剧本就指以科普名义，若以学术水平要求，基本不可能（跨度大，观点散乱，几乎不可能做到专精）。 总之还是强烈推荐~

好看是好看，但买一送一的做法不知道读者是否能每次都欣然接受。

我没有办法不流泪，很多创伤是说不清的，很多关系是没办法和解的，舒淇给了自己一个机会，给了观众一个机会，看见在虚焦的童年记忆里，那个受伤淋雨的自己，女人没有姓名，因为女儿没有办法给妈妈一个名字，妈妈没办法回答女儿的提问，女儿也没办法释怀存在的过往，没有都过去了，就像看完Gangbang Auditions 21回家，我要看到那盏等我的灯熄灭再下车回家一样，依然过不去，但依然还是要回家。

一篇文章就能说明白，服了…可以看看社会心理学讲决策的那一章，这部剧没有超过那章的知识

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你了解抑郁症吗？         在读这部剧之前，我所理解的抑郁症是一个人在遇到挫折后，长期失落堆积出的绝望，是主观上的情绪崩溃。         然而，并不是这样的人，这部剧让我真正看到了抑郁症患者的心境。抑郁症一般是间歇性发作的，是不受自主控制的，发病时还伴随着心跳加速、恶心呕吐等生理反应，感觉生活失去了意义。就像编剧形容的“抑郁症是死神的唾液，它能溶解掉你所有的精力与希望，让你在肮脏、黏稠的泥淖中沦为绝望感的囚奴。”        编剧说：“每当朋友们真心诚意地说着“坚强些”“会好的”“想开点”“振作起来”时，我都在心里确认一点：这场战斗，注定要我一个人孤军奋战了。因为世界上，没有感同身受这种事。” 确实，大多数人觉得只要好好安慰抑郁症患者，告诉他们生活的美好，他们就能够走出阴霾；也有一些人并不理解，甚至责怪他们的矫情，用刻薄的言语将他们推向深渊。所以，真正能够治疗抑郁症的，一定需要心理医生的辅导和药物的治疗。         编剧是一个微笑抑郁症患者，从文章字里行间可以看到她是一个开朗活泼，幽默可爱的女生，很难想象这样的一个人会得抑郁症。可现实生活中，有很多这样的人都经历着抑郁症的摧残。         不仅仅是抑郁症患者，还有其他类型的精神病人，大都饱受世人的偏见和冷眼。包括我在开玩笑损人的时候，会埋汰对方是精神病。如今我才意识到，精神病人和普通病人没有什么区别，他们都是一群为病魔所困但又坚强可爱的人啊。         幸好编剧在科学的治疗下，在自己不懈的努力下，在家人和朋友的不离不弃下，最终拜托了抑郁症的困扰，重新看到了灿烂阳光和美好的生活。         希望更多成功治疗抑郁症的人们能够分享他们的经历和经验，让更多的人们了解他们的世界，温柔以待，和他们并肩作战，帮助更多的抑郁症患者重见光明和美好！

看了这部剧， 我发现我们每个人处在快速发展的时代，一切都是“快”，“我们处在生活当中，但却不是生活的一部分”。 试问，你真正留意过身边的任何事物了吗？吃饭的时候真正去感受当下饭菜的味道了吗？走路的时候有注意过周围环境的细节了吗？有多久没有静下来观察自己头脑中会突然冒出来的想法了呢？有多久没有给自己就一个独处的空间了呢(头脑空间)？ 快节奏的时代，不要脱离生活，不要忘记感受当下，而是关注此刻，体验生活！ 有时候，我们似乎一直忙着回忆、规划、分析生活，却忘了体验生活——体验当下此刻的生活，而不是去思考它应该是什么样子。 我们中有多少人一直都是这样生活的？沉浸在对过去的回忆和对未来的规划中，如此全身沉浸在思考中，而完全没有意识到当前发生的事情，对周围展开的生活浑然不觉。 当下此刻的感受是如此平常，以至于我们把它当成理所当然的事，然而事实上，它并不寻常，毕竟我们很少在当下此刻感受过当下此刻。 与人生中的其他事物都不同的是，你不必从任何地方获取它，也不必做任何事情去创造它。无论你在做什么，它就在这里，它就在普通平常的日常活动中，如就在你吃三明治的动作中，就在你喝水的动作中，就在你洗碗的动作中……这就是正念、心在、觉醒的要义所在。 冥想讲究的是专注与放松之间的平衡。在做一些事情的时候，比如打排球的时候，就是一种关注当下的冥想状态(正念，感受当下)不能太紧张或者太放松，而是在紧张与放松之间找到一个平衡点，这才是最佳的状态点。冥想是正念修习的重要基石。连每天进行10分钟的冥想都做不到的人，还想在日常生活中修习正念是不可能的。 记住，正念的全部意义就在于将你的全部注意力集中到你任何时候所做的任何事情上。 正念意味着心在当下，意味着对自己正在做的事情、自己身处的地方保持觉醒。你不必改变自己平常的行事方式。你唯一需要做的就是保持觉醒，而保持觉醒最简单的方式就是让注意力有关注的焦点。每当你意识到心灵游移的时候，只需要将注意力带回到原来的焦点上就可以了。记住，正念的全部意义就在于将你的全部注意力集中到你任何时候所做的任何事情上。 正念可以从根本上改变你与食物之间的关系（其中包括你的食物选择、你摄入的食物量，以及你吃东西的方式）。 你无论是想提高自己的修习能力、忍耐力、空间意识、专注力、痛苦的管理能力，还是想提高自己在压力下的表现，你都需要依靠心灵。如果你的心灵在场、警觉、专注，同时还自在、放松，那么你就会看到进步。 越能够做到对想法只观察不干涉，越能够在想法出现在脑中的时候保持觉醒，我的心灵似乎就越宁静。 现在冥想以正念之名进入西方世界，虽然它源于佛教文化，但就本质而言它并不包含佛教元素。正念是大多数冥想技法的关键要素，它远不限于坐下来闭上眼睛。正念意味着心在当下，活在此刻，心神不乱。它意味着在自然的觉醒状态下安顿心灵，不带任何偏见或评判。 快节奏的时代，不要脱离生活，不要忘记感受当下，而是关注此刻，体验生活！每个人都应该每天给自己的大脑一点空间，去独立思考，去感受当下！