非对称情爱Parfait amour!

其实我更多的理解为是对思路的整理。 为什么做笔记？当你二次观看的时候，你内心会有新的答案。 挺好的书，对做笔记是一个比较好的方法论吧。 但是从思考的角度而言，还是要多想，多问问自己为什么，事情为什么这样发展，还能做哪些措施等等，都是对自我的发问。 我认为，培养思考，关键要发现问题，多为什么才行呀。

看到的都是曾经的背影。

史实详明，文笔灿然，人情世故，伟人胸怀，反复推敲，绕室回味，受益良多，爱不释手。

人在成长中会遇到各种压力，编剧将其分为三种。分别是身体性压力、无快感压力和不被认可压力。 身体性压力会促进去甲肾上腺素释放，造成糖尿病和高血压等疾病，从而进一步加重身体性压力，造成恶性循环。消除身体性压力的方法就是按时睡觉，规律作息，阳光运动。为什么呢？因为这可以让我们的身体合成足够的血清素，血清素可以抑制去甲肾上腺素释放。除此之外，血清素还是合成褪黑素的原料，我们如果在白天合成足够多的血清素，那晚上就可以合成足够的褪黑素，从而按时入睡，放松我们的大脑皮质，让我们得身体性压力维持在适合的水平，保证我们的身体健康。 无快感压力可以通过坐禅和腹式呼吸等韵律运动等调节多巴胺分泌，维持无快感压力在适当区间。 不被认可压力可以通过流动情之泪等促进血清素的分泌，让我们面对压力的时候保持心态平和。

读完此剧意犹未尽，不能说评只能说是读后感吧，就如本剧说的如何称谓，想想还是称杨老师吧！她的光环太多太耀眼了。本剧称的上是教科书级别的书，更是主持人们的宝典。她把主持访谈类节目，从头至尾讲的很细，还有很多真实案例。总觉得读一次还不够，还需深深体会和研究。