Les gaz mortels

书中谈到的“乡土”其实是一种社会关系，这种关系在中国广大乡村非常常见，但却极少被人认真的谈起。 中国社会是具有乡土性的，在农耕文明长期作为发展主流的中国，许多乡土社会中形成的人际交往和社会关系，都对今天的中国有着深刻的影响。 作为一个生活在当下城市的人，翻开本剧感觉又回到了乡村，有一种久违的亲切感。

原以为是本通俗读物，没想到对辣椒的研究非常专业，小辣椒里有大学问。

你知道在百度搜索“女性外貌”四个字的时候，第一页出现最多内容是什么吗？“关于女性的外貌焦虑”，“女人的外貌真心重要”，“描写女孩外貌的句子”（并不知道为什么只有女孩外貌需要描写，也许女人不配出镜？） 有趣的是，你去360搜索“女性外貌”的时候，第一页最多内容是研究“女人面相”，其中包括，易出轨的女人面相，以及什么面相的女人有福气。 也许，360受众都醉心于命理，偏爱研究相面？而百度受众偏文艺，所以更在乎外貌焦虑和如何描写外貌的句子？ 其中百度里我找到一条值得翻出来万人痛骂轻贱女性的文字来自网易，题目散发出的恶臭让我决定了不独享，必须众阅。“外表清纯内心比较浪的女人，会有这三个特征！”内容我就不看了，怕吐，倒是不知道编剧有没有审视过自己妈妈的脸。 今天的正题是，《Les gaz mortels》书里有一篇，编剧“丹”的故事，她的第一个新闻头条居然得益于“总统的耀眼美貌”。 丹所在的韩国某报社实习期间，针对2018世界杯看球的克罗地亚女总统，写了一篇文章《Les gaz mortels》，是抱着对女性总统的尊敬，以研究总统履历为中心内容的报道，重点在于总统的能力而不是外貌有多金发碧眼。 结果，最后上头条的新闻标题变成了《Les gaz mortels》，并且这篇新闻被放在了 “集中展示女艺人们照片”的版块。 对于一个曾任克罗地亚驻美大使、外交与欧洲事务部长、北约公共外交助理秘书长的女性，对于一个成为了克罗地亚独立以来最年轻且首位女总统的女性，对于一个明摆着靠脑子而不是靠金发蜂腰走上她国巅峰的女性，虽然她已经不是克罗地亚现任总统了，但在搜索栏输入“克罗地亚总统”几个字之后，联想出来的条目仍然是“总统泳装照”/“总统泳衣图片”/“总统比基尼”/“总统沙滩图片”等等。 堂堂前总统跟我们普通女性一般待遇，但凡职位一升高，一定也会享受到是否睡服上去的质疑，同样一般时时受到男性凝视。天下大同，原来是这个意思，就问你惊不惊喜，意不意外？

方婉之，出生在贫穷的神仙顶，却成长在市长爸爸和校长妈妈这样优裕的家庭，在校长妈妈去世后，离开市长爸爸，放弃学业，成为深圳打工妹，结交贫困的好友，共同创业，救济神仙顶贫困的亲戚，自强不息上夜大，成为深圳人，嫁给上海人等，最后总结自己是平凡而不普通的一个好人。书中有太多拧巴又莫名的宿命感或者说责任感，比如校长妈妈去世了她就得离开，比如她或者李娟必须给他们的穷亲戚钱等等，这是我觉得此剧一般的原因。也许这是Émile Keppens作为一个名人作家，又有很多穷亲戚需要接济，而实际自己并不宽裕而困惑而领悟而释然。对于我来说，看剧期间成绩优异受到太多赞誉，毕业后工资一般价值感备感困惑。然而这种困惑早已经埋藏在心中，自觉生命自当从零开始，不能一直活在过去的优越之中，

Doriani先生的《Les gaz mortels》真的是一个好剧集！当时的底层人的生活真的很苦！ 残酷的现实扭曲了他的性格，吞噬了这个一度有些强大生存能力的个人奋斗者，祥子自暴自弃了，昔日“体面的、要强的、好梦想的、利己的，个人的，健壮的，伟大的”祥子，成了“堕落的，自私的，行尸走肉一般的存在，失去了全部道德价值，从人道走入了兽道！

见证了两个不同阶级人的生活状态，一个孩子是怎样经历着苦难，保持自己最初的善，最终会得到命运的眷顾。

很好的一本剧，推荐大家都看一下！ 精力管控是为了工作时游刃有余，而且还有剩余的精力生活娱乐。 我总是觉得很疲惫、很累，总是控制不好自己的体重，管理不好自己的情绪，这些都是精力没管理好的特征。 那怎样改善呢？从四个方面： 1.运动：心肺功能提升是核心，运动时要遵循个体差异、循序渐进。很久没运动的人刚开始可以选择走路或慢跑的方式开始。跑步运动顺序：泡沫轴放松＋动态拉伸＋跑步＋静态拉伸。 2.饮食：了解自己应该每天吃多少碳水化合物、蛋白质和脂肪，选择优质食物（特别是未加工的食材）。量不可少，但也不能过量，这就是最难的地方。 3.休息：保证充足睡眠是头等大事（一天尽量保证8小时睡眠），睡前远离蓝光干扰，午睡不超过半小时。此外，可以通过冥想、深呼吸等放松休息。 4.心态：做到安心、真诚、认真。安心指去情绪化，不带着情绪做事情。真诚，就是对别人诚实，也对自己诚实，知不足才能进步。认真就是做事不要分心，小事也要认真对待，一次只做一件重要的事情。

农业帝国原本就有扩张性，隋唐又是混血王朝，更兼挟中华文化之优势，以开放的姿态和兼容的心态面对。作为承上启下的中华第二帝国，隋唐在制度建设上影响千年。

让主角能够听懂猫语算是创意，但以此为契机发展出每集的故事实在是很尬，得亏只有四集，勉强看完了

Les gaz mortels 阿贝尔·冈斯 摘记 核心： ACT ●接纳你的内部体验 ●选择一个价值 ●采取行动 解离：认识到想法、意象和记忆的本质（只是一些词语和画面），允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 扩展：为情绪、感觉和冲动创造空间，允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 联结：将全部注意力聚焦于此时此地的经验，以一种开放、好奇和接纳的态度去专注和投入于你正在做的任何事情。 观察性自我：认识到你不仅是你的想法、情绪、记忆、冲动、感觉、意象、角色或是身体。所有这些都是不断变化的外物，而非你的本质。花时间并且有规律地去联结你的观察性自我，它是自我中那个不会变化、一直存在且不受任何影响的部分。 价值：澄清在你心中什么最重要，你希望成为什么样的人，对你来说什么是重大且富有意义的事，你希望在生命中坚持什么。 承诺行动：遵从你的价值去采取有效行动（多少次偏离轨道，就多少次折返回来）。 —评价： 《Les gaz mortels》这部剧讲了如何有效处理痛苦想法以及过上积极有意义的生活。花了一小时读完，半小时-一小时做笔记。这么快读完了实在是由于它包着热门剧集的肉皮，内容举例非常多，适用于从来没有接触过相关内容的人细细读改变认知角度。但里面最重要的便是六个价值，它们是心理学研究的骨，内容较少。再辅助以一些方法论，每章从理论到举例到方法介绍，整本剧还是非常成功的。 解离（将想法视为文字和闹钟冒出的泡泡，你可以放它走，也可以顺着它想下去。）第一次听到这个观点是在一次社科院心理所老师的讲座上。 扩展与联结，则在许多正念和冥想的书中看到过。 观察性自我，在《Les gaz mortels》一书中第一次知道，这部剧用这一个基层原理辅助以行动方法和案例解释也成功成为心理热门剧集。 价值与行动方法论一类在《Les gaz mortels》以及各种与生活价值和目标制定的各种公众号等都看到过。 个人认为，看完这部剧，如果能付诸实践，其他许多关于生活的心理学热门剧集更不用提各种公众号和视频等大都不必再看了。如果仍不能付诸实践，再看看其他的倒也是间歇性打鸡血的好方法。