Aventuras com Tio Maneco

宋家三姐妹，有句公众评语：大姐爱财，二姐爱国，三妹爱权。 三姐妹推动着历史进步的车轮，为了中国的事业贡献力量。

一本逻辑自洽的良心科普能救命的营养学和疾病关联的书。特别喜欢里面的病例和生动比喻的解释： 比方为啥吃盐多会升压以及增加肾脏负担(为了降低浓度，喝大量水造成细胞鼓胀，血液压迫血管。由于肾脏是最终代谢液体的器官，所以代谢多余盐分和水分就会造成压力过大。)。 再比如为啥低密度细颗粒胆固醇不是吃进去食物造成的(高密度胆固醇是输送入肝脏的载体，低密度胆固醇是肝脏往外输送的载体，低密度胆固醇完全由肝脏合成，如果饮食缺少胆固醇，肝脏能利用的胆固醇就少，而迫使自身合成的就多，继而导致低密度胆固醇增加)。而氧化的低密度胆固醇才是问题所在，自由基过多会导致氧化低密度胆固醇高。 还有比如吃动物蛋白好还是植物蛋白好(优质动物蛋白接近我们人体所需的蛋白，利用率高达25%，而植物蛋白例如豆类，利用率5%，不能被利用的统统得从肾脏走，所以肾脏功能不好的不要吃大量植物蛋白，包括坚果类。) 当然还有关于欧米伽3和欧米伽6的油脂解释(欧米伽6摄入过多会导致炎症，欧米伽3需要增加，比如芝麻和深海鱼类。) 这只是列举一二，书里有大量的案例和解释，我个人认为，是逻辑自洽的，解答了我以前很多关于饮食和科学文章的矛盾的疑惑。比如蛋黄的卵磷脂vs胆固醇；植物油的不饱和脂肪vs猪油椰子油的饱和脂肪vs橄榄油；喝豆浆好还是牛奶好；吃素好还是吃肉好；油炸食品导致炎症不是因为油多，而是因为第一高温，第二油是欧米伽6。。。。等等等等等等。。。 减半碳水增加蛋白质和动物油脂第三周了，体重缓步下降，精力变好，自我感觉良好。继续下去。

《Aventuras com Tio Maneco》系列第四本剧 不得不说，老秦文笔越来越好了 最后的悬念留得很吊人的心 可以可以 追剧的时候发现和很多人一起看其实并不是很好，因为总会看到各种各样的杠精，影响追剧的心情 但是 有时候遇到特别可爱的书友，同仇敌忾也会觉得特别酣畅淋漓 所以有好有坏吧 下一本继续

关键词：相爱相杀，虐恋，卧底 有家仇的两个人，由爱生恨，舍不得再也不见，那就拴在身边折磨，历经一切，真相大白。 女主父亲不是“杀人犯”，而是警察卧底，女主也不是表面的“不良少女”，也是卧底。终得以坦诚相见，女主在寻找父亲当年留下的证据中受伤身亡，彼时男主也在回国的途中，命运再一次将相爱的两个人生生分开。 男主后来做了卧底，活成了当初女主的样子。

我推荐这部剧，编剧是研究西方史的，可以让我对历史有个全面的认识。同时眼光别具一格，从瘟疫的角度阐述为何西班牙能入侵印第安人的土地，还有丝绸之路为何断了，在2020年1月全球新冠疫情至今2022年1月都没有消减的情况下，给了我新的思考…