热心冷足Warm Hearts, Cold Feet

知识融合的运用不是局限在，特定的社会机构中，家庭，人际关系同样适用。春花老师文中不断提到的价值，共同，认知，开放，连接，协同，变化，不确定性都在强调作为“人”的核心问题，要想立足时代至少不冲动的迷失自己，唯一的办法正视自己正视所有的一切问题，不逃避不躲避。

不需要过多地强调当时的精神状态，因为他在绘画的时候一定是专心致志全神贯注的。

陈嘉玲哪里是loser？她拥有那样的家庭根本就是赢在起跑线上的人生赢家。家人之爱是陈嘉玲一生的底气。

有一种前一秒刚认识，下一秒就在箱根终点相拥的时间错觉。“终有疾风起，人生不言弃”喜欢就继续跑下去吧，有个让人热泪盈眶、热血沸腾的爱好不容易。

内容不提。翻译太拉胯，儿化音都翻，是来凑字数么？另外预告里，说编剧亲自拆解模型，那编剧提出的理论和模型，不亲自拆解，要找谁来拆解呢？感觉译者为了追求通俗易懂，反而有种糊弄的感觉。

01 先来秀一下自己成果 keep坚持24天（依然坚持中） 二、明确想要怎样的结果 明确目标： 3句话说清楚自己要做什么，一定要自己写出来！！！大家可以套用这个模板：我要做XXX来提高XXX。我不想再继续XXX这样的生活了，我要变得XXX。即使会XXX、XXX…… 比如：我要坚持60天练习keep来减肥并且不吃宵夜。我不想穿衣服不好看、整个人没气质、因为胖了不敢见朋友、因为胖了不能在海边穿漏肚子的泳装了。我要变瘦有气质，身材美的就像手机里存的那张照片一样。即使每天晚上都要累一下，还不能打游戏！ 强化期望： 然后存一张达成目标之后的照片，没事就翻出来看看，幻想一下达成目标之后的喜悦之情。 比如：我放了一张我爱的网红在海边穿比基尼的照片，就想变成她那么美。 03 制定接地气的计划 标准的要求：可衡量、可执行、精确到天（有点像项目管理了，哈哈） 比如我的标准：每天5点之后不吃任何东西（包括牛奶饮料）。每天坚持运动20分钟以上。 这里面有几个点需要注意⚠️： 清晰可衡量的标准： 目标中的5点之后，20分钟就是明确的标准，让我们知道哪些是可以的，哪些是不可以的。 相反，不建议说一些不可衡量的目标。 比如我每天少吃一点，我每天都要跑步。应该写成：我中午吃XXX，中午吃XXX，晚上吃XXX；我每天要跑5公里。 简单可执行的计划： 目标不要太难，太难的标准容易让人三天打鱼两天晒网，提高坚持的成本。举个简单的例子：每天锻炼2小时。就很难！第一是不一定每天都有那么多的时间，第二是自己容易疲劳。我之前去健身房减肥，第一天运动了1个多小时，第二天浑身难受走路疼，就更不想去坚持了。 把执行标准精确到每天 每天都要安排坚持做的内容，并且每天都要检查自己完成的如何。因为人特别容易有惰性。如果任务按照周来计算，开始我们会很积极，每周提前完成任务，等兴奋劲过去之后，就会变得越来越拖延，在每周结尾才去追赶补任务，到最后就容易变成了放弃。所以莫不如每天任务都一样，不给自己留到明天的机会。不要给拖延找借口，也不要相信今天犯的错可以用明天来补救。 04 计划进行中，突然崩了，怎么办？ 其实我在第18天的时候中断过一次，因为那天被领导骂了，心情超级低落。回家之后就是不想动。 接受偶尔犯错的自己 我们的意志力就像是肌肉一样，如果持续使用意志力就会不够用。导致我们在坚持的过程中觉得越来越难，这是可以理解的。如果哪一天没有坚持，我们不要觉得计划失败，继续坚持下去，会特别庆幸还好自己没放弃。心态不崩，不抛弃不放弃即可。 拒绝“那又如何？”，及时止损 什么是“那又如何？”就是我们容易因为有一点点的“破坏计划”而彻底放弃。比如说好的5点后不吃饭，却不小心吃了一个苹果，这个时候“那又如何”的心态就容易破坏我们的计划，我们会想：反正已经吃了，就多吃点吧。然后蛋糕、冰淇淋、烤肉就开始如决堤的江水一样哗啦啦的倒进我们胃里面。等我们冷静下来的时候，一切已经全都毁了。 我们要学会原谅我们犯的错，毕竟忍耐力是是“蓝条”的。不要没蓝了被A了一下，心态崩了就玩命在敌方塔下送就成，要相信“稳住，我们能赢”。 05 远离那些让我们失败的坑 关注整体目标结果，而不是完成的计划 虽然每天按时的完成目标让我们小有成就感，但是别忘记我们目标，就是第一段的那3句话，那张好看的照片！很多人容易犯这样的错：今天我跑步了，所以可以多吃一点（那不就白跑了吗？）；今天我忍住没买衣服，所以可以大吃一顿（那不就白省钱了吗？）....王者荣耀里面，上路成功偷了塔，也不能让下路玩命送。哪边推得快还说不准呢。 延时折扣，多等一等 当你忍不住的时候，就对

只想读故事，所以后边自述和问答都略过了，引人入胜，很快就看完了，推荐嘞！

最好的教育是信任与理解。当一个孩子被理解、被信任时，他就会知道怎样为自己负责任，产生自律行为。自律的产生，来自孩子的内在动力。

杜月笙能够左右逢源，可见其人格魅力十分强大，从书中的描写可以看出他对传统道的继承和维护，他是黑帮头子，贩毒大亨，但还是有一些底线，民族道义没有抛弃，一个混乱时代能够没有迷失自我，还能参与激荡的政局

嗯。。。这部剧，不知道具体是哪一年写的，很多朋友推荐。我也硬是追到了最后。剧评涉及部分剧透。慎入。整本剧我最喜欢阿衡，温柔又坚强的性子，聪慧。面对林若梅这个坏蛋的时候，哪怕不到18岁，也敢放出狠话。番外女儿病了，站在同僚面前，道出了作为一位母亲及医生的心声。这部剧，从来都是阿衡宠着言希以及三个儿女，温柔的肩膀支撑这个不寻常的家庭。不寻常，阿衡，明明是将帅之后，就是被扔到了乡下给别人养，即使回归家庭，各种莫名的排挤。言希，也是将帅之后，但被父母抛弃，被最信任的人设计，耳聋，以及遭遇不堪回首的灭顶之灾，疯了。两个人，在一起，就这么难。后来，言希去法国找阿衡之后，他俩才算是真正在一起。只是，本人不怎么喜欢编剧的陈述习惯，有点卖关子，但时间轴又不是特别明显，往往要回头看，之前什么地方，哦，原来是这个伏笔，理解有点困难。还有，编剧设计的阻挠，本人不是特别的认同，或者说，难理解。1陆流应该是爱言希的，是的，整本剧大多的男男爱。但是陆流跟他妈林某，对立很明显，林某知道儿子陆流最后是要踢走自己的，还是摆明车马，一边跟阿衡说，为了儿子才毁掉言希，一边跟儿子说，你太在乎言希了，所以我要打击你的弱点。后来，孙鹏打垮了陆流，言希自由了，所以言希可以去法国找阿衡了。后来画展，陆流又出现了，但又不需要再担心陆流会伤害阿衡了，很莫名……陆流一直都在，但言希后来又不畏惧陆流了，没太明白。2温爷爷因为有把柄在陆爷爷手上，后来温爷爷又有了陆爷爷的把柄，给到了阿衡来保护言希。所以把自己家孙女送走，而把言爷爷的孙女抱回家代养，以求得到言爷爷的保举。后来阿衡回来了，把言孙女送外面住了，就不怕得罪言爷爷了？言爷爷也对言孙女不闻不问？3言爸爸跟言妈妈，对言希，只是精子跟卵子的贡献。对言希不闻不问，言爷爷对言希的遭遇，也没有太多的反应，连孙鹏都去调查，但作为家人的言爷爸妈，都没做任何反击或者补救措施，难以置信。4温爸爸死了，怎么阿衡就要被赶出家呢？5说是温家得到言家的庇护，但实际上，是言希对温家各种卖命，谁欠谁？说不清。推荐从法国那里开始看，就好了，四星是给阿衡这位奇女子的