Stand Up or Sit Down Comedy Challenge

亲密关系的发展过程也是我们内在自我成长的过程，在关系的发现过程中要尊重与欣赏彼此的不同，尊重差异，多点包容与尊重。给彼此一定的个人空间，不寻求改变彼此，不过多讲道理，因为家是讲爱的地方。

如果你想赞美一个人，而又找不出他有什么会得赞扬之处，那么，你大可赞美他的亲人或和他有关的一些事物

刚好生活中碰到点问题被情绪控制，切集架突然觉得这本马了很久了就开始看了。话说回来我心理学启蒙就是前两年看了曾老师的精神分析入门视频课，书中的文字和内容倒是和视频课程一致性较强，质朴无华平易近人哈哈哈。最后提到疫情有点意外，看来这部剧还挺新……

Steve Byrne让我爱上剧集。以前故意回避剧集，觉得仅仅是消遣，没有工具书和其他管理类书作用大，看了Steve Byrne的作品和自我成长，我也许错了。影视作品的力量和影响才是持久的，旷远的，深刻的，这些作品让我们有机会作为冷静的旁观者看人物的生死成败，学习哲学和处世！比现实更现实！比虚幻更离奇！世间百态，尽在剧集！

有印象的几点: 自我观察，正念-自我察觉，自我接纳。冥想帮助正念。以在愤怒爆发前更早的自知。 在我看来，运动锻炼也是可以促进正念的，每次锻炼中和锻炼后，对身体，肌肉，呼吸，心跳的觉知明显更加清晰。长久坚持，平时也能对自我状态有更细致的体察。 abcde步骤，找出藏在愤怒之下的感受和根源。 4c沟通管教法则。 气质和冲突。调整策略以适应冲突双方的气质。 其实这些都是情绪管理，不光适用于育儿，也可扩展到家庭矛盾处理。