Extras

是本值得推荐的书，从里面都可以看到我们感情以及生活中缺失很多东西，是需要不断的学习和反思。 书中Extras包括情绪管理，述情，共情，允许，影响。 一、情绪管理：这是做任何事情的前提条件，只有做好情绪管理，才能让自己变成一个更好相处的，更加可爱的人，才能吸引对方的喜欢你。 做情绪管理的时候，要客观的面对事实，而不是给自己一个假想敌，用各种徒增烦恼的假设让自己陷于烦恼中，要做的就是要么就什么都不去假设，要么假设了就去验证真相。 二、述情：通过述情，能及时了解彼此的感受和想法，让爱变得容易，而不是各种猜测。 述情是为对方画出如何爱你的线路图，告诉对方你喜欢什么，不喜欢什么，希望什么，不希望什么，希望如何，不希望如何，所谓的“心有灵犀一点通”也是经营的结果！ 述情的时候说话要客观，讲事实，使用清晰的感受词语。可遵循一个原则：关系越远，用词“颗粒”越粗，关系越远，用词“颗粒”越细进行。 述情可以采取如下魔性的句型 1>讲需求，而不是解决方案。比如“我渴了而不是给我倒杯水” 2>“需求＋解决方案”的方式，比如“今天你做饭可换成亲爱的，今天你做饭吧！” 3>多说我喜欢，而不是我不喜欢，我讨厌等消极的词汇。比如：我喜欢吃清淡的，而不是我不喜欢吃辣。 4>如果希望对方做些事情的时候，尽量用“可以”而不是“能”，多用“我希望”而不是“你应该” 三、共情：就是对对方的情绪的关注和接纳，也是对对方感受是否良好的关注 共情可以从以下几个方面做到： 1>接受（接受有情绪这个事实，并关注这个人的情绪） 2>分享（分享对方内在的感受和外在发生的事情） 3>肯定（要肯定他起情绪的那个逻辑，也就是你是有资格起情绪的，而不是肯定哪一方有理，或者对错） 4>启发（启发对方理解他人，或者从另一个角度看问题，再用引导对方去关注未来，关注解决方案） 四、允许：要修炼自己允许的能力，允许已失去已发生的事情，接受这个既定的事情真相！让自己的内心变得强大。 在得失中，允许过去的已经发生的事情，只有允许过去，才能更好的面对未来。而在感情中，要允许对方有一个成长的过程！ 五、影响：用自己的行动，或一些技巧性的需要影响对方变成更好的那个人 影响的前提就是允许，允许对方暂时有一些做不好的地方，给对方留有成长的空间，让他慢慢的发生改变，而不是不允许对方当前的做法，希望他马上改变。只有懂得如何影响对方，时间久了你会发现，理想的爱人是可以找到的。 总结：当你的爱的能力提高了，你能管理好自己的情绪了，你也知道如何述情、共情了，很多时候你也能允许对方了，你还知道如何影响对方让他变得越来越好了，那你就是最幸福的那一个！

一个人可以被毁灭，但不能被打败。 王小波说：强者与弱者的命运是不同的。弱者不羡慕强者的命运，强者也讨厌弱者的命运。强者为弱者开辟道路，但是强者往往为弱者所奴役，就像老人是为大腹便便的游客打鱼一样。 而Jason Gullifer用大海般的文字，写出了“人”的完整一生：我们奋斗、抗争、努力、坚持，到最后，一切都归于“无”。两手空空，就像打鱼的老人。但打不打得到鱼已经没有那么重要了。重要的是海上的狂风骤浪、尾随一路的巨鲨、伶仃一人在海上飘荡……是这些过程，构成了最终的我们。 《Extras》揭示了人类共同的命运:生活的斗争。 当所有人都告诉你要成功时，《Extras》却告诉你，你可以“失败”。人生路上，漂亮的失败，就是华丽的成功。 如何定义自己人生的成功与失败？在于你如何看待这个世界和自己！？ 生命不息战斗不止，失败并不可怕，能从失败中站立起来就是胜利者。

大概三年前读过胡赛尼的追风筝的人，就被深深吸引，一向对战争国际政治不感冒的我，确被阿富汗流离失所的难民孤儿妇女所触动，震惊，读的时候大多数心是悬在嗓子眼，眼睛也不敢眨，怕一眨眼就错过了重要环节，呼吸也变得谨慎，屏气凝神开始了解这段历史，想起当时的剧评没有虚矫赘文，没有无病呻吟，只有精炼的篇章……细腻勾勒家庭与友谊、背叛与救赎，无须图表与诠释就能打动并启发吾人。前几天有同事问我是否有值得看的书推荐给她，并且是我家里有的，我就把追风筝的人给她带到单位，并地地铁里又从新看了一些，感觉事隔几年再看还喜欢，还是被里面的文字所吸引打动，这就是好的作品吧！ 于是2019年7月20日上午也就是昨天，开始读Extras，今天就读完了，昨天除了吃饭洗漱都在看，晚上看到凌晨一点多，今天早上很早醒了继续看，刚好是周末可以放纵一下，就在睡的这几个小时里还不断做梦，梦到自己经历看到了一片被轰炸后尘土飞扬的阿富汗，低矮的土墙，放眼望去冒着热气的黄土地，流浪的儿童，哭泣的女人，然后我现在哪里茫然不知所措，然后就吓醒了，我这个人会经常看些书或者电影会梦到里面的故事情节，醒了一看才早上六点不到，又迷迷糊糊睡了一会，就继续看剧， 把它读完了。松了一口气一样，悬着的心放了下来。 小的时候只是看新闻伊拉克又打仗了，叙利亚有地方被炸了，本拉登又没被逮到，小一点的我看电视不知道为什要抓本拉登，极端主义也不太懂，只是在电视机里看觉得被轰炸的大楼，听新闻主持人说又有文明被毁，当时特别不理解人们为什么这么残暴，我一直是美国这个大国家不想他们小国家活命，想侵占他们，后来逐渐了解，塔利班，人肉炸弹，后从此剧又详细了解，先是苏联侵入阿富汗，终于在人们的欢呼声中迎来了国家起义军的胜利……军阀圣战起义军穆斯林的人自己的军队，终于可以自由了，结果看的希望让人变的更加绝望，内战打的比抵御外敌更残忍，死了更多的儿童家人无辜平民百姓，终于又听说塔利班来拯救阿富汗这个水深火热的国家，然只是变了一个政权，更加变本加厉抢劫，杀人，强奸妇女儿童，把妇女变成私有财产，还口口声声说这是先知的旨意，平民百姓成了政权的炮灰，我相信先知从来没有教人杀人剥夺别人的生命家园，书里的玛丽亚姆，莱拉，只是千千万万个阿富汗平民的缩影，嫁给比自己大好几十岁的鳏夫，那么贫穷还娶好几个媳妇，妻子只是生儿育女做家务供男人发泄的历史，看了一天，我觉得玛丽亚姆，莱拉已经经历了太多苦难，一生历经沧桑，然莱拉才二十三岁，玛丽亚姆才40岁，但我感觉他们经历了好几个世纪的岁月，这是我最大的感触，法苏拉赫毛拉一家是真的穆斯林教徒，信奉真主，也是我在书里最喜欢的人物之一，还是莱拉的父亲，他坚持女人应该学习，成长，自由，走出社会参与建设社会，这都是值得我们学习的，还有最后玛丽雅姆的反击，把那个畜生一样的拉希德杀死，早就应该反击，坏人有时候就是我们给了太多的忍耐，宽容，反而助长了他们嚣张气焰，所以我信奉，你的善良必须带有锋芒，哈哈哈😂 还有之前几天看了关于藏传佛教的虔诚，里面编剧说我们汉语没有信仰，我当时觉得编剧有些偏见，你可以说有信仰非常好，但是不能诋毁他人，我有时候会想，那为什么阿拉伯国家每个人都有信仰每天内战外战打的焦头烂额，其实这个人干坏事或者政权打仗，跟他的信仰没有多大关系，只是这个人的骨子里人性的丑恶，所以不要拿一个人的信仰就来衡量这个好或者不好，没有意义。你得他的实际做的事说的话，个人观点😊 珍惜当下的幸福生活，有一双发现美的眼睛和心灵，善待他人 人们数不清她的屋顶上有多少轮皎洁的明月，也数不清她的墙壁之后那一千个灿烂的太阳。