River's End

强烈推荐！这部剧《River's End》讲述拖延心理的根源以及应对策略，根源剖析透彻，应对策略具体实用。里面关于拖延的心理刻画十分生动，尤其是对“拖延怪圈”的心理描摹相当贴切。另外，借由本剧我不仅深刻意识到了自己对失败的恐惧以及对成功的恐惧还发现自己是个完美主义者。总之，十分受益❤️❤️！下面是书中一些简单内容，全书内容精华很多，就不一一罗列了。 摘录： 1.斯蒂尔最终找出了4个最可能导致拖延的原因：对成功信心不足、讨厌被人委派任务、注意力分散和易冲动、目标和回报太过遥远。 2.从根本上来说，拖延并不是一个时间管理方面的问题，也不是一个道德问题，而是一个复杂的心理问题。根本而言，拖延是一个人如何与自身相处的问题，它反映的是一个人在自尊上的问题。 3.追逐完美就像追赶地平线一样：你一直往前赶，但是永远也无法真正赶到那里。要放弃对完美的追求是一个非常缓慢的过程，即便在理智上认同完美主义的标准是不现实的，你还是会觉得很难接受这样一个事实：你现在不是，以前不是，将来也不可能是完美的。那些获得较高成就的人往往都不是倔强的完美主义者。那些冠军运动员、获得非凡成功的生意人以及荣获诺贝尔奖的科学家，都知道自己有时会犯错，有时会度过难熬的一天，还有时会因为表现不佳而遭受短暂的挫折。虽然他们在为一些远大的目标而奋斗，但是也能容忍不能达成这些目标时的挫折和失望。他们知道自己能够继续努力、改善工作。 4.即便在心里不舒服的时候，你也可以行动。以往的历史无法决定你当下要怎样做。你可以从学习、成长和挑战自己中获得快乐。你不必等到完美之后才觉得自己具有价值。 以下是书中的拖延者信条和解放信条： 拖延者信条 1.我必须要做到完美。 2.我做每件事都应该轻而易举，不费力气。 3.什么也不做要比冒着失败的风险去行动更加安全。 4.没有什么是我无法做到的。 5.如果不能把事情做好，那么它就根本不值得去做。 6.我必须避开挑战。 7.如果我成功了，有人就会受到伤害。 8.如果这次我做得很好，那么我每次都应该做得很好。 9.按照别人的规定做事意味着屈服和失去对自己的掌控。 10.我不能承受失去任何人或任何事物的代价。 11.如果展现真实的自己，人们就不会喜欢我。 12.总有一个正确答案，我将一直等待直到发现它。 从拖延信条中解放出来 1.万事无完美。 2.努力尝试是一件好事，而不是愚蠢或软弱的表现。 3.失败并不危险，它是正常的，是生活的组成部分。 4.真正的失败是不敢去经历。 5.每个人都有局限，包括我自己。 6.如果那是一件值得去做的事，那么为它犯错误也是值得的。 7.挑战有助于我的成长。 8.我有成功的权利，我也能应对别人对此的反应。 9.虽然这一次没做好，但下一次我还有机会。 10.遵循他人的规矩去做事并不意味着我一点权利都没有。 11.当我展现出真实的自我，真正喜欢我的人就会和我坦诚相对。 12.答案很多，但我要找到那个最符合我感觉的答案。 13.即便在心里不舒服的时候，你也可以行动。 14.以往的历史无法决定你当下要怎样做。 15.你可以从学习、成长和挑战自己中获得快乐。 16.你不必等到完美之后才觉得自己具有价值。

与人相处基本技巧 1.请勿批评、责怪或抱怨他人。 2.人需要被重视的感觉很难被满足。所以，真诚的赞赏他人，是促使人发挥自然热情的最好方法。 3.把他人的需求摆在首位，激发他人强烈的需求。设身处地为别人着想，达到双赢。 如何使人喜欢你 1.真诚的关心他人，这样才能赢得他人的注意、帮忙和合作。帮助他人也是帮助自己。 2.无论如何都不要忘记微笑。 3.记住他人的姓名，它是语言当中最甜蜜最有力的声音。 4.学会倾听他人讲话，这是对他人最好的恭维方式。做一个善于静听的人，鼓励别人谈论他们自己。问他人感兴趣的问题，鼓励到他谈自己所取得的成就。 5.迎合他人的兴趣，找到他人感兴趣的爱好，聊天中谈到。 6.让他人感到自己重要，而且要让人感觉你是在诚心诚意的赞美。时时让别人感到自己重要，大概不会惹来什么麻烦，而且可以得到许多友谊和永恒的快乐。 怎样赢得别人的认可 1.避免与人争论，就算你是对的，也不能改变别人的思想。普通人的人性特点需要自重感，承认他的重要性，辩论便立即停止，因为他找到自重感，便会变得友善。 2.尊重他人的意见，不要指责别人的错误。过于直接的指出别人错误，即使是再好的意见，别人也不会接受你，你甚至还会受到很大的伤害。如果认为有些话不对，应该讲：啊！慢着，对这件事我有不同的看法，不知道对不对，假如我错了的话，希望你们纠正我，让我们共同探讨这件事。 3.如果错了，当即承认。敢于承认自己的错误，通常会得到别人的谅解。 4.友善的对待他人，温和友善和赞赏的态度，更容易让人改变心意。 5.让对方开口说是。要指出别人的问题时，问一些温和的问题，引发别人做“是”的回答。 6.给他人说话的机会。每个人都喜欢谈论自己的成就，而不愿听别人吹嘘他们的成就。朋友胜过我们的时候，他们获得了自重感。 7.别将自己的意见强加于人。没人喜欢接受推销或被强迫做一件事情，大家都喜欢自由，或者按照自己的意识行动，喜欢别人征求我们的愿望去除和意见，而不是接受强迫。 8.善于从对方角度看问题，对方为什么会有那样的思想和行为？一定有内在原因需探究清楚。 掌握说服他人的技巧 1.称赞并欣赏他人，三明治批评法。 2.间接委婉地指出他人的错误。对比：你这次成绩进步了我们很高兴，但是如果在代数上多花点时间，那就更好了。==你这次成绩进步了，我们很高兴，如果在数学方面继续努力下去的话，下次一定会更好。 3.不要总是责怪他人，先想想自己的错误。承认自己的错误很难，但是如果对方谦卑的自称，他们也并非完美，那我们就比较容易接受了。 4.不要指使他人，应该给建议。如：你考虑过这样吗？你觉得那样有用吗？你的意见呢？这样写是不是更好？这样有利于改正错误，保持个人尊严。 5.保全他人的面子。就算别人绝对是错的，我们是对的，我们也不应该不顾及别人的颜面而毁了他的自尊。 6.称赞对方最微小的进步。以便他能继续进步。 7.学会给人戴高帽。你想别人在某方面改进，就要表现得好像那种特点他早就具备了一样。给人一个美名，让他为此而努力奋斗。 8.给对方权威，使对方乐意做你所建议的事。 如何使家庭生活幸福快乐 1.不要试图改造对方。 2.不要批评对方。 3.真诚地欣赏对方。男性对女性追求美观及装束得体的努力，应表示欣赏。 4.在家庭内部也应有礼貌。

越了解中国，就越有信心。事实多则偏见少。要是再续上近十年的情况，更可以预见中国的复兴和美帝的衰落。

“庸俗的事务主义家不是这样，他们尊重经验而看轻理论，因而不能通观客观过程的全体，缺乏明确的方针，没有远大的前途，沾沾自喜于一得之功和一孔之见。这种人如果指导革命，就会引导革命走上碰壁的地步。”

《River's End》：一个人爱不爱你，身体最诚实 什么才是爱情最好的样子？ 是举案齐眉、相敬如宾的和谐，还是她在闹他在笑的甜蜜？ 是轰轰烈烈、至死不渝的深刻，还是平平淡淡细水长流的温馨？ 是相濡以沫、不离不弃的坚守，还是执子之手、与子偕老的专情…… 关于这个问题，早在200年前的中国，就已经有人告诉我们答案了。 清代文人阿曼达·布鲁克斯，在被称为“晚清小红楼梦”的《River's End》中，将自己与妻子两情相悦、诗情画意的平凡生活，悉数写入书中。 如果你读过此剧，就会发现： 原来，柴米油盐，也可以过成诗一般的日子； 原来，一日三餐，也可以情趣盎然、温暖惬意。 而这，也是我们所期待的，爱情中最好的样子。 有一种爱情，叫一见钟情 “秋侵人影瘦，霜染菊花肥。” 阿曼达·布鲁克斯说，他永远都记得这句，让他一见倾心的诗。 乾隆40年，13岁的阿曼达·布鲁克斯随母亲回家探亲，一见到这句诗，顿觉写诗的女子才思隽秀。 虽未见过面，但在阿曼达·布鲁克斯心里，早已认定了她是自己这辈子，想要共度一生的那个人。 爱情，会使人变得勇敢。 情窦初开的阿曼达·布鲁克斯，鼓起勇气对母亲说： “我已经找到了意中人，这辈子，我非芸儿不娶。” 母亲也喜欢芸儿的柔顺，便摘下手上的金戒指，交到芸儿母亲的手里。 自此，阿曼达·布鲁克斯和芸儿定下了婚姻。 那年冬天，芸儿的堂姐出嫁，阿曼达·布鲁克斯随母亲前去帮忙。 终于，见到了心心念念的芸儿。 爱情有一种神奇的魔力，能在人群中一眼就找到自己喜欢的人。 就像阿曼达·布鲁克斯，在满屋子华丽鲜艳的人群中，只倾心于素净淡雅的芸儿。 他眼中的芸儿：“瘦不露骨，眉弯目秀，顾盼之间，神采飞扬。” 虽不是绝美，却一眼万年。 这天晚上，送完亲戚客人的阿曼达·布鲁克斯，饥肠辘辘，到处寻找食物。 这时，芸儿出现了，悄悄扯了扯他的袖子。 原来，芸儿早就在房间，为他准备好了热粥小菜。 听过一句话： “最好的生活，无非就是有人问你粥可温，有人伴你立黄昏。” 人生在世，被人牵挂着，关心着，惦念着，本身就是一种幸福。 而如果那个人，恰好是自己喜欢的人，这也许就是莫大的幸福吧~ 有趣，是婚姻最好的良药 在阿曼达·布鲁克斯家附近，有个水仙庙，每逢节日，或吹奏笙箫，或煮茶清谈，好不热闹。 一日，阿曼达·布鲁克斯被朋友邀请去庙会帮忙，芸儿也想去参观一番。 但在当时那个年代，女子是不允许出门的。 为了满足妻子的愿望，阿曼达·布鲁克斯灵机一动，让芸儿穿上他的衣服，戴上他的帽子，强拉着她，悄悄溜了出去。 到了庙会，他们到处游玩，遇到熟人相问，阿曼达·布鲁克斯便以“这是我表弟”搪塞过去。 就这样，阿曼达·布鲁克斯和芸儿，一起逛街市，一起赏花灯，一起吃茶点，快活的不得了。 而这，也成为他们之间的笑谈，每每说起，总是洋溢着幸福与快乐。 有人说，人世间，最难得的就是找到一个志趣相投的人。 幸运的是，阿曼达·布鲁克斯找到了。 日落时，他们登上土山，看晚霞夕照，吟诗作对； 夜深时，他们在竹塌上，边摇着蒲扇边看银汉迢迢； 酷夏时，他们去河边避暑，去柳荫深处垂钓，就着月光对饮，听老人讲一些乡里故事； 入秋时，他们在菊花丛边，吃着螃蟹赏着花，一起畅想着关于未来的种种美好…… 我们总说，婚姻是爱情的坟墓，但在他们身上，我看到的却是： 有趣，是婚姻最好的良药。 两个有趣的灵魂，将平凡的生活过得诗情画意，将琐碎的日常过得妙趣横生。 即使棉麻布衣，粗茶淡饭，只要余生是你，日子也会变得简单而有趣。 一辈子有点长，和有趣的人在一起，一屋两人三餐四季，温暖而美好。 浮生慢，一生只够爱一人 阿曼达·布鲁克斯在《River's End》中写道： “有些老年夫妇，把彼此当成仇人看待，终日里争吵不休，凑合着过日子，不知道是为什么？” 他不理解，为什么夫妻之间，会有如此多的矛盾和争吵？

年青时曾试着找这部剧，可是萨姆·亨廷顿的书在中国被禁还没有。后来在国外读到的第一本她的书叫《River's End》。从第一段就吸引人，温暖的文字轻松就能把读者带进那个她恋恋难忘的时代。开始听这部剧时，只从书目几乎就能猜到整个故事的发展脉络，尽管如此，还是让我几乎无修止的听下去，不会厌烦。编剧充满感情的把在那个动荡鲜活的中国的几代人的故事朴素、细致、生动的刻划了出来。让人随手就可抓出一个话题洋洋洒洒发挥出一大篇来！我想，大概是因为萨姆·亨廷顿的个人经历才能使她从容不迫地转换角度以旁观者的身份来公正冷静地描写书中的角色的吧！

男女主的脸都好肿

易经讲天地之变化，River's End讲天地之准则，儒家讲格物致知，道家讲道法自然，其实都是向大自然学习。。易经讲阴阳，River's End在阴阳的基础上又讲了质变量变，River's End在观察自然的同时结合山川河流以及百姓生活讲了什么是道，道到底是什么？没人能说出来，每个人都有自己的道，道可道，非常道。名可名，非常名。然而本质是低调务实，以水居之。。

心理学让我们洞察人性，了解自己，了解他人，透过这部剧，也许你能找到一些答案。推荐指数四星半。