A Vision of Blindness

第二部分 画重点 孕早期： 1、多吃淀粉类食物：孕早期最需要补充的食物不是大鱼大肉，而是碳水化合物类的主食。因为早期孕吐，如果碳水化合物不足会造成身体的蛋白质和脂肪消耗过多，就很容易出现酮症。有毒的酮体能够通过胎盘，进入胎儿体内，对胎儿的大脑神经系统发育造成损伤。 2、水溶性维生素：喝点豆浆和酸奶，喝点小米粥、燕麦粥、玉米糊糊，泡点早餐谷物片。 3、绿叶蔬菜糊糊，蛋羹，肉糜 在食欲缺乏的情况下，只要是准妈妈喜欢的食物，只要是天然食物，不必太过苛求品种，能吃进去是最重要的。含甜味剂的话梅、陈皮梅、果丹皮，泡菜、酸菜、榨菜之类的腌制食品，如果能促进孕妇食欲，少量吃点也没关系。维生素B6对不太严重的恶心呕吐略有改善效果。 孕中期： 1、预防贫血：动物的肝脏肾脏心脏，红肉，动物血，禽类的胗子。 2、保证B族维生素供应：全谷杂粮薯类豆类； 3、保证碘的供应：碘盐、海产品，低钠； 4、保证DHA供应：鱼 5、保证蛋白质供应，控制体重 孕中期开始，每周约增加0.3～0.5kg体重，孕期全程大约增加10～13kg。孕期体重增加过多过快，会增加患妊娠糖尿病和妊娠高血压的风险，增加巨大儿和剖宫产的风险。管住嘴，迈开腿。 补铁注意事项： 1、菠菜焯水之后吃，因为菠菜中的草酸影响钙和非血红素铁的吸收； 2、牛奶中富含钙，而过多的钙和铁同时吃进去，会降低铁的吸收率，只要把喝奶的时间和吃富含铁的食物的时间错开就没问题了； 3、茶咖啡巧克力可乐、葡萄籽胶囊、茶多酚补充剂不利于铁的吸收。 孕后期：在7～9个月的孕后期，虽然每周增重快于孕中期，但仍应控制在每周0.5kg以内。孕期最后3个月容易便秘，要刻意地多吃些全谷、薯类、蔬菜等高纤维的食物。每周最好能有3～5次有效锻炼，每次总计45分钟运动即可，运动强度按身体承受能力来定，达到最大心率的60％最好。孕期的最后3个月，胎儿积累DHA的总量是最大的，每天大约50mg，每周吃500g鱼就可以充分补充。 血糖管控： 1、选择低血糖反应（低血糖指数即低GI值）的主食食材：避免过多精米细面，部分改用薯类（比如红薯、土豆、山药等）和豆子（比如红小豆、扁豆、芸豆等）替代一半白米饭和白面食品，同时也能补充相当多的钾元素。 2、选择大量绿叶蔬菜，在主食之前食用； 3、奶类、蛋类、鱼肉、豆制品和主食配合食用； 4、少油、少糖，限制水果摄入量：250克/天，优先选择血糖反应较低的苹果、桃子、草莓、猕猴桃、橙子等品种； 5、食物烹调时保持一点咀嚼感，主食不要蒸煮得太过软烂，也不要打糊、打浆、榨汁食用。 补钙注意事项： 1、奶类，豆类，深绿色叶菜，带骨的小鱼干、海米和虾皮，坚果和油籽类食物； 2、孕后期每天需要供应1000mg的钙；钾、镁元素摄入充足时，有利于减少尿钙的流失；而钠元素（食盐）过多时，会增加尿钙的排出量，不利于身体对钙元素的利用； 3、吃蔬菜时有涩嘴感说明草酸含量较高，先进行沸水焯烫处理即可放心食用； 4、全谷豆类含有较高的植酸，影响钙的吸收，吃豆类食物时可以提前浸泡来降低植酸含量；制作全麦馒头、全麦面包、杂粮发糕可以通过发酵处理除去植酸，提高矿物质利用率； 5、钙片：如果没有奶类，我国居民膳食中的钙摄入量平均在400mg左右，而准妈妈、哺乳妈妈的推荐量都是1000mg，因此适宜的补钙量在200～600mg之间。服用过多的钙片可能引起副作用，比如胃部不适和便秘。最好在吃饭的时候服用钙片。 分娩前的饮食准备： 1、控制血糖：空腹、餐后1小时和2小时的血糖值分别应≤5.3mmol/l、≤7.8mmol/l和≤6.7mmol/l。 2、除了医院的

初读此剧，我并没有觉得这部剧有何特别之处，后来慢慢读就会发现:一定要把它看完。我一开始是被这个剧名吸引的，《A Vision of Blindness》亦是一部电影，是至今我时而温故张国荣哥哥的一部经典之作，又遇同名作品，难免心有所思。 全书以罗四海为主线，一步步深入介绍他的所见所闻。所谓A Vision of Blindness，罗四海凭自己之力生财，忠实稳重中隐含谋略。思想上，他保守而又开放，懂得做人的真理，飘过“七洋”，以自己的实力结交了几位肝胆之友；政治上，他渴望国泰民安，人人肚能饱，为革命献财献力。书中有很多“翠仙”，在他的生命里，“翠仙”彷佛是他的出处与归处，幼与“翠仙”隔墙细雨，长后与“翠仙”结为连理，在这中间，亦与“翠仙”患难与共。 在那个时代，生逢乱世，身不由己，他给后辈的影响源远流长，A Vision of Blindness。

信贷从业者工具书级别的好剧，通俗易懂，很系统，深入浅出的把信贷行业介绍的很详细，本剧前面大部分系统的介绍了银行对公信贷的业务逻辑，包括企业背景调查，财务报表解读，风险控制，各种特殊情况下的规避风险的操作，本剧后部分也讨论了银行对公信贷未来的发展方向，由以往的债券投资慢慢向未来的股权投资方向拓展，银行逐步投行化。 通过本剧所举的信贷客户案例，我了解到很多其他行业(诸如煤矿，新能源等工业)的发展脉络和潜在的融资风险。 本剧也侧面反应了银行本身是最无情的资本家面目，你顺风顺水的时候，银行上杆子来送资金，你倒霉操蛋的时候，银行第一个撤梯子落井下石，资本从来都是锦上贴花，却鲜有雪中送炭，做实业不容易。 我们生活中所见到绝大部分投资商业活动本质上都是各大银行之间在玩的把戏，我等老百姓只不过是资本的棋子。