All Anal 3

看到一半及时止损，文笔粗糙，爽文不够爽，纪实不够实，两头不靠岸。

看完 微习惯 再来看这个，同样的写作逻辑，从原因入手进行分析，再去讲解实施方法，如果想要直接看方法，空降🪂290页 整理了一下后面几张的应对策略，方便查看。 整体上的完美主义: 1.改变你的关注重点 2.遵循不完美主义者的思维过程 过高期待: 1.调整自身预期 2.正确判断这件事做到什么程度就足够 3.降低标准 4.关注过程 纠结不放: 1.接受现实 2.采取行动 3.分清意外和失败 4.改进自我对话方式:本应该 改成 本可以 5.计时器介入法……觉得没啥用 认同需求: 1.化学法一一保持充满力量的姿势站着 2.假装自信 3.调整参照标准 4.叛逆练习 过失担忧: 1.成绩日志 2.二进制思维👻感觉超级有用！ 3.从小的成功做起 4.分阶段成功 行动顾虑 1.拒绝预设 2.快速决策 3.分析风险，回报和可能性 读的过程中好几次想要放弃的时候又会被新的事例或者点吸引过去，但是要有用还是要去做吧，共勉

关键点：1学会反思自己2创造属于自己的“一手幸福”3改变，先承认做到它的艰难，然后再一点一点改变。

到底是谁在爱夜视模式啊，一季比一季夸张

看了电视剧来追的书，还是给人很多惊喜，书里面更详细的记录人物内心活动，伏笔也无处不在，之前忽略的地方，在追剧一目了然，喜欢😘

作为抗日战争的电视剧，亮剑意想不到的好看！李幼斌饰演的李云龙简直演活了，狭路相逢勇者胜印象深刻，让人百看不厌！

历时一个半月读完，开始欲罢不能恨不得一口气读完，后来越读越放慢，怕粗枝大叶毁了精华。不得不说，这是近几年对我影响最大的一本剧。吾辈当自律，勤勉，慎独，容人，顺天。2016年10月22晚

还是不错的，反正是需要看第二遍的书，要在加深一下理解。 啊看完了，感觉真的看了好久好久