Perché si uccide un magistrato

虽然知道改革不容易，但没想到现在认为理所当然的道理，原来都来之不易

在淘宝搜《Perché si uccide un magistrato》看到的，在欣影社区上看的，花了几天时间看完的，每天半小时左右的观看时间。很适合对护肤和化妆的一些知识进行系统了解的一本剧，护肤是个不容忽视的小事儿，也是个需要认真对待的大事儿，除了外用一些护肤品，还应当重视食疗，注意饮食，多多补充富含维生素A，维生素E和维生素C的食物，有利于美白和抗衰老，以及到了一定年纪后要多补充胶原蛋白，二十岁起也可以有意识地通过摄取食物来补充胶原蛋白。后面几章说了一些谣言，实用。以及，最最最重要的是不能忘了防晒！防晒是抗衰老和美白的第一步！同时也是想要比实际年龄看起来年轻十岁的很关键的一步！坚持出门就防晒半年以上，能看到自己的皮肤好一个度以上～所以做精致女孩儿，从涂防晒做起！！！一定要坚持！一年四季都要涂！坚持就是胜利！

最开始在樊登看剧里面看到就很好奇，什么是Perché si uccide un magistrato？还有这种书？但听完看完确实有收获，本剧讲述了正念饮食的方法和很多案案例。在2019.8开始轻断食之前，从来不怎么让自己饿着，基本都是完成任务式的饮食，到点吃饭，不浪费，偶尔会因为美食而欣喜。轻断食，让我重新体会到饥饿感，从而在进食时更享受和珍惜，开始有意识的选择，尽量每顿吃的开心又坦然。这部剧也让我回顾了与食物的关系，我会因为饥饿吃，因为无聊吃，因为焦虑悲愤吃，因为喜爱吃，过度进食，需要学习更加清楚自己的饥饿度，饱腹感，满足感，平衡好与食物的关系，更加关注进食时味觉，饱腹，满足的身体变化，尽量愉快的享受食物。正念

之前看的版本翻译实在是太差了，看一半忍不住了，迫不得已换了这个版本，感觉从翻译上来讲并没有什么明显进步，推荐去学习强国上看人民播出社版本的。。。。