Bluebeard's Wife

推荐给想要早起，但不知道要怎么执行早起任务的书友们。我是个平时爱赖床，周末可以睡到中午的人，我也可以做到早起。只要你肯跳出舒适圈真的没有什么不可以改变的。我给自己起了个“早起任务”，目前执行也有3个星期了，几乎都是照着书里教的来练习，感觉真的很神奇，没有了懒性，拖延症等等不良的感觉。反而多出了完完全全属于自己的两个小时，可以做自己的事情，实现自己想要的生活真的很棒。

本剧着重谈了两个概念，一个是冥想，一个是正念！ 冥想字面上的解释：冥，就是泯灭。想，就是你的思维、思虑，冥想就是去掉你的私心杂念，让心静下来找到正念；正念是大多数冥想技法的关键要素，它远不限于坐下来闭上眼睛。正念意味着心在当下，活在此刻，心神不乱。它意味着在自然的觉醒状态下安顿心灵，不带任何偏见或评判！ 早上起床也来了个打坐冥想，估计不到五分钟思绪就不知飘到哪里去了，又改睡眠冥想，感觉躺着比坐着轻松自在，看来能躺着就不坐着是有道理的

对女性十分不友好的一本剧，男生出轨，女生先反思自己。也爷整吐了，看到微信推荐值22%也就放心了。        还有，本来以为Isabel Irene Bass作为一个医生要说的多科学呢。但这部剧也就是提出了Bluebeard's Wife这个概念，说Bluebeard's Wife有多重要，但是怎样培养却不提及，真是让人非常失望，不过还好我也没读完。

滴滴答答的雨中，读完了她，也是蛮感慨！医院断续呆了好几年，24次的化疗史想来真是消瘦又昏暗，无尽的消毒水味道和不间断的死亡气息，以至于现在我对于医院条件反射性狂躁。在医院见证了太多伤痛，离别，无奈，丑陋和无力，催生自己的心坚硬又柔软，性格冷清又慢热，编剧书里写道的很多点我在医院的那些年都曾经历，而经历的那些人事时刻警醒自己活在当下，好好活着（好好吃饭好好睡觉好好生活）

后面几章讲地形的未能看进去，主要是太细致，没有较为抽象的高屋建瓴的兵家思想。前面几章立推，非常守益。总之这部剧可以常翻常新。可能一个月最好翻一次。

这部剧教会了我什么？ 一是如何有效利用不同的时间进行观看。书中提到的几种观看方法改变了我对观看的观念，以前单纯的认为观看必须要找出固定的时间，选一本最牛逼的书，认认真真的从头到尾读一遍才叫观看。所以，很多时候自己总以“条件不满足”为由，不断地拒绝观看。在学习“碎片化观看”的时候，我发现自己以前认为的碎片化没有深度，不值得的思想有多低级，碎片化的意义在于节省了之后观看收集信息的时间，而且观看的主要对象其实是概念，所以书不是唯一的载体。快速观看的划分成5个步骤后，时间也就可以独立出来了，没必要非得一下子把所有的步骤进行完，关键在于最终按每一步进行了就行。主题观看让自己的观看更有方向，也知道了如何去选择观看的剧集，成体系的观看更能在脑海中留下深刻印象。深度观看并不一定需要很长时间，针对一个概念也可以进行，这样半个小时的空闲时间就可以得到很好的利用。观看有方法，真学真管用！ 二是了解了很多超实用的观看辅助工具，比如“九宫格笔记法”、“黄金圈法则”、“康奈尔笔记法”、“RIA便签看剧法”等。尤其是对“九宫格笔记法”核心内容进行消化后，将其中几个模块合并在导图页，丰富了导图笔记的模块。“黄金圈法则”中的“为什么？怎么做？做什么”可以使自己更快的进入思考模式。还有就是了解了一些类似于印象笔记，有道云，知乎日报，公众号等学习工具及渠道，拓宽了自己的思路。 三是学到了更多学习的方法。比如联机学习，通过交流实现双赢的学习方法。建立自己的追剧清单的途径，豆瓣剧评，百度，朋友圈，以及书内部的链接，都可以帮助自己找到更多优质的剧集。制定观看计划，书中介绍的100天观看计划很有参考价值，在此基础上自己也为自己制订了“百日升学记”的观看计划。积累知识晶体，即思维模型，思维结构，是把一个问题说清楚的过程，遇到不同场景，可以使用不同框架。 再说一下对这本剧评价。书中的大多数概念可能在其它书上也能找到，他的可贵之处就是在用自己的语言和方式将概念阐述给我们，给容易理解和联系实际。我们观看很多的书就是为了找到适合自己的语言，然后讲知识点彻底理解。唯一感到稍许遗憾的的是编剧在有些点的阐述上还不够全面，有时候提出了3个点却只阐述了其中一个，另外两个被简单带过。当然，也可能是自己没找到那些点儿吧。总体来说它比《Bluebeard's Wife》更容易理解和入脑，不过后者系统性更强一些。

等下一个晴天 这是一本越早读到越好的书，其中描述了现实生活中上演的许多似曾相似，那时的我们有过欢笑和泪水，经历过迷惘和困惑，以一种无法压抑内心的感觉和身体情绪的状态穿梭过喜怒哀乐，体会着阴晴冷暖，可那只是单纯的任性吗？为什么我们会遇到困难会焦虑，碰到挫折会痛苦和软弱，非常在意别人的感受，喜欢做完美主义者，太过于未雨绸缪，是不是依赖性太强...我们都是被锻造打磨过的孩子，而所有这些锤炼过我们的熔炉都有一个共同的名字：原生家庭。 “家，是爱与温暖的传递通道，也是恨与伤害的传递通道。” 待我们成年开始独立思考，萦绕在脑海的一定有成长的点点滴滴，父母的关怀和家的温暖，但同时也伴随令人沮丧的争吵和严厉的训斥，这些我们身在其中被牵引或扭曲的所有瞬间锻造了一个个不完整的我们。原生家庭的确承载了养育子女的重要意义，撇开遗传因素的影响，一个孩子的后天性格养成与父母的言传身教息息相关，为了孩子的健康良性发展，父母需要审视自己的性格特征甚至性格缺陷，避免重蹈覆辙，因为家庭教会了年幼的子女如何去看待这个世界，孩子才能够决定自己是谁、该如何与人相处以及生活方式甚至是信仰。 本剧从“有毒”的家庭体系和“有毒”的父母阐述开来，结合心理咨询的实际案例，详细列举了几种典型的行为模式对子女造成的困扰和折磨以及对其成年后性格缺陷进行了深入分析，入木三分地刻画出人们经常性地被现实所触发或强迫性地表现出的悲剧人格，读者或可从中找到一丝相似的感觉和心情，无论是内省自己还是观察他人，在理解了蜷缩于内心不安深处的莫名情绪后，似乎才是走出禁锢自身牢笼的第一步。 记忆之门开启，回到无数次魂牵梦萦的家，想象还原真正让自己难过伤心或者痛苦的场景，告诉当时的自己，那是同样不成熟的父母所犯下的错误，而你自己不应该为此感到自责或者内疚，尽量尝试去理智地察觉父母当时的处境和压力，以开始跨出剔除身体余毒的重要一步。 “你身上本就具备改变子女命运的力量。当你自己从内疚、自我仇视和愤怒的家庭遗毒中解脱出来的时候，你也解救了自己的子女。当你终止了旧有的家庭模式并打破循环时，也为你的孩子、你孩子的孩子以及以后的子子孙孙送上了一份无比珍贵的礼物。你是在塑造未来。” 对过去说再见，阳光温暖抚慰你的脸，晴朗的心伴随到永远。

除了南海的故事还没写完、结局稍显仓促以外，编剧写的还是很好的。