Hemso

听樊登推荐这部剧，又仔细地读了一遍。 身边的亲人得了癌症，以前的同事因为白血病离世，得这种病症的人也越来越年轻化，当知道癌症和环境的关系，甚至癌症和食物的关系，都让我恍然大悟。好像那些离我很远的病症，其实都在身边潜伏。 所以题目是每个人的战争，真的不为过。 编剧用生命的代价铸就了这本著作，警醒没有患病的人们如何防御炎症因子和增强免疫力，激励已经患病的人们如何找到合适的“体势”延长自己生命的光华。 理论、案例贯穿始终，不是心灵鸡汤，不是枯燥论断，真正的科学不单单是那些在实验室得出可量化的数据，也包括那些不可量化的、但实实在在产生质变的行为。

20几岁，可以低下头做一切事，是因为心里的头是昂着的。30几岁，无法放低，是因为害怕承认心里的头已经耷拉了。

眼含热泪的看完了！ 此剧与另一本配套著作《Hemso》堪称力量训练圣经！ 本人接触健身十余年，进入健身房与铁做伴至今也快四年了，从来没有哪本剧哪篇文章哪个视频能给我以这两本著作般以醍醐灌顶之势如此系统地扩充我对力量训练的认知。 目前我已经对自己的训练计划进行了大刀阔斧的改变，并且在大约三周的时间里已经取得了相当可观的进步。这两本著作带给我非常多对待训练的新的观点，其中最重要的便是量化的概念。现在我也开始认认真真的记录训练记录每一次训练的各种参数甚至包括当时的想法，就光这一点改变，就给我带来了与之前的训练完全不一样的感受，进步变得可以量化，一个个数据和制定好的计划成为了新的训练动力，在一次次训练和对目标的不折不扣的执行中我也磨炼出了耐心与勇气…. 30个小时看完，依然觉得不少地方一知半解，日后定会时常翻看温习！ 这是一本不可多得的好剧！

看了几本解读易经的书，总体感觉是才摸到点皮毛，基本感悟是：忧勤惕厉，既要有刚健勤勉之体，又要常怀谦虚戒惧之心，而后可知进退之道。

一个人是否能够凭借自己的见解，站在道德的制高点上，以正义之名评判生死。而那些光鲜亮丽之下的恶，法律灰色地带的罪又该如何审判

很适用的一本剧，为我在迷茫中找竖立起了一个灯塔，每天默念这十个法则也是对心灵的反省