追梦的山里娃

月无日日圆，人无日日顺，当我们遇到忤逆的境界，要能看清忧虑，放下忧虑，不随烦恼起舞，泰然处之。好比竞赛的时候总想战胜对手，其实要战胜对手，要先战胜自己，战胜自己就是不为环境所扰，不为杂念所困，不为顺逆所动，忘掉对手，忘掉胜负，以自然的心态对待，这便是平常心。

最近一直有睡眠的苦恼，在这部剧里得到了答案。 睡意=机会。 睡眠 1.如果晚上不得不通宵工作的情况下，定闹钟先睡90分钟以上再工作，会好很多。 2.固定自己的起床和睡觉时间。找到自己的最佳起床时间​ 3.在晚上睡觉是，第一种方法温度，手脚温度升高，体内温度下降，白天二者温度体内温度高与体表温度2度，通过缩小体表温度（手脚温度）和体内温度的差，快速进去睡眠状态​，比如洗澡，洗脚 第二种方法就是大脑，营造的氛围​，让大脑放松下来。 清醒 1.方法一让自己清醒的方法，光线，早上花费点时间晒太阳只要感受到光线就行，​ 2.​方法二，光脚在地面行走 3.订两个闹钟中间相差20钟​ 4.（吃口香糖）​，吃饭时细嚼慢咽，有利于记忆力，和清醒。 5.​用脑的工作、重要的工作都尽可能集中在上午完成，这才是明智之举。 午饭后，慢慢转变到简单的工作模式。让大脑渐渐放松，这也有利于晚上的睡眠。 6.午饭少吃点，避免摄入过多的淀粉，这样能有效防止午后倦怠感的出现。同时吃饭时细嚼慢咽 7.​每天午休20分钟左右，用物品让手部发热有助于睡眠。

看完追梦的山里娃心里很沉重，替追梦的山里娃感到悲伤与愤怒，这是个灵气聪慧的女子被工作与生活毁了。

“提到过去，每个时代都承认它是事实。提到当前，每个时代都否认它是事实。”

这是一本解读当今复杂多变世界的好剧，可以反复观看。在全球化的世界里，一个大国成功的战略，必然是顺应潮流、能够为其他国家和人民所认同的。在相当长的时间里，中国都是从观察者的角度去追梦的山里娃，但进入21世纪第二个十年后，世界开始很注意地在看中国，对中国的关注和研究越来越广泛和深入。随着外界关注的上升，中国人可能会听到更多关于中国与世界关系的观点和疑问。我们需要倾听，也需要提高增进国际了解的能力，更多地去宣介自己的意图和道理，减少成长过程中与世界融合的阻力。