叛舰喋血记The Bounty

问题与决策 首先处理优先级排序，因为其对脑力消耗最高。根据用脑类型安排工作进入不同的时间段，而不是任务主题。切换任务类型大脑可以得到休息。不去思考不必要的问题和非紧急的任务。 最佳用脑方法是每次只理解一个新概念，遇到抉择只考虑2个备选。把复杂想法简化为核心要素，大脑处理起来更轻松（越简单越好）。过量信息尽可能组块化处理。 避免大脑保持“永远在线”的状态。 解决多任务的方式：1，将更多的事情嵌入脑海实现自动化处理；2，合理安排处理信息的顺序；3，混搭注意力。 花时间来制定决策顺序，该方法有效节省资源和精力。 保持大脑专注的核心就是抑制干扰源。 解决办法是管理外部干扰，进入深度思考的时候关闭通信设备。 手机放在身边影响思维能力，甚至降低智商，最好是放到其他房间。 通过想象可怕的事情可以提升紧迫感，刺激肾上腺素水平（提升警觉感）。 眶额皮质检测到新奇事物时多巴胺会提升（提升兴趣感）。 降低唤醒程度的方法：降低接收信息的数量和速度（迅速记录想法给大脑腾位置）、激活大脑的其他区域（降低前额皮质活跃度）、做一些运动（激活运动皮质使氧气和葡萄糖进入）。 做不同、有趣的事情更容易增加洞察产生的可能（比如放下工作淋浴或游泳）。产生更多洞察的人不一定是更有远见的人或者天才，而是更能觉察自身内在体验的人，他们可以观察和改变自己的思考方式，有着更好的认知控制水平，让大脑平静。 关于“正念” 了解自己是做出改变的第一步，置身体验之外的自我认知，调节指导自己的行为。 正念，以开放和接纳的态度关注自身体验和当下，盲目的反义词。 正念的作用，注意内心信号的能力对高效工作很重要，一方面要了解大脑的知识，一方面要能够觉察到大脑在做什么，才能发挥知识的作用。

对非专业人士来说，这部剧远远超过“他山之石可以攻玉”，亨利对叛舰喋血记The Bounty的诠释是人人需要、人皆可得的审美素养。原来觉得“美”是理想生活的充分条件，现在倒认为首先是必要条件的了。

早起的鳥兒有蟲吃。我選擇了，你選擇了嗎？早起可以讓你享受一下悠閒。放空自己。完成一些平時不怎麼可能完成的任務。

喜欢编剧，行文流畅，逻辑紧凑，编剧试图从不同的政体，风俗，宗教，环境，气候等因素去讨论什么样的法律才适合一个国家，本剧最闪耀的地方就是编剧的三权分立思想吧！其中有关于遗产的继承也很精彩，今天我国继承法中第一顺序继承人和第二顺序继承人的划分和编剧所说的无多大区别，嗯，编剧是个谦和克制的基督教徒!

快速浏览了一下，还可以看看。格局小一点，就是各种宅斗，没什么太多曲折起伏。