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总结了这本小书的部分干货： 1.入睡后最初的九十分钟深度睡眠很重要，决定整个睡眠的质量。要通宵时最好先睡一个半小时再起来工作，比干完再睡强。 2.缩小体内温度和体表温度差利于睡眠。体内温度白天高、夜间低。体表温度（手脚等温度）白天低、夜间高。清醒时，体内温度要比体表温度高2℃。睡眠时，人的体内温度会下降，热量通过体表散发，使体表温度升高。因此，想入睡应该尽量使体内温度下降（洗澡，泡脚，脱袜子）。 3.平常睡觉时间前的两个小时内，反而是最难以入睡的睡眠禁区。如果要早起一小时，早睡一小时还不如少睡一小时。 4.设两个闹钟，帮助在REM（快速眼动的浅睡眠）期间醒来。比如，要7点起，第一个闹钟设6点四十，音量较小，第二个闹钟设7点，音量正常。如果6点四十是REM期，音量小也能醒来。如果醒不来，再过20分钟也差不多到REM期了。 5.光脚踩一下地板有助于清醒。 6.用脑的、重要的工作都尽可能在上午完成。午饭后及下午适合相对简单的工作。 7.午睡20分钟即可，超过半小时容易得老年痴呆。 8.连续睡满6个小时与碎片化的睡眠累计达6个小时，睡眠质量完全不同，因为碎片化睡眠没有完整的睡眠周期。

拉开银河帝国序幕的前奏，宏大的架构，环环相扣的情节，引人入胜。前半部埋了很多坑，故事也是片段性的，有些晦涩难懂， 到了后半部，各种点连成了一线，脑洞大开。 1955年就有这样的思维，本剧堪称经典。之后出的时空穿越题材剧集和电影都是以这为借鉴。什么时空管理局，命运归化局，因果链，蝴蝶效应，平行世界的套路都源自于此。 如果可以，我会给六颗星。

三观很正的文，逻辑合理。女主虽不是玛丽苏型的，但是凭着外型绝色，内在坚韧心性，百忍成柔，上善若水，春风化雨地走出一条属于自己的路。 文笔清雅，带有红楼梦笔调。值得一看。

读这类型的书，一不小心就当做哲学教科书来读，本剧观点不尽然正确，不过作为著名哲学家思想家，还是有必要了解。

虛假的應酬，打發時光本就不是友情，不靠譜的“愛情”本就沒必要戴上一起追求摩登時代的桂冠。還一個虛榮脆弱的女人和她一生中的五個男人，活到最後，結果還是第一個假名李主任的有點夫妻情份，程先生其實也是不愛她的。程先生是滿足不了物慾的備胎，是給自己交的保險，委身李主任是追求精緻的物質生活，康明遜是同樣小資情調，“臭味相投”，打發平淡生活知心人，薩沙是王琦瑤挽救自尊的好吃的過路人、替罪豬和浪子。老克臘是一起回味和沈浸舊上海繁華的遊客，景點固然經典，上了車，看了半路美景，回過神來，發現導遊實在太老，聽故事聽得著了迷，才被沒注意其容顏，心慌意亂下著急退票。不踏實的一生，從失去李主任包養的物慾生活開始，王琦瑤活著就是不斷挽救和回味曾經的“輝煌”，失去小鮮肉後，繼續活著才是折磨她，提醒她不再年輕貌美，不再擁有她的交際資本。和蘭陵笑笑生相似，编剧都有種欣羨之情貫穿全書，嚮往大上海曾經的繁華，舊式的典雅有情調的韻味，和王琦瑤最後一個男人老克臘的嚮往之情有點像，都是只可遠觀不可近賞。除了程先生，剩下的都是在追憶被包養期間的富足貴太生活，不得見光的“貴族”生活。無可奈何添加些詩意，倒像是在唬弄人她有過愛情一樣。文字是會誘騙人的，還虛假以虛假。