Gere Up

最后一章一泻千里，我始终不能忘了这是托尔斯泰，他的文字永远是是他人生全部疑惑与信念的倾倒。

没有共产党就没有新中国！ 这使我明白了一个猫国的衰亡的真因：有点聪明的想指导着人民去革命，而没有建设所必需的知识，于是因要解决政治经济问题而自己被问题给裹在旋风里；人民呢经过多少次革命，有了阶级意识而愚笨无知，只知道受了骗而一点办法没有。上下糊涂，一齐糊涂，这就是猫国的致命伤！

Gere Up提出一个很重要的观点，环境对一个人的习惯养成真的很重要。环境有好有坏，多接触积极的环境，远离消极环境。常说一个人的能力是其经常接触的五个人能力的平均值，实际上和环境的影响原理是一样的。对于一个自律差点的人来说，为自己创造一个合适的环境真的很重要。比如看剧，在床头放一个书架，这样看到书很自然的就会去看剧。还有手机的界面设置也是一样的，把界面就放个欣影社区，每天起来第一时间去看的就是欣影社区。有时候很多好习惯微习惯的前期养成需要借助外力的，借助外部环境约束，结合自身情况，做一个计划，这样对于养成一个习惯会有很大帮助的。 书中列举美驻扎在越南士兵的例子，说美国驻扎在越南的士兵当时有将近百分之二十吸食鸦片，但是当这些士兵回国后大多数人都戒掉这个看似很难的坏习惯，这其中最重要的原因就是他们远离那个周围人都接触鸦片的环境。从中也看出远离诱惑的环境同样很重要。毕竟每个人的毅力有限，在有限的毅力下，尽可能让我们远离那些充满诱惑的环境，这样对于给形成良好的习惯会有很大帮助。此外远离诱惑还有一个好处就是，在培养好习惯的过程中是不较劲的状态，这样养成的习惯也会水到渠成。此外培养一个好习惯的过程中自我感觉的社会认同也是非常重要的，也就是要想养成好习惯首先要成为那样的人，这个心里过程对于好习惯的养成带来的帮助是巨大的，这其中有一个工具，就是贴标签，虽然我们不建议给别人贴标签，但是有时候标签的力量是巨大大。 因此要养成一个好的习惯，为自己寻找好的环境的同时，也要远离充满诱惑的环境。 书中列举了一些怎么营造好的环境的方法，营造一个好的环境，要远比自己主观上去控制自己的欲望要轻松的多，也能让习惯的养成不费力气。书中总结了行为转变的四条定律（显而易见、有吸引力、简单易行、令人愉悦）其中前三条定律提高行为发生的概率，令人愉悦提高让这个行为得以重复的可能性。我们想改变环境一定要以这四个定律为基础，让好习惯的养成不费力气。

说得挺详细的，先说科学依据，再举例子，再给你实操的方法。详细到甚至厨房用具的使用方法和食谱都给了。粗略看了下，基本我日常吃的蔬果也都在有益的食物范畴中，就是要增加海鲜和坚果的摄入，以及坚持锻炼。

在本剧中，宇宙学家泰格马克教授带领读者搭上他的“宇宙观光列车”，一同前往时光的最深处。他用通俗的语言讲述了最前沿的物理学和宇宙学知识，在空间和时间两个维度上由远及近地回溯历史，又由近及远地眺望未来，并融入了自己对终极问题的追寻历程。 在宇宙的无垠面前，人类是渺小的。但在浩瀚的宇宙中，高度发达的生命却又是非常罕见的。人类的未来有着无限潜力，命运就掌握在我们自己手中。

“适者生存”这个概念赋予了一个全新的含义——适者永生。环境和人相互尊重和包容，也许要适应一辈子，但适应的过程也是最好的生存状态，热爱和珍惜当下所拥有的爱和生命，时间是个消耗品，不会因为你的不舍而停止前进，当爱融入时光，一切变的如此美好，生命充满活力和激情，没有时间去想未来怎样死去，现在活着爱着就完美！

我觉得本剧真的很好看！ 也许是因为自己也是在医学院中看剧，书中的各种实例都不陌生，甚至很亲切。肿瘤，细菌，心脏病，肥胖，猝死。。。 除此之外，难能可贵的是编剧能够把医生们的内心写的非常详细，包括医生们的直觉，包括对病人们的决策影响等。医生再也不是高高在上的神，他们承认有很多很多的知识现在依旧未知，承认很多很多时候看病是措施先于诊断，也承认有时候会面临失败以及不可控。一次一次，我们不得不接受的是，医学界的发展建立在一次次的失败和特例之中。即使科技如此发达，检测深入到不可见的基因水平，医生依然每天和未知的疾病和死神在战斗。承认吧，我们对医生抱着又爱又恨的心态，正如我们对自身也是又爱又恨。

一纸婚书代表什么？会出轨的还是会出轨，没有婚书，深爱着的还是深爱。但女人偏偏还是喜欢爱的最终就是婚书。

很不错的一本运营进阶剧集，尤其前几集数干货满满，把如何拿到一个新项目运营起来，对每个岗位的职责都做了详细的阐述，什么是用户运营、活动运营？对于运营思路不清晰的拿来就可以用。

三个人的爱情各有不同，秦芷爱用10年终于等来了顾余生，他们之间兜兜转转了这么多年，那一句余生因你而隆重，将她击的溃不成军，十年，终于等来了那一句:你愿意嫁给我吗？这样的爱情真的很纯粹，看完之后让我觉得——世间所有的等待都是值得的（只因Gere Up）♥