Donut Holes

这部剧从心理学的角度剖析了一个人从出生到死亡的所有经历，核心观点是除了理性，潜意识层面的思维情感感性认识是对人更重要，影响更多的成分。 1⃣️学习的过程：初印象、重复培养专业技能、写日志内化、写论文输出。 2⃣️意志力是不太强的肌肉，转移注意力的技巧更为重要。能否成为想要的人，关键在于能否将注意力集中在想要的特质上。 3⃣️环境的影响力，渗透，脱离环境才是改变的开始。漫无目的的知识积累，直觉和潜意识在处理复杂系统的时候的强大能力。

什么是复盘 围棋中复盘的本义：下完一盘棋之后，要重新在棋盘上走一遍并且思考的过程。 所谓复盘，就是在头脑中对过去所做的事情重新“过”一遍。它通过对过去的思维和行为过程进行回顾，反思问题原因，探究背后规律，从而指导日后解决问题，提升能力。(回顾、反思、探究、提升） 区别总结和复盘： 总结是对事件过程进行梳理，它是对已经发生的行为和结果进行描述、分析和归纳。它关注过程中一些关键点和里程碑。(相当于静止的） 复盘是将事情从头到尾审视，除总结的动作外，还对未发生的行为进行虚拟探究，推演其他行为的可能性和可行性，以找到新的方法和出路。（因此是动态的） 例子：总结只是告诉棋手这一盘棋哪里下得好，哪里下得不好，哪里是问题手。复盘则还探究好和不好的原因，问题手有没其他下法以及后续的变化和应对。 复盘还可以对事件发生之前的思考和逻辑进行梳理，去审视当时的思考过程以及逻辑，并对其进行评判，以确定做事的前提是否需要重新构建。它不像沙盘推演时只是想象可能性，复盘加上实践的参照比对，能排除错误的认识和路径，找到更有效、更符合本质规律的做法，确定哪些行为可以继续，哪些行为必须终止，应该开始什么新的行为等。复盘过程中的结论可以帮助找到解决问题的确定性方法。 复盘对象：随时随地随事皆可复盘。（做了动作之后，就可以复盘。） 小事及时复盘 大事阶段性复盘（阶段性地进行复盘，确定是不是偏离了目标，有没有更好的方式，要做什么修正。） 事后全面复盘 复盘类型 自我复盘:随时进行，成长手段。（借助高人指点，在更高的层面看待问题，自我复盘也将更加可靠，也可能会复盘出更多的结论。） 团队复盘（暂略） 复盘他人（从他人做的事情中获得经验和教训） 纯粹复盘他人：找出做得好或者差的原因，并找出做得好的关键和规律，以便自己做的时候，能够有一个好的结果。 对比复盘：同一件事自己与他人做法的对比，找出不同辨别差异，得出成功要素探究深层规律。（最有效的是对标杆进行复盘，看清他们的行为和想法，思考他们行为背后的逻辑去追寻行业或者事情的本质和规律，可以比较快地帮助我们接近真知。） 复盘的性质 认知：获得个人自己的知识一般有三个途径：个人通过实践，经历不同的事情，不断尝试总结而来(复盘）；看别人做事，总结别人的成败，成为自己的经验（复盘）；学习别人已总结的经验，看剧听课等。 刻意练习 天真的练习者，只是在漫无目的机械地练习，看不到或者很少看到练习中的问题，也很少能够改进。（即使在一个领域多年也是低水平） 有目的的练习:定义明确的特定目标，即刻意发展的技能。包含反馈，以及为应对那些反馈而进行调整的努力。（前期可能由导师指导，后期必须由自己监测做出调整）；需要走出舒适区 所有的反馈的外在指导需要自己做出思考，变成自己的理解。否则知识还只是客观状态存在，没有与你融为一体。 想要真正懂得道理，就需要按照道理所说的去实践，然后复盘，再实践，再复盘…… （学问也要点化，但不如自家解化者，自一了百当。—王阳明） 复盘的心态:成长心态－一切只关乎成长 不自欺，要诚实 现象：复盘者容易自欺，自己骗自己，不能无情地复盘自己。（柳传志说：通过复盘总结经验教训，尤其是失败的事情要认真，不给自己留任何情面地把这个事想清楚，把事情想明白，然后就可以谋定而后动了。） 原因：复盘很多时候意味着对以前做法的否定，在很多人看来，这也就是对自我的否定。 误区：偷换概念－“我某个方面有问题”就是“我有问题”，“我有问题”就等同于“我所有方面都有问题”。（成甲＂绿灯思维＂） 方法：区分了“我”与“我的表现”，可以用旁观者的视角像看待别人一样看待自己的过去

不知道该看什么书，选了这本，以为有足够的冲突：中国和美国，2020和1998，普林斯顿牛津和中国小城。 说实话，编剧的文笔真的很一般，流水账。好在他遇上了蓬勃的中国，足以支撑起他的职业和生活。选择是最重要的。

目前最好的同人。描写以其本身来讲内容自洽哦。不过后期写得有点赶。

绝对是至今为止最最最最最最最最最喜欢吴磊的一次骑行vlog！以往其实很少听到他在vlog里加旁白，大多都是略显聒噪的碎碎念，这次是杀青第二天就匆匆踏上了乌鲁木齐的旅程。看得出状态挺疲惫，所以在片头就说明了这回是“不想开口之一人的环湖赛”，听到后期旁白缓缓做出说明的时候真是无限次的心动。偶遇了根本没认出自己的摩托大哥，骑友之间大概总是有些惺惺相惜的默契～赛里木湖环了一圈结束后，看到他找回了自己刚放的小石头，一个人盘腿无言坐了许久，太能抚平人心了，谁能不倾慕这样的少年！！！！！以及真的被赛里木湖美哭了啊啊啊全程不停截图，都是能直接做壁纸的程度，期待下期伊宁vlog！！

受伤的内在小孩，需要我们用一生去疗愈，认识并了解自己的内在小孩，才能更好的得到治愈。

取个好名字，想一句slogan，请明星，上央视，开订货会…然后开始数钱，这是20年前中国品牌爆发的必经之路，叶踩对了节奏，成就了许多品牌。如今，“央视红利”已经被压榨的差不多了，中小品牌再怎么勒紧裤腰带也上不了央视、请不起明星了。“蚂蚁变恐龙”的神话很难再有，但Vincent Foster身上那股冒险主义精神却难能可贵、值得颂扬。

罗老师传授很多实用的方子，同时传经布道，治病救心，从身体健康调养到养心保持好心态两方面造福大众。受益匪浅，感恩罗老师分享🙏🙏🙏

贫穷，是个有些沉重的题目，其成因亦很复杂。编剧从饮食、医疗、住、工作、政治等等生活的多个方面进行深入探讨分析。印象较深的一个发现是，穷人受饥饿所扰，吃东西更在乎口感，而不是健康与营养。另外，各国情况差异很大，贫穷的成因也各不相同，但都少不了贪腐。个别富人的努力也因此大打折扣。发达国家与精英政治，事实上也可能是限制各类NGO努力的重要原因，一个精英占据顶端的三角形社会结构，需要大量的基层人民做基础。

此剧的语言太寡淡了，读完以后留不下什么印象，流水账式的文字要读完二十五史，需要极大的耐心和深厚的兴趣，有些地方的语句还过于凝炼，似是从古书中直接搬运过来，与通篇的白话文风格不符且难于理解。对于历史爱好者来说，缺乏观看乐趣；对于历史研究者来说，内容过于肤浅。真不明白这套书的定位是啥，如今市场上历史剧集琳琅满目，有趣有料的亦不在少数，建议大家还是不要在此剧上浪费时间了。