V-Eight 11

细腻温婉，虽然曲折，但很治愈，希望人世间经历最痛苦的洗礼后都有一份面朝大海，春暖花开的结局

过时的写作手法，过时的年代生活，最后一章，八十年代的北京人生活虚伪又做作，不喜欢。

很奇怪，为什么只创作到慕容瀚，等于只走了一半。还有下集么？不过这个上集还是很好看的。

历时一月半，电子版、纸质书交替，看完了这部大块头书。伟大的编剧不需要写很多书，只要一部完美就好。很值得耗费时间用心观看，体会书中的历史厚重感。1912年至1922年（俄国十月革命前后），顿河地区哥萨克社会的巨大变迁，一百年后观看仍心潮彭拜感动万分。感觉穿越了时空，亲眼目睹了剧集里角色对亲人的爱，对恋人的爱，对自己脚下土地的爱，深沉、真挚！对于感情的描写，眼泪都快掉下来！主角葛里高利曲折多变的人生让人感慨万千。伟大作家的作品透过文字能写出感动世人深厚感情，会穿透时间，历久弥新，不管是中国人还是俄罗斯人，都能得到精神上的长久愉悦，吸取力量、丰富自己。

2022的第10本剧《V-Eight 11》 时间：2022.02.15 耗时：4小时42分 读完这部剧让我对“减肥”这件事又有了很多新的看法，如果说减肥有什么特殊的方法，那编剧的“放弃减肥”就是最好的方法。这部剧让我知道比减肥更重要的是管理好自己，管理好自己，自然就能管理好自己的体重。 跳出固定思维： ？ ”管住嘴、迈开腿“”少吃多运动”可以减肥 ？ 减肥需要毅力! ？ 瘦子就很自律~ ？ 减肥失败是因为不够不有决心和方法 ？ 减肥真的很难 当我们真正认识到减肥是什么，跳出这些思维误区时，才会更加轻松的去减肥，收获自己想要的体重，否则，你只是在不断的重复-减肥-减肥失败-重新开始。对很多很多人来说，重新认识减肥，比重新开始减肥更加重要 减肥是一个长期的过程，评价我们的体重，要看趋势，也许它会是这样的： 可能这样的： 但是只要它的整体趋势不断在下降，那这样趋势就是正确的 “管住嘴、迈开腿”“少吃多动”当然可以减肥，难就难在如何坚持，大部分的时候，我们可以快速获得各种食谱，各种运动视频，但是却极少有人告诉你该如何坚持 减肥需要毅力。这句话没毛病，但做什么事情不需要毅力呢，早起需要、工作需要、甚至让你早点睡觉也需要毅力，所以对待减肥，需要的是如何看待毅力，提高毅力，如果每天运动30分钟让你很难受，那试着只做一个“卷腹”试试，把目标降低一点，启动毅力也许就不那么费力。 这里就要讲一下“微习惯”，我们需要的不是一个新的运动方式，而是一个可以持续运动的计划。把目标缩小一点，缩小到每一天都可以不费力完成。比如跑步，跑起来以后，从1公里到2公里的过程并不难，可以越跑越轻松，难的部分是你决定现在、立刻、马上换好衣服、穿好鞋去跑步。不管是运动也好，“微习惯”可以培养各种习惯的养成。 减肥之路很长，意志力很短，用微习惯去克服它~ 瘦子根本不自律 我们用了大量“意志力”才能坚持“少吃多动”但并不意味着瘦子就是这样保持“自律”，瘦子本身的习惯、阻力就很小，所以不需要刻意去坚持什么，“瘦子”了解自己的身体需求，能够听从肠胃发出的信号，自然的、恰到好处的满足自己的食欲，他们选择食物、进食过程、吃饱后的行为都跟易胖人群不同，我观察了身边的瘦子，真的就是如此。所以需要减肥，可以跟瘦子学习他们的饮食习惯~ 了解减肥的“动机”，做一件事情的动机，决定我们的预期结果，决定我们是否想不断执行这个行为，很多人运动的目的都是“减肥”吧，包括我，我一开始运动的目的就是减肥，没有任何的公式告诉我们运动消耗多少数值就一定可以成为一个“瘦子”，所以不要把运动想成消耗卡路里的减肥药。坚持运动2年后，我真正从运动中获得快乐，成就感时，运动对我来说，不纯粹是减肥，而是运动完感觉很好，而这种感觉一直持续，也是因为“成就感”+“愉悦感”＞“付出感”时，也会带着我继续坚持，从而养成好的习惯，而好习惯也是减肥成功的因素之一。带着合理的动机去运动，才会收获不至于瘦身更重要的东西。（虽然本剧中编剧推荐不要做有氧运动，比如跑步之类的，但是我觉得个人喜好不同，每人都有自己喜欢和坚持的权利，我自己就是从刚开始很排斥跑步，到后面坚持跑步，养成了好的习惯，任何人都可以从坚持中收获成功。） 讲重点：迈开腿并不是减肥重要的因素，那如何“管住嘴”呢 面对食欲来临时，尊重它，恰到好处的满足它，而不是忽略、打压，如何能够合理的满足食欲，我们也会轻松很多，压抑、控制自己的食欲，只会让我们吃的更多（亲身经历），而我们最终的目标是“我想瘦下来，可以随意吃喝”。解决方案呢：允许自己吃，不压抑食欲前提下，改变饮食习惯，允许自己吃，并不是胡吃海喝，也不是“自

对这个剧情真香了，节奏好紧凑，剧情不拖沓，演员原声真的好评。

首先 此剧重点讨论中国古代社会的官僚政治而非当代 书名是不准确的 其次 讲官僚政治 总得解释一下官僚和古代士大夫阶层的关联吧 可惜没有 易中天老师在其《V-Eight 11》中特别强调了“官”与“吏”的区别 而本剧则将其混为一谈 再次 作为一个理工科生 将高深的知识解释的通俗易懂才是大家风范 而编剧大量引用文言文 而且似乎有意回避对文言文的解读 此外全球缺少足够的参考文献 对其论点的支撑过于单薄 黄仁宇老师强调过考虑问题要将时间跨度拉长 从本剧的内容来看 则可以分为：吏治清明 过渡 吏治腐败 三个时期 而编剧仅仅一句古代农民大多数时间过得比较悲惨而带过且没有任何数据支撑 吏治注定走向腐败是人性使然 社会因素 心理活动的变迁抑或是其他任何因素则完全不予讨论 最后 编剧以批判的态度研究中国古代社会的官僚政治并且对包括钱穆先生在内的历史学家充满鄙夷 如果的客观的批判自然值得我们吸取教训 可惜编剧从来没有拿出支撑其论点的论据 反而对西方中世纪的社会制度 大加赞扬 除了跪太久站不起来了实在想不到还有什么解释 综上 本剧通篇充满臆测 且有意使内容晦涩 完全不能理解这种水平的内容怎么可能会有这么高的评分

不太厚的一本剧，干货却不少，而且全篇行文还很轻松，确实不错。案例很接地气，很多内容很好的澄清了一些概念。关于精益，刷一遍就有新收获。

很少看这种剧集，看到评分蛮高才进来的。翻了不到一半，就看不下去了，有些失望。个人感觉，编剧用笔风格是模仿古龙，但是又画了皮没有画到骨。并列式穿插进入情节并没有让场面场面显得宏大壮观，反而:一是有些乱，一波还未平息，一波又起来了，不知何所终，也不知何所起；二是，每个并列切入的故事几乎都有不少不该交代的废话，过多的铺陈冲淡了主线，既让人感觉是在凑字数，又让人感觉散乱不堪！

非常实用的一本剧。但关于华人曾遭受的史上最严重歧视和剥削的原因交代甚少。当然，我们可以推测出是因为当时清政府的无能、信仰差异、习俗差异、黄赌毒泛滥、华人吃苦耐劳又聪明所以抢了其他人饭碗等原因。但还是觉得少点什么更有说服力的原因。或许种族间的不平等及磨擦、冲突本就是一种极其狭隘的约定俗成，没有说得通的原因。