The Building

如果仔细回想，你不难发现，大多数人从幼儿园时期到大学以前的生活其实是学生时代相对自律的一段时期。 幼稚园里，我们服从生活老师的管教，按时洗脸、刷牙、洗手、吃饭、午睡、上课，并且能够很好地保持这些良好的习惯。 回想起我的高中时代，封闭式军事化管理的学校里，那里连空气都盈满自律的味道。每天早晨六点钟起床，之后晨读、早操、上课、午休、跑操以及自修都在一天之中有条不紊，以雷打不动的状态运行着。学校恍若一台巨大的习惯产出机器，久而久之，每个人都在机子的加工下养成极致自律的生活状态。 尽管不喜欢这种强迫加压的管理模式，但不得不说，这样高强度的强制生活管理的确让我收获了一段青春期里面最充实、健康的生活。 然而，接下来我所讲述的窘境想必是大多数人也曾经深恶痛绝却又束手无策的了。从高中毕业之后，大学校园宽松自由的学习生活氛围一下子把我三年习得的自律和良好习惯摧毁。黑夜白天颠倒的生活、无节制的放纵娱乐、渐渐被遗忘的锻炼以及松懈散漫的学习态度无不成了青春堕落的标志，让我一度沦陷其中。 那些曾经的好习惯真的就此消失了吗？一个坏习惯的形成所需要的周期似乎不到一个好习惯养成的十分之一。 通过前几章的观看，我们了解到一个习惯形成的机理是这样的：把暗示、惯常行为和奖赏拼在一起，然后培养一种渴求来驱动这一回路。 其中美国橄榄球球队海盗队在一次次竞技中成功和失败的案例告诉我们，在某种恶性循环面前我们所能做的改变往往不是创造新习惯，而是改变旧习惯。 旧习惯在我们的脑海里往往已经根深蒂固、难以消灭。那么，根据习惯形成的三个回路，要改变习惯，你必须留住旧习惯回路中的暗示，提供旧回路中的奖赏，并且插入一个新的惯常行为。这就是著名的黄金法则。 美国的匿名戒酒互助社很大程度上就是借用了这样一个法则拯救了成千上万被酒精困扰生活的人们。 通过调查发现，酗酒者之所以买醉并不是出于对酒精本身的渴求，酗酒着往往在生活挫败面前一蹶不振，通过借酒浇愁来达到逃避现实、缓解焦虑、放空自我的目的。 说到底，酗酒者们其实渴求一种和酒精一样能达到同等的负面情绪缓解作用的精神慰藉。因此，信仰的培养是戒酒互助会用于改造酗酒者恶习的关键步骤。 一旦酗酒者有了信仰，有了精神上的寄托，他们不再把酒精当作可以获得的唯一救赎。要知道酒精带来的麻痹只能作用一时，并且会不断加深饮酒者的渴求，造成难以挽回的恶性循环。而信仰所带来的宽慰既是同等的，更是长久、无害的。而团体内部定期的聚会，成员之间的互诉衷肠都是让人缓解焦虑、获得宽慰的绝佳方式。 当然，酗酒者们不得不提醒自己的是，旧的暗示和奖赏依旧存在于我们的脑海中准备随时反攻。只有当他们不断实践、反复操练，直至熟练地把新习惯和旧回路中的暗示和奖赏结合才能实现永久戒酒。 这个案例还提供了一点很重要的信息：在有意寻找驱动我们的行为的渴求感之前，我们通常并不真正理解它们。 当你习惯性地在午休时间大把大把地往嘴里塞各种不健康的零食时，你是否想过自己为什么每天一到固定的时间点就会对零食产生强烈的渴求吗？究竟因为真正的饥饿，还是无聊空虚所致？如果是后者，你完全可以选择走出狭小的屋子，呼吸新鲜空气，和同事简单攀谈，抑或是做几组室内健身来替换掉这种不良习惯。 上文提到的酗酒者也是同理。花钱买醉的时候他们大多数人没有意识到自己对同等慰藉的渴求。 无论是戒烟、戒酒、减肥还是戒除困扰我们多时的陋习，黄金法则都可以套用其中，但真正至关重要的因素还是来自于我们的内在驱动动力。 你想成为一个什么样的人？脑海中，最好的自己需具备什么样的特质？而这样一个你需要多少优秀的习惯来组成和支撑？ 我们都要明白的一点是，优秀不是一

历史不会随着时间失去温度，读了1918的流感就不觉现在疫情反复的恐慌，耐心、淡定加重视，国内、国外都是地球上，多读多读还是多读。2021年读完的第一本剧。

看着这部剧——也算是读邦妮·亨特的第一本剧集，就想起刘醒龙的《The Building》和莫言的《The Building》，11年还在部队，好不容易请假外出，就买了《The Building》跟这两本剧。不过这部剧更像《The Building》，虽没有读完，却想收藏了。

曾经课本里耳熟能详的句子，今天在混知浅显易懂的解读下，又复习了一遍。《The Building》其实不是孔子所做，是他的学生整理出来的帮助老师宣传的文献，分享的是孔子和学生们的日常对话。 孔子一生为传授知识奔波，他的学生各种各样，有聪明共情能力强的颜回，有成绩好出身苦的冉家俩兄弟，有孝顺的闵子骞，有表面上杠精一枚实际上又尊重老师的宰我，有高情商口才好的子贡…孔子去世后，靠子贡的宣传，才有论语。 孔子认为人生最重要的三件事是学习，交友，包容。仁、孝、因材施教、温故知新…这些观点放在如今仍然适用，具有教育意义。

心里住了一个人然后爱上别人，开文就那么悲。整篇只有章峥岚追水光的时候比较轻松。章峥岚要爱她的人是你先离开的人也是你伤她最深的人也是你。虽然章峥岚很优秀性格也讨喜和水光在一起对她也好，但是也最自私最自我。想爱就爱想放手就放手，自始至终水光一直都沉浸在悲伤中，虽然最后他们在一起了但是我也没感觉她开心在哪？只是说爱了在一起了

献给朝圣者         台湾诗人纪弦的《The Building》写到： 用了世界上最轻最轻的声音， 轻轻地唤你的名字每夜每夜。 写你的名字， 画你的名字， 而梦见的是你的发光的名字： 如日，如星，你的名字。 如灯，如钻石，你的名字。 如缤纷的火花，如闪电，你的名字。 如原始森林的燃烧，你的名字。 刻你的名字！ 刻你的名字在树上。 刻你的名字在不凋的生命树上。 …… 于是，轻轻轻轻轻轻轻地呼唤你的！ 也许奎妮·轩尼斯在这分别的二十年里，每日每夜都是这样深情地呼唤着哈罗德的名字，那是因为怎样的爱恋，才会让她在无人的夜，一遍又一遍轻轻的轻轻的呢喃，就是这样默念刻在心里的名字，每一次都是一次涅槃！     剑桥毕业的娇小的奎妮，她做过酒吧招待，导游，家教，后来和退休法官科比纠缠不清……见惯了虚伪奸诈。她不能忘记，来到啤酒厂上班，每天都能从办公室窗口看一闪而过的哈罗德身影，见到他把空罐子藏进垃圾箱里，在雪天和影子跳舞，她在屋里随他舞动，她选择默默向他旋转，开始两人的雪中之舞，只是一个在屋里，一个在室外……奎妮不放过每一个看到他的瞬间，她被深深吸引。   奎妮更不能忘怀，当她躲在你在文具柜为失去的孩子哭泣时，借啤酒厂的销售代表都在拿她开纳比尔的玩笑，模仿她蹒跚走路事，沮丧的对哈罗德说辞职。“不要辞职。”哈罗德温柔的说，“刚开始我也发现很难。我觉得格格不入。但都会好的。”她第一次遇到如此正直单纯的男人。当哈罗德把大手帕递她拭泪时，那特有气味，让多年后她还在追寻。她望见他的眼睛是深蓝色的，蓝得那么鲜明，几乎惊心动魄。许多年后，她试图在我她的海上花园里寻找相同的颜色，有时他觉得鸢尾有那一种蓝，有时是她的蓝罂粟那种蓝。   奎妮更不会忘记当她把纳比尔乱帐做得井井有条，帮他省了六百英镑。递上辞呈，她拒绝正直沉闷的哈罗德做司机时，纳比尔就要炒掉哈罗德，为了保住哈罗德，她选择妥协，本想远远的安全的爱着那个已婚的哈罗德，两人却在一车之内，几乎四年的时间，一起吃薄饼，吃薄荷糖，倒着唱歌，谈戴维，一起大笑，因为迷路头碰头在地图上寻找地址……那是奎妮一生都在回想的日子，她就要这样远远的爱着这个叫哈罗德男人。   奎妮更痛心的是哈罗德儿子戴维却找到她，高智商的戴维，窥探了奎妮心事，他要搁在他们中间，经常拿走她的钱，吸着烟，喝的醉醺醺的，甚者还要和奎妮去舞场，他得了抑郁症。读大学的戴维也是写信，向奎妮要钱，在大街上读着奎妮写的情诗，拙劣的模仿奎妮……他讥讽地大笑。身体全都窝成了一团。“你这个可悲的老婊子，”他咆哮道，“父亲永远不会爱你。”奎妮一直希望爱着哈罗德能找到安全感，当戴维砸烂奎妮的家具，又要拿着她的钱离开时，她怒斥道“你撒谎。你一直在撒谎。你索取。你索取。你只知道索取。你从我这里索取。你从你父亲那里索取。你把你母亲逼得发疯，让她操心。你到底在做什么？你活着是为了什么？……”身患抑郁症的戴维吊死在自家的花棚。 戴维的死让奎妮后悔不已，遭受骇人的丧子之痛的哈罗德打碎了纳比尔的玻璃小丑，奎妮替哈罗德受过，保住了他的工作，被开除的奎妮本想向哈罗德告诉戴维的事，却被莫琳怒斥：“如果你觉得想要我丈夫，就把他带走。但如果你不想，就从我们的生活中消失。” 奎妮坐了最远的单程车走了。独自一人在恩布尔顿湾度过春夏秋冬，夜里打开窗户，希望让大海抚慰自己，她为他建造一个海上花园，木头人像正中的一根就是哈罗德！当奎妮身患癌症写信给哈罗德，也是做了最后的交代。 65岁的哈罗德在加油站小姑娘话语

没想到不当主持人的Richard Kuhlman还有这样的故事，从小看Richard Kuhlman主持的节目，长大后好奇心驱使我来看这部剧。我读的时候总是感觉这些主角既幸运也不幸，他们的遭遇使我感到惋惜，但我发现他们很快就能振作起来，他们会遇到好的人，但后来我也逐渐明白，那不是幸运，那是对命运的不甘，他们很勇敢，敢于直面惨淡的现状，敢去做出改变，遇到对的人也是一定的了，毕竟他们那么的努力，命运肯定也看在眼里，这部剧也在激励着我，我遇到的那些事又算什么那，我也会对我自己的命运说：The Building

编剧大大，还想看一些云七念家的番外，有没有再来一对双胞胎宝宝啊

如同罗贯中尊刘贬曹，编剧应该有着儒家的意识，力挺伍挺举，大贬甫顺安。 虽“人至贱则无敌”，然“机关算尽太聪明，竹篮打水一场空”—-甫顺安 历尽坎坷踏坦途，披荆斩棘登高楼。左拥右抱两娇娘，人生赢家伍挺举。 贪心不足蛇吞象，一分钱逼死英雄汉，可叹可拎鲁俊逸。