笨鸟大冒险

观看时长感人，就这还是放弃了大部分代码的时长，这下知道为啥程序员都得数学好了。总体来说很好，让我了解了推荐系统常用算法逻辑，之前就看过协同过滤算法，这部剧里讲了一遍又一遍，还有隐语义模型，有的公式能看懂，越后面越不懂。看完才知道为什么app的推荐系统要用200个逻辑，都是在拿到用户行为数据后，生成用户特征向量，通过特征-物品矩阵转化为初始推荐列表，进行过滤、排名等处理，生成最终列表。各种推荐引擎按照一定权重和优先级合并、过滤、排序得到，不断优化。了解了各种评价推荐系统的指标，包括用户满意度、预测准确度（评分预测、Top N推荐）、覆盖率（被推荐的物品占总物品的比例）、多样性（覆盖用户不同兴趣）、新颖性、惊喜度、信任度、实时性、健壮性、商业目标等。前面4章内容对我来说更有用，第8章评分预测看不懂，奇异值分解、正则化...仿佛我从未学过线代。

这部剧更像一本生活指南，把那些不接地气的理论进行举例说明。就像课本理论后面的。读来收获颇多。 课题分离 之前看了课题分离，如获至宝，恨不得昭告全世界，那是你们的问题，请你们自己解决，与我无关。现在想来，不过是以它达成自己的目的，和编剧本身的想法相去甚远。课题分离意味着，不插手他人的想法，也不用急于撇清自己，落脚点在于别人的想法，从他的角度出发，来提供他需要的支持，不用往自己身上看。我们必须承认，世界上就是有和我们不一样的想法存在，不论你认不认同。我们需要学习的是，如何和这种不一样相处，以不一样的视角来看待别人的生活。而不是想着，他的想法不对，我要纠正它，或者是，世界上怎么会有这样的人呢？ 人的失控感 我们很多时候会为发生的糟糕事情找出理由。但有时候，糟糕的事情就是会发生，即使你提前做了准备，小概率的事件依然有它存在的道理。所以有时候，不必责怪谁，这种小概率的事情就是会穿插在人生的各个阶段。另一方面，也可以正视我们的不完美，每个人都是不完美的，都会有情绪，都会犯错，我们都是跌跌撞撞的向前走。承认我们本身就自带bug，也许能更好的与自己和解，能更快的爬起来继续向前。因而，有时候小孩或者我们的一些黑色的想象，不必急着否认它的发生，如果担心某种不好的情况发生，可以想想如果发生了，我们可以如何应对，当我们发现，即使最糟糕的事情发生了，我们依然有能力应对时，也许反而比忽视它更能缓解一大部分的焦虑和不安。 我相信 生活中，有时我们会揣测他人的想法和他的语言所表达的是否是同样的意思。例如有人来家里做客，你问人家要不要吃东西，人家回答不吃，你也许会认为人家是客气，但也有一种可能是人家真的不想吃。前一种可能是以我的想法为出发点，那么对于别人的真实想法，就一点都不重要了。同时，以自己为出发点去揣测别人的真实想法，既无意义也挺累的吧。因而，何妨让生活过得简单点，不论你是否出自本心，选择，我相信你，既表达了尊重也能让大家的交往都变得简单点。同样，我们很多时候会有想要不请自来帮助别人的冲动，也请等一等，除非对方主动发出邀请的信号，否则，请相信别人有为自己的人生做主的能力，接受别人按自己的想法生活。而我们自己有时候也会遇到无法判断的问题，例如，我不知道我是否应该继续和他在一起？这是一个没有答案的问题，我们无法通过精确的计算来衡量选择是与否的收益和成本。那么也许答案也在于，我相信。我相信和他在一起能有更美好的未来，或者，我相信我值得更好的生活。 一句话摘抄：想一想自己能做什么，虽然未必真的能做到什么，但这种态度会让世界变得稍微好一点儿。通过这种态度，我们是在表达：“我很难过，我居然让这样的事在你身上发生，而且明明不是你的错，还需要你自己学习保护自己。我知道，你本来可以享受更简单更愉快的人生，你是在替每一个人的无能埋单。”

2022年第44本 刚解封两天，做了抗原自测，小区又封上了。 没办法，继续看剧吧。 在我还是个少年的时候，父亲买过一本《笨鸟大冒险》。当时就觉得这个书名特别刺耳。也曾尝试翻开观看，但年少无知，当读到未知演员对“酱缸文化”的形容时，直呼无法理解，遂放弃。 多年来，这部剧和未知演员的名字一直萦绕在我脑中。中间也继续查询过未知演员的履历，知道他是从大陆过去的台湾人，还写了《笨鸟大冒险》《笨鸟大冒险》。 这本《笨鸟大冒险》还是他在狱中完成的。 我一向对大部头和通史类剧集心存畏惧，最近接连读了几本剧集，略显轻松，考虑还是要时不时的走出舒适区，挑战一下自己。 这几天，我终于能够静下心来，通读。 《笨鸟大冒险》首先是中国人的历史，在这一点上，中国人的意思就是华夏民族，未知演员把重点放在华夏民族上，把少数民族和少数民族建立的政权（元、清等）划分的很清楚。 既然是“纲”就不可避免的简要，未知演员在各个朝代的篇幅上控制的很好。 这部剧还有几个特点： 1、抛弃年号，按公元顺序讲述，一个世纪为一篇。 2、同时代东西方对比 3、没有一句文言文（诗词举例除外），非常通俗 4、态度鲜明（未知演员有自己的态度，不论对错） 从盘古开天地到鸦片战争，中国上下五千年。读完这部剧，就像坐着时光机来了一次时光旅行，在中国的历史长河中快速的徜徉一回。 快速，意味着更广阔的视野，因为前面的繁荣可能还意犹未尽，后面的灾祸就已到来。虽然中间隔着数十上百年，但你通过这部剧，在片刻之间就可以感受到时代的变化，历史的变迁，感慨历史的无常。 然而这历史并不生硬，因为未知演员也有自己的态度，他带着你嬉笑怒骂，你可以赞同，也可以反驳。但终归也是一种态度。 以史为鉴，可以明得失。 人们总是目光短浅，安于现状，理所当然的认为当前的生活才是常态。现实容易蒙蔽思想，人性不变，历史总是重复出现，太阳底下没有新鲜事。 你没有遇到过的事情，不代表没有发生或，也不代表将来不会发生。 历史中有匪夷所思的人格，总是被奉为天子的皇帝，也做着普通人无法理解的蠢事。 在这部剧中我学到了一个词，“颟顸”。 未知演员很喜欢用这个词来形容愚蠢，我们回头看去，历史中有那么多的“颟顸”人，“颟顸”事。可当事人却自觉无比英明伟大，无比光明正确。 人终归是局限的，那些满腹经纶的学士，难道没有读过历史吗？纵然饱读诗书，依然时常“颟顸” 中国人的思想，从商鞅变法，到百花齐放，再到废黜百家，独尊儒术，再到程朱理学，最终在四书五经的圈子里转了两千年。 专治带来的是大一统的中国，王权也丧失了民主和人权，法制来自皇权而非人权，中国人自古就没有法治思想。 科举和返古的名教，禁锢了思想，封锁了创新，从而失去了进步的机会。 纵观历史，伟大的帝王好像就没有几个，一直伟大的帝王好像更是一个都没有。 成吉思汗好像是个特例，但他不是中国人。 朝代不断更替，但除了换了一个皇帝，真正的改变有多少？ 为什么总是一代不如一代？ 为什么总是有宦官专权？ 为什么总是有人争夺王位? 为什么总是有人“诬以谋反”？ 为什么总是有人行贿受贿？ 如果，有些事情在历史上总是发生，那我们就可以给人性画出一个大致的轮廓了。 我们的历史是有色彩的，有光明，也有黑暗，只是没有对错。 历史应该是客观讲述而态度鲜明的，我想我要的就是这个。 这部剧只是史纲，但已经用非常通俗的时间线把中国的历史串联了起来。信息量很大，每一件事都可以拿出来单独研究。 但是通过这么一本剧，基本上对中国历史有了全面的概念。 很好很好。

没想到这个电影这么好看！非常经典的套路但看得人心花荡漾。女主演得真好。电影里吐槽说 你们这是电子情书的变态重启吗 真是笑喷我了

认真看完本剧书，感觉书的内容还是蛮好的 ，因为上学期间生物课上关于生理这方面，总是含含糊糊就过去了。本剧内容不像其他书本一样讲的很神秘，我个人觉得是一本通识性的书，从生理特征创作到两性生活中的心理，由浅入深。有必要在两性生活前看一看。日常生活里我们都避免谈性，私下却乐此不疲，性这个神奇的事情，平常心去看待它就好。我们应该对“性”，正确的认识和对待，看完本剧以后我觉得在日常两性生活中没有必要尴尬说不出口，我觉得两个人一起读也挺好。彼此更加完美，为和谐的性生活努力么！

很多地方读不懂。但总的感觉很有意思！人在宇宙中连粒沙子都算不上，但人是这个世界上最伟大的存在！

如果你是一个热爱运动、热爱健康、想保持精力的充沛的人，《笨鸟大冒险》这部剧一定要看。初识展晖老师是因为他在"得到“开的一门精品课《笨鸟大冒险》，而《笨鸟大冒险》这部剧绝对是再一次对健康管理的深华。 两个问题带我们进入本剧： 1.当我们健身时，我们想要的究竟是什么？而饱瘦训练营学员的首要诉求是拥有更充沛的精力，其次是身体健康，外形更美则被排在了第三位。 2.什么是这个碎片化时代的核心竞争力？每天能有足够的精力去工作和学习，有余力享受休闲活动，能积极应对突发身体状况。 精力管理就从这四点入手，也是本剧的主框架： 一、运动管理，找到身体的舒适区，让精力蓄水池时刻保持流动状态，让精力系统保持良性、高效运转，为精力赋能。 二、饮食管理，为精力转化系统提供燃料，是最基础的精力管理方式。 三、休息管理，激活身体的复原机制，找准身体的精力潮汐。 四、心态管理，想清楚自己到底要什么。 两个重要的名词解释： 1.什么是精力？ 精力包括身、心两个层面，包含体力、专注力、意志力等多个维度。 精力在一定时期内是有限的、流动的，表现会有高低起伏。因此，精力需要管理，需要规划使用。 2．什么是精力管理？ 精力管理是指主动全面掌控自己的体力、专注力和意志力，让自己长期保持收放自如的状态，有可持续的信心和能力去应对挑战和变化。 精力管理是一种优质的生活方式，需要长期、科学、系统地坚持；认真对待、细心管理自己的身体，才能在生活、工作、个人爱好等多个赛道上跑出漂亮的成绩。 追求傲人的马甲线还是旺盛的生命力？所谓健康体适能，就是指一个人每天有足够的精力完成工作和学习任务而不疲劳，并有余力享受休闲活动，还能应付突发状况的身体能力。 一、运动管理 1.心肺功能决定一切：1．心肺功能；2．身体成分组成；3．柔韧度；4．肌肉耐力；5．肌肉力量 运动的分寸：95%舒适度+5%挑战； 2.为什么越运动越累？心率知道答案 第一个数值是最大心率。网上最常见的计算公式是（220-年龄）次/分；第二个数值是静态心率，这也是个关键的指标。选一个睡眠充足的早晨，起床后站起来静止1分钟，这1分钟内的心跳就是你跑步时的静态心率；我们可以用卡氏公式［（220-年龄-晨脉）×（35%〜55%）+晨脉］计算出运动心率区间，也就是运动时应该保持的心率水平。 3.运动的强力区间 强度1区：轻松跑（Easy zone，简称“E强度”），计算公式是（最大心率-静态心率）×（59%〜74%）+静息心率；强度2区：马拉松配速跑（Marathon zone，简称“M强度”），计算公式是（最大心率-静态心率）×（74%〜84%）+静息心率；强度3区：乳酸阈值强度（Threshold zone，简称“T强度”），计算公式是（最大心率-静态心率）×（84%〜88%）+静息心率；强度4区：无氧耐力区间（Anaerobic zone，简称“A强度”），计算公式是（最大心率-静态心率）×（88%〜95%）+静息心率；强度5区：最大摄氧强度（Interval zone，简称“I强度”），计算公式是（最大心率-静态心率）×（95%〜100%）+静息心率； 4.耐力提升诀窍：从燃糖模式切换到燃脂模式，只有进行低强度的运动时，人体以脂肪消耗为主，更多的低强度有氧运动会增加肌肉中的脂肪分解酶。在进行高强度运动时，人体消耗的是身体里的糖分，同时也会增加肌肉中的糖分分解酶。所以高强度的运动会消耗更多的卡路里，但是燃脂率并不高。 5.运动管理清单 什么是精力系统中的运动管理？ 运动管理的本质诉求是获取充足的精力，在高强度工作中游刃有余，在工作之外还有精力享受生活。

一个上官家族亲历的战争、贫穷、革命、荒淫。有爱有欲，有生有死，有人性的愚昧、贪婪，也有人情的温暖、博爱。一切无情，一切有情，一切疯癫——用一个故事看懂近代中国。 未知演员一部有血有肉触动心灵的恢弘之作，五星推荐！

一是有大气象，二是逍遥自在，三是自圆其说，四是妙趣横生，五是活灵活现。不过飞仙后就差点意思了，泼皮打架不过如此。

感觉这一季的制作有点儿仓促，太多转描的镜头了吧？而且，张处男的形象怎么突然变得这么媚气啊？以及，这个ED好怯啊！好他妈怯啊！