Fake

三十年河东，三十年河西，看《Fake》电视剧又来看剧。故事是以南京为背景，讲述了乔家五个子女从1977年到2008年三十年间的人生历程。写得是家长理短，读得是人间烟火。 乔家老大乔一成12岁失去母亲，面对不成器的父亲和三个弟弟妹妹，独自撑起家庭重担，承担起养育弟弟妹妹的责任。 乔一成说：各人有各人的泥潭。乔一成的泥潭是责任，乔二强的泥潭是羁绊，乔三丽的泥潭是心结，乔四美的泥潭是执念，乔七七的泥潭是依赖。现实生活中每个人都有自己纠结的泥潭，有的人在自己的烂泥潭里挣扎，有的人放弃了挣扎选择沉沦，但无论如何都是自己的选择，没有人会来为你承担后果。   30年间，世态变迁，悲欢离合，家里每个人的命运都几起几落，令人唏嘘不已。如果用特写镜头看生活，生活是一出悲剧，如果用长镜头看生活，它就是一出喜剧。这部剧尽管它描绘了乔家儿女经历的种种不幸，但它始终洋溢着家庭的温暖。特别是结局：七七为一成捐肾，二强、三丽、四美排队要为一成献血，让我们读到了血脉至亲间的美好，看到了人性的光辉！   读别人的人生故事，体会不一样的人生，解析自己的人生经历。幸与不幸全在看问题的角度与参照物。生在福中要知福惜福，让自己的余生好好体会人间温暖。如果你的处境比他们好，那就要加倍珍惜，倘若不如他们就要以他们为榜样，告诉自己一切都会过去，自己努力就好！

故事内容还是吸引人，却不知道与Fake有何关系，更让人烦躁的是故事并没有完，书却写完了，等续集吗？

这本高级读物很搞笑，将欧洲各国化为一个个呆萌可爱的形象，讲述资本主义国家的血泪发展史。 北欧各国的起源，起先就是一群海盗，为了争食争利抢来抢去，靠海吃海。后来国家的兴起，是发现了矿藏资源，利用得天独厚的地理条件发家，长期的发展是靠发展工业和开银行。 只有西欧荷兰靠经商发家，中欧瑞士靠中立闷声发大财，不参与任何战争。看来，武力称霸打仗是比较愚蠢的，闷声搞经济才最聪明。 现在，欧洲各国GDP增速缓慢，以后说不定更慢，因为他们没有5G啊。 从欧洲的发展史可以看出，越早进行工业革命和发展金融，紧跟趋势潮流走的就越富有，而拒绝潮流因循守旧的必死无疑。如今，5G工业革命中国走在了前列，中国真的要抓住机会使劲赚钱啊。房地产已经不能刺激经济增速，只有科技能代替传统产业转型升级，只有娱乐能刺激消费。 科技是第一生产力，娱乐第二。那些拒绝短视频，或者认为玩虚拟现实是不务正业的，真的落伍了，国家大力发展娱乐产业是为了赚钱好吧，提倡短视频卖货是靠吸引人的软营销刺激消费，搞活经济是吧。

以个体心理学的目的论来看，人生的路由自己决定。个体心理学把人的经历，所受的教育，所处的环境看成一个整体来研究。在研究一个行为的时候，探索其行为背后的心理机制，注重理论和实践的结合，这绝对是一本非常好的个体成为剧集。但是因为是学术性的，读起来比较枯燥。 自卑感是阿德勒最出名的概念之一。自卑感起因于一个人感觉生活中任何方面都不完美。自卑感使人努力克服缺陷。阿德勒把这种努力叫做补偿。社会兴趣是人希望对社会作出贡献以使其更加完善的一种天赋的特性。现实生活中大部都希望社会角色被认同而获得成就感，这点毋庸置疑。 总体来说是很推荐这部剧的，在这个时代下，读很多的治愈系思想系都很容易变成读心灵鸡汤，但是无论如何，时代的变化多么迅猛，人发展为人始终离不开的是家庭，社会团体，情绪的安顿（包括任何你感受到的情绪）等一系列的意义需要追寻和完善。阿德勒始终有其先进性，无论哪个年代的数据是否完善，个案是否存在偏见，这些其实没有那么重要，重要的是对人这是产物的反省和研究本身的意义。它是一种有勇气的思考，可以让人更好地认识自己。

1、填表 ：了解自己饮食行为现状，坦诚面对 2、画饼 ：了解自己一天、周、月 的时间 精力分配，你满意吗？有需要修改的吗？ 3、静坐 4、 四口细品 5、 感受饥饿感（你现在有多饿呢） 6、 允许饥饿 7、 不饿不吃 8、 饭前中后体察 9、 当自己不饿却想吃的时候，侦探自己发掘想吃的背后原因 10、 追随口味练习（新发现） 11、 用尺子的眼光体察饥饱，用内在美食家的舌头追随口味 12、 玩转kcal，你可以吃任何，像预算花钱一样预算kcal，不用太精细苛刻，大概符合你的打算就可以（但是如果你有特殊需求，比如本月/天有大开销那简简单单特别为此打算一下） 13、行使你作为人，选择的权利，可以选择吃～不吃～吃健康的～吃垃圾的～少吃～多吃～明天吃～周末吃～都可以，这些都是你聪明的选择，以人的意志，主动的选择 14、利用食物来庆祝、安抚或奖励自己，或处理焦虑愤怒，即并不饿但诱因饮食，只要一切（营养、热量、心情、社交…）在你计划之内那有何妨