UFC 47: It's On!

很震撼我的一本剧，不自觉的会带入自己，也会带入生活中的一些细节和过往某些事件进去，或多或少我们都曾遇到过煤气灯操纵，我们可能是被操纵者，也可能摇身一变成为操纵者。 首先，何为煤气灯操纵？煤气灯操纵非常隐蔽。它其实是利用了我们最深的恐惧，最急切的担忧，以及内心深处对被理解、被欣赏和被爱的渴望。当我们信任的、尊重的或爱的人以非常确信的方式说话——尤其当他的话有些许道理，又或者触及了我们对爱的渴求时——很难不去相信他。 书中将煤气灯操纵分为三个阶段，在第一阶段，你列出各种证据，努力证明煤气灯操纵者是错的。你可能害怕他的“情感末日”，也可能不怕，但你肯定有趋同心理，希望找到让你们达成一致的方法。在第二阶段，你更急切地跟他、跟自己争论。由于对“情感末日”的害怕程度加深，趋同心理也变得更为迫切，你越发努力地让你们达成一致。到第三阶段，你已经采纳了煤气灯操纵者的观点。你列出各种证据证明他是对的，而不是替自己说话。这是因为你仍然相信煤气灯操纵者的认可可以让你感觉好受一些，或者提升自信、加强你对自己的认知。在第三阶段，你已经不仅仅是愿意替煤气灯操纵者考虑，而且主动站在了他的立场上。 从第一阶段到第三阶段，我们遇到问题，陷入无休止的争吵和争论，歇斯底里，不停的因为某一个问题而纠结于谁对谁错，渴望得到理解肯定与赞同，让彼此情绪紧张、焦虑，甚至愤怒，殊不知这只会让煤气灯操纵来得更汹涌澎湃，为了让自己被爱、被陪伴、不被抛弃，我们最终只会被动趋同，努力说服自己是有问题的，而伴侣说的是有道理的。 煤气灯操纵有三种类型：好人型煤气灯操纵者（让你说不上来哪里有问题），威胁型煤气灯操纵者（盛气凌人、嫁祸于人和刻意隐瞒），魅力型煤气灯操纵者（为你打造一个特别的世界）。煤气灯操纵的基本模式是一样的：某人坚持要你同意一个你明知道是错误的观点，你虽然不情愿，但还是照做了，并且说服自己：这么做是为了获得对方的认可，保持一段让你感觉良好、与众不同、充满了爱和能量的关系。你对外界认可的需求使你一直停留在这段煤气灯操纵式的关系里。 看到这里肯定有人会觉得煤气灯操纵，一旦陷入其中，就会恶性循环，无法自拔。尤其是从小便深受其毒害的人，从父母那里被操纵，不被爱、信任和肯定，即便自己也成立新的家庭有了伴侣或者子女，内心的那个内在小孩也依然一样从内心深处渴望得到爱、理解、肯定与欣赏，早已习得的根深蒂固的相处模式会一直存在着，导致在随之而来的新的情感当中索取以求得补偿，会变得小心翼翼、刻薄苛求，这时如果恰好你的伴侣也不懂煤气灯操纵，会不会就又重蹈了煤气灯操纵的覆辙，而一直无限循环？ 那么本剧中给出了如何跳脱出煤气灯操纵效应，我们要学会维护自己的立场，但不要跟对方争吵。很多时候，当某人以很荒谬的理由指责我们的时候，沉默是最好的回应。试图证明你多么正确几乎一定会启动煤气灯探戈，因为这种探戈正是由获得对方认可的需求驱使的。 调动自己关掉煤气：六点计划 1.明确问题。 2.对自己有同情心。 3.允许自己做出牺牲或让步。 4.面对自己的真实情感。 5.给予自己力量。 6.跨出一小步，改善你的生活。一步步走下去。 关掉煤气的五种方法 1.分清真相和曲解。 2.判断两人的对话是不是权力的争夺，如果是，就退出。 3.识别你触发煤气灯操纵的行为，也识别他的。 4.关注你的感受，而不是“对”和“错”。 5.切记，你无法控制任何人的意见——即使你是对的！

我看的第一部偶像剧，当年的他们都美得不像话

看的小西的第一本剧，真的好喜欢这部剧。百科全书安宁，外交官徐老大，还有可爱的双胞胎，一家人其乐融融。一群感情很好的闺蜜，圆满了。

在2017年年底被大学五年同窗以私活名义骗到淮安市，可是原定的接洽人一直没有出现，期间同学一步步把我骗入传销团伙中，此后十多天内发生的事情与雪村2000年的遭遇如出一辙，庆幸自己跑了出来!