清凉寺钟声Bell of Purity Temple

一念天堂，一念地狱，人生不过一念间。有人说：“生命本身就是一种痛苦，但为了夕阳西下那动人心魄的美，我宁愿选择痛苦。”生活就是如此，做人亦是如此。与其怨天尤人，不如坦然以对。只有你看通了，看明白了，才不会为一时的得到和失去郁郁寡欢，愁眉苦脸。只要对一切保持淡定的态度，那么得到和失去也就不算什么了。

人生的1/3时间是在黑夜中度过的，但是它却直接决定着余下的2/3。 睡眠的重要作用: 让大脑和身体得到休息;整理记忆;调节激素平衡;提高免疫力;排出脑脊液中的废物。 睡眠法则：睡眠质量是由睡眠初期的90分钟决定的，入睡后不久出现的最深度睡眠的90分钟，是实现最佳睡眠的关键所在。所以一定不要忽视最初的困意。明明犯困却坚持不睡，之后就很难再进入到深度睡眠的状态 如何提升睡眠：体温和大脑是睡眠的两个开关。增加体表温度，从而降低体内温度，会快速入睡。所以睡前泡澡，泡脚，都可以缩小体内温度与体表温度之间的差值。其次营造一个安静且适合睡眠的环境，比如避免蓝光刺激，做单调的事等，都有利于关闭大脑的开关，从而促进睡眠。

饭局饭局，更像别人布的局，吃着吃着成了剧，局外人撇掉清，局内人演得真，演好了是喜剧，演砸了是悲剧……

又见丁一，自15年阿弥陀佛么么哒始，每年都如期待一位老友般期待丁一的新剧发售。这种感情很奇怪，你知道他一定会来，而你一定会等；你知道追剧时一定会涕泪横流，毫无形象，你仍然控制不住想要一口气看完，毫不顾忌是不是正身处公众场合；情节无比挣扎，但你永远能看到前方光的样子。 丁一的书让你看到这个世界的冷，敷脸而来的把子肉，弃子远去的母亲，追逐名利的无情孔雀男，不无时机克扣员工的雇主，见不得人好无时不想将你丢入深渊的命运；是什么又让我们收拾起伤痛，一往无前，远方的一份担心，寒风中递来的一杯热咖啡，路人片缕关怀，同行伙伴的抱团取暖，还有心中怀揣的梦，光只有在燃烧中才能照亮自己同时也温暖到身边的人们。 丁一用小屋温暖着一群挚爱音乐的流浪小孩，用他的书记录下这生命的点滴，驱散环抱我们四周的阴霾，重新点燃大家心中小小火，看到平行世界还有这样一个你，这样一个他，虽微小竟却如此美丽灿烂。 看完，再一次的期待，期待明年再相见