乡愁Nostalghia

剧上映之前一直觉得选角很贴，剧里俩人cp感差点意思，像是哥们。相反付明修和顾夏感觉很足。

失控是常态，意志力只是3条绳子，不是品德 # 什么是意志力 由大脑的前额皮质区控制，控制3个感受（3条绳子）：我要，我不要，我想要 冲动系统与自控系统的博弈，引发失控，通过训练可以强化大脑自控能力 1.强化我要，我不要，通过频繁练习 2.冥想，静坐，将注意力放在呼吸上 # 意志力是定量 每个人的意志力是有极限，越用越少，将意志力花在目标中，通过休息可以恢复 早上的意志力较为充足，效率会更高 通过训练可以提升意志力的上限，训练方式： 1.通过定期做平常不做的小事（核心：小事，设定期限，经常做） 2.选困难的事情会消耗大量意志力，影响重要事情的意志力 # 为何前进一小步，后退一大步 道德许可效应：因为认可自己某样行为而进行自我奖励，为此可能会放纵自我。 进步让自己有停下来和放纵的理由。 关注目标，而非过程的手段（如减肥，关注体重下降，而不是减肥过程中的手段，像每天跑了多少步，少吃多少东西，避免由于达成手段放纵自我导致违背目标初衷）。 关注目标，建立对事物的标准，用标准衡量是否有用。 # 人和乡愁Nostalghia为什么比猩猩差 学会延迟快感，保持理性 延迟折扣：等待奖励时间越长，奖励对人的价值越低。当人为了追求及时的快感，会做出非理性的行为 人类大脑对眼下的快感（诱惑）会快速响应 如何避免被眼下的快感诱惑： 1.跟诱惑源头保持距离，如把手机拿开，把零食收起来 2.延迟快感，对快感先等待十分钟，通过适应，不断延迟（适用于戒瘾：如烟瘾，购物冲动）。 # 给未来的自己减负 1.给未来的自己做选择（帮未来的自己考虑） 2.设想未来的自己（好的自己和坏的自己），推动自己的行为 # 为什么肥胖会传染 ## 镜像神经元 人会无意识的跟着旁边的人做（人家胖你也胖，人家吃你也吃） 镜像神经元：相关社会关系相关的区块，主要想其他人想什么做什么并做出回应，同理心 ## 目标感染 既可以感染自控，也可以感染放纵 人只会被认识和喜欢的人传染，近朱者赤近墨者黑 ## 社会认同 人会不自觉靠近群体中的大多数 当群体大部分人都在做，为了社会认同自己也会去做 影响意志力的因素 1、道德许可 是什么？ 把放纵自己当做奖励 怎么办？ 把关注点放在目标有没有实现上，而不是关注你为了实现目标做了什么。 2、光环效应 是什么？ 被一些对长期目标有害的并且可以迷惑自己的“优点” 怎么办？应该找到对于你的目标正确的测量标准。 3、诱惑 a. 远离诱惑的源头，从诱惑中把注意力转移出来 b. 等待10分钟，不要被诱惑冲昏头脑，先冷静10分钟 c. 提前给自己的未来做选择，因为现在更理性，做好选择就是做好准备。 4、拖延 a.不要给明天的自己甩锅，因为明天的自己跟今天的自己差不多。 b. 想象未来的自己，如何去实现。 5、镜像神经元 a. 你只会被认识且喜欢的人影响，而那些你不接触且讨厌的人想传染你时你反而有免疫力。 b. 社会认同，人们害怕被踢出群体而随波逐流。 b.在意被人们认同，避免被孤立，所以容易被别人影响。 6、树立榜样

“了身何似了心修，了得心息身不愁，若为心身自了了，身心何必更缝合。”只要我们的心了知无心处，一切自然无法说。无心就是一切心，无心就是佛心🙏🙏🙏

这是一本诙谐幽默的科普图文剧集，编剧简明扼要的给读者普及了历史上的关于人间疾苦的历史故事，很感恩生于这个美好的时代，在那个患病=死亡的年代，生命是如此的脆弱和不堪一击。细想起来，人类发展进步的历史上，疾病才是最大的敌人，无数人前赴后继，为了这人间烟火奉献一生。

这部剧真的是很好看，没有缠绵悱恻的爱情，却更入人心，家，国，没有家，哪来的国，一个人的情爱在国的面前是那么的渺小，神佑，可安家，可安国

我欲踏云千万里，庙堂龙吟奈我何？

这是我读的第三本医生写的书。第一本是保罗的《乡愁Nostalghia》，保罗是一位优秀的神经外科医生，在34岁时身患肺癌，他在书中回忆了自己一路走来的辛苦与付出，生命短暂却光彩。第二本是陶勇的《乡愁Nostalghia》，一位年轻优秀的顶尖眼科医生，却因为被患者砍伤而无法重回手术台，好在他的人生通透明亮，未来路还很长。这是我读的第三本医生之书，庆幸的是，韦斯塔比作为心脏外科医生，在手术台前工作近四十年，挽救了无数生命。 韦斯塔比凭着敢于创新的勇气，大胆果断地引进并创造新技术（如人工心脏等），挽救了众多患者的生命。这些技术，还有书中描述的编剧一些其他创新性手术方案设计及其异乎寻常、奇迹般的治疗效果，在韦斯塔比充满人文色彩的文笔下引人入胜。 本剧英文原名Fragile Lives，直译是“脆弱的生命”，但是书中那一个个鲜活的生命，却又无比顽强，让我印象深刻。 乡愁Nostalghia，需要医生精湛的技术，灵巧的双手，灵动的思路，大爱的心灵，也需要一点点好运气。希望我们都健康，平安。

看了大半年才啃完，并不是因为安德烈·塔科夫斯基的影评有多艰深，恰恰相反，他的见地都潜藏在太浅白的台词里。但撇开一定的成见，你会发现它们不仅仅是剧情复述与评析，更反映出编剧本人对影史轶事与专业理论的博闻强识，但他又是低调的，不在字里行间做任何炫耀。每篇文章都是在历史长河中反复确认过的赞美，更像一个私人的推荐，而非过于严肃的研究，因而洋溢着浓郁的情感。正因如此，他绝不滥用学术用语，而专注讲述自己的感受。 系统地观看这本影评集可能不是一个很好的方式，一百部乡愁Nostalghia不是一个小数目，倘若你的观影量远小于这份片单，还是应该以一个轻松的心态、用检索的办法去和他的思想相遇。不论如何，这份沉甸甸的迷影之情会感染所有认真的读者：如果你也坚持创作下去，不一定会像他一样成名成腕，但一定会变得不一样，拥有独到的看电影的眼光。

作为一个不专业的文字工编剧，最好的教材就是《乡愁Nostalghia》。写作是输出，没有深厚的内在，是写不出好文章的。写文字的人，其实是很苦的，每一个字都是一点点提炼、完善的；写文字的人也很酷，看着自己的文字变成铅字，再被读者所接受和认可，那种油然而生的幸福感也是支持着走下去的最深动力。做一个孤独的写编剧，做一个不断进步的写编剧，让每一篇稿子都承载着自己的思考，让每一段文字都呈现出心灵和思想的进步。