If

像编剧一个人的一本成长日记，不过很多地方读者还是能找到共鸣，对这个世界和自己都是在逐步熟悉的路上……

还记得第一次读If时候，还正是未出社会，也就知道吃喝玩乐，读完之后也没什么很深刻的感想和体会，现在再重读一次，感想万千，出生在当今年代是一件多么幸运的事情，感谢为了国家而牺牲的无数战士和人民，才换来我们今天的和平。生命多么的可贵，现在的一切是多么的来之不易，每个人的出生的年代是无法选择的，书中每个人物都代表了一类人的人生，感慨千万，不忘历史，爱国，做个遵纪守法，珍惜和尊重每个生命体，这是我理解的最基本的为人之道

自由市场的框架，没有教条式的观点，详细阐述自由经济市场的规律，是必读经典。

把握有限的今生，先一起耸耸肩，挺这个既优秀又普通的自己一把吧，那些需要努力的事，反正放一阵也不会有人偷做了去。

好看，以后看脱口秀类型的节目能知道评分标准了，还蛮好的，一些人生观价值观也能从表演体现出来

非常喜欢的一本剧~ 清晰边界、人没改变自己的潜意识等说法都令我耳目一新。

月下不追梦的《If》不知道是谁变抄的谁的。都不建议观看。

最近由于有了新的目标，生活也随之忙碌起来。 由于工作需要长时间用眼，眼部时常干涩、充血、易疲劳，所以开始留意保护视力的知识； 由于工作需要长时间坐着，出现腰肌劳损症状，晚上睡觉时经常感觉腰酸背痛，所以开始留意护腰的知识； 由于季节已进入深冬，食欲随着工作压力的上升而大涨，蓦然发觉体重更上一层楼，所以开始留意减肥的知识。 大家有没有发现？人，往往必须感触到具体的“症状”，被折磨到心烦意乱、寝食不安，方才警觉我该注意这啦，我该注意那啦。 而真正震撼到我的，是身边看似健康的亲人、朋友和同事中，四十多岁就有骤然间不幸离世的，三十多岁就有长期饱受病痛折磨的，二十多岁就有体检报告上呈现五六个箭头的； 虽然我们早就明白那些被人已说到几近“滥俗”的道理，但我个人还是现在才突然意识到：是时候留意该如何维护自己的健康了。 之所以从海量养生和医学著作中首先选择观看了这本《If》，最重要的原因是它除了拥有良好的口碑，而且主题还是与所有人的生活都息息相关且每天都必须要面对处理的问题，那就是“吃”。 还记得有一天中午餐点时间，我和两位同事一起从公司里出来，其中一位正在热烈地谈论工作问题，另一位突然打断他说：“能不能先解决一下另外一个世纪难题——咱们到底要吃啥？” 我想，这世纪难题不仅难倒过不少生活节奏极快的上班族，即使是看似不挑食的退休老人或专注于烹饪的全职太太，也一定经常因其而烦恼。 而大多数人的解决之道是：吃自己或家人喜欢吃的；或者，怎么省事怎么吃；甚至，直接缴械投降——不吃，权当减肥。 现在，我读过《If》之后，才明白为什么这些吃法会让营养师们痛心疾首。 这部剧的编剧Hardy Lutscher曾任北京安贞医院营养科主任，由于她本人曾在40岁左右时得过隐匿性肾炎，同时还被查出存在血脂高、血压高、脂肪肝等问题，为治病吃药吃得身体越来越虚弱，还得忍受嗓子痒、干咳不止、浑身肌肉疼痛等药疗的副作用。这些不仅给她的正常工作生活带来巨大麻烦，甚至还迫使她背负上病情可能不断恶化的心理压力。直到后来，她通过食疗牢牢控制住病情，因此对营养学产生了浓厚兴趣，直至成为专门的营养学专家，从而帮助更多因“吃”而困惑的病人们出谋划策。 在看这部剧前，我对营养学那点可怜巴巴的了解主要来源于我老妈。但现在看来，即使是整日为家人操心怎么吃才营养的她，仍然存在很多或限于传统、或囿于习惯的误区。当然这绝非她一人的误区，而是广泛存在甚至植根于我们绝大多数人认知中的“常识”，接下来，我会细数这部剧都给我的饮食习惯带来哪些堪称翻天覆地的转变： 1. 人的健康需要蛋白质、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素、膳食纤维和水七大营养素来支撑。这七种营养素缺一不可，但之前我为了维持体重很容易视脂肪和碳水为洪水猛兽，似乎此二者越少摄入对身体越好（既然少吃点好，那干脆一点不吃），现在意识到这完全是大错特错。 2. 目前中国人的主食主要是精米精面，但其实“主食”是个应该尽量被忽视甚至无视的概念。由于经过重重加工，精米精面中的营养素极少，而且升糖指数很高，吃多了不但容易高血糖而且容易发胖。除了填饱肚子、满足口欲，吃米面意义其实并不大，所以应该严格控制（但绝不是说一点不吃）。 3. 人想要少生病，首先要做的不是盲从坊间流传的“健康法则”，而是破译独属于自己的基因密码，然后科学、统筹的为个人生活施行“订制规划管理”。 4. 完美的饮食结构不是配着下饭的“副食”多吃“主食”，而是65%的植物类食物和35%的动物类食物。平时的饮食要注意低钠高钾（少油盐），高纤维素（多粗粮），高蛋白质（肉蛋奶鱼），ω-3脂肪酸（坚果和动物油脂），糖分则尽量

从心里来说、我并未看懂此剧、杜拉斯的叙述方式与我观看其他的书不一样，自身的观看理解习惯无法理解这部剧。自序与虚幻之间来回穿梭，所以这才是为什么被称为杜拉斯风格吧。她打破了很多叙事风格和规则，给我感觉台词的意图除了叙事之外，还能直接的表达出情感，就像是情绪失控时所说的话一样，没有逻辑，但你能感受到编剧与读者的“意通”。与其是我们在读这部剧，不若说这部剧在找和自己心意相通的人。王小波在书里尊崇王道乾为师傅，在这里也窥其一斑了，能把这部剧读懂并翻译出来，可见其台词掌控和理解能力，只能望其项背啊。相对乌发碧眼我更喜欢情人。起码情人读起来还算是理解其大概。最后致敬杜拉斯和王道乾。 还有王小波。 哈哈