第38届多伦多国际电影节The 38th Toronto International Film Festival

如果没有最后一个故事，我就打“不行”了，前三个女主都相当白莲花，差点看不下去，最后一个很棒。

以西方人角度观中国历史，结构化，但叙述粗旷，适合有一定基础的同学观看。

聊斋志异真的太好看了 虽是一部古书 但这些故事令人读起来耳目一新 大开眼界 从过去的故事里发现新的事物 是一件最有趣不过的事情

终于在假期把这部剧看完了。得承认，后半部分看得比较快，一部分内容是由于涉及到很多哲学概念，进入困难；一部分内容是偏于宣教式的倡导，既缺少实操，又不是深刻的理论总结。 总的来说，还是很推荐这本随笔集，喜欢真诚的、能从中见到真人的文字；也喜欢有人文关怀的人。这大概形成了我的观看偏好。 作为一位大学教授，网络知名人士，能在文字中承认自己内心的幽暗，甚至举出了亲戚来家住这一实际案例，是非常真诚有勇气的。我认为人要承认人性幽暗，要直面人性的灰色地带，承认不是破罐子破摔，而是有说出食色性也的敞亮；避免陷入宣传绝对崇高的虚假泥淖里。 由于是不同时期的短系列结，所以能看到不少重复的内容。其中有一个观点，罗老师反复强调，就是要区分法治和法家。法家是将法律作为权力的工具，以惩治一切异己。而法治的核心不在于惩治犯罪，而在于对权力的限制。我想，说出这些是不容易的。 没想到的是，看一位法学教授的随笔集，竟然很多内容都在讲哲学。法学跟哲学的渊源竟然如此深。而作为中文人的我，对哲学的了解真的只限于几个概念名称。真是甚为惭愧。哲学真的是聪明人的学问。记得之前有位大教授，问他为什么学哲学，理由是其他学科都太简单。

推荐值 🌟🌟🌟🌟🌟 治愈系的天花板 不管是书还是同名电影，都是豆瓣高分！千万不要被书名蛊惑，因为这本看似“求死”的书，却教会了我们该如何生活！ 🌾故事发生在瑞典，世界上幸福指数最高的城市。这里风景好，福利高，这个叫欧维的男人就生活在这里，可是它却不快乐。早年丧母，青年丧父，晚年丧妻，59岁时突然被辞退……固执冷漠的欧维觉得人生索然无味，他决定去死！ 🌾他买来绳子准备上吊，敲门声却响了，隔壁女孩送来了礼物；他想用汽车尾气结束生命，邻居又来找他帮忙去医院；他又准备开抢自杀，邻居男孩和父亲闹矛盾而投诉到他家！“多事”的邻居不停的打扰着他，还救起冻僵的猫强迫他收养，他的自杀计划总是一次次被打断，欧维块气疯了！ 🌼可是渐渐地，欧维变了，他那颗死掉的心，因为人与人之间的羁绊重新开始跳动，这个小老头气哼哼的决定不死了！他开始打开心门，和别人分享自己的故事，也终于发现了人生还有比自杀更值得做的事。其实欧维也只是一个普通的老头，经历了一辈子的心酸😔，他也会因为温情与包容而软化下来。 🌾这部剧有一种让你愿意和世界握手言和的力量。很多时候我们的负面情绪都是因为觉得，这个世界好像亏待了自己，好像哪哪都和自己过不去。情绪极端点，就像欧维这位老爷子一样，觉得既然看这世界怎么都不顺眼，那干脆去死好了！可是这个世界真有那么糟糕吗？这世界真的容不下自己吗？不是的，不是这世界跟你过不去，而是我们自己放不过自己。读到一再尝试自杀却都失败的欧维，终于放下执念，选择拥抱世界的时候，我几乎难以抑制的泪流满面。只要你心存温柔，这个世界也一定舍不得你离开！

整个黄石宇宙最喜欢的两个角色，我完全没任何理由不给满分，就算整季看他俩骑马，躺草地腻歪我都给五星。

人生空虚 有点爱 有些仇 还有互道早安 人生苦短 有点希望 有些梦想 还有互道晚安

有人评论是老生常谈，然而于我却是十分有益的新知识，所以我认为以后看剧不应偏信前人的见解。另外，这部剧教我的不仅仅是书中的内容，而我称我的多的所获为“存在即合理”。看完本剧后，当我再有学习时因为各种不完美、不符合常规期许的行为焦虑紧张低落，举例说来比如没能在规定时间完成任务，我不再任由自己持续无力下去，而是跟自己说这是合理的，我可以拐个弯，不用这么“呆板”，比如没能在规定时间完成任务时，我会想是任务太大时间太少，是我安排不合理，可以调整，下一个任务可以继续，下一轮纠正当下这个问题任务就行。我觉得学到这一点倒不如说是想起了这一点，不会拐弯是件笨事，也是意念不够强的表现，我很想学习的时候，目标明确的时候就懂得转弯。可能是因为是无意识地转变态度，所以都没有记下来，但经历了低潮期后，我觉得“状态”的经验很重要，我尝试记下来，以备不时之需。

这部剧简单实用，内容涉及生物学、神经科学、哲学、心理学等多个学科，并给出了其间蕴含的深刻哲理和实用忠告。编剧博览群书，结合多书观点、事例，提炼出习惯的真正要义。基于此，我认为：本剧能刷新你对习惯的认知。 ———————— 习惯养成过程中，你需要牢记并做到： 1.不求拔高你的目标，但求落实你的体系。 2.你的习惯需要基于身份的变化。要有自我意识。 3.要想使自己做到最好，你需要持续编辑你的信念，升级和扩展你的身份。致力于微小、可持续、不懈的改进。 4.不能错过连续两次习惯。 5.测量结果不重要。 6.专注于边际收益，付诸实践。 7.把握好决定性时刻。 ———————— 本剧的基本原理 人类行为的四步模型：提示、渴望、反应和奖励。 行为转变的四大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。 ———————— 习惯改进的流程设计 习惯记分卡（列出你每天都发生的行为，并对这些行为按好习惯、中等习惯、坏习惯进行划分），列出戒除坏习惯的益处。 选择你的习惯（选对你参与竞争的领域。放大你基因的优势，选择适合你的行为。） 创建执行意图（我将于［时间］在［地点］［行为］） 利用习惯叠加（整合新习惯与当前习惯：继［当前习惯］之后，我将会［新习惯］），也可以与自己的喜好叠加。 设置灵活的身份（减轻随身份丧失而带来的负面影响，克服单一身份的障碍，更加机动）。 根据金发女孩准则（做力所能及、难度适中的事），设定你要完成的任务。 与问责伙伴一起定立习惯契约（一种口头或书面的协议，你要借此声明自己对某一特定习惯的承诺，并约定假如你违背了诺言，将会接受相应的责罚）。 设计你的环境。增加好习惯的提示出现的频率，减少坏习惯的提示出现的频率。习惯开始之初可采用单一触发因素，之后逐渐形成环境，即多触发因素。 你可以选择加入一种文化环境或使用技术帮助自动化你的习惯。 让你的好习惯易于实施，让你的坏习惯难以施行。 让那些鸡毛蒜皮的琐事自动化（减少精力损耗） 借承诺机制和一次性选择（比如买张好床垫或加入自动储蓄计划，是一种单次行动，可以让你的未来习惯自动化，并随着时间的推移带来越来越多的回报。）锁定未来更好的行为。 锁定未来的终极途径是自动化你的习惯。当自动化对你有利时，它会让你的好习惯不可避免，坏习惯难以维持。当自动化对你不利时，你需要使用指差确认。 刚开始时可采用两分钟规则（做两分钟，先保证有这一习惯存在，再慢慢延长时间）。 难以坚持的习惯完成后可以给自己即时奖励。 要保持一个习惯，你需要有即时成就感，即使它体现在细微之处。（可以借助视觉量度，比如习惯跟踪法，清晰地看到自己的进步） 习惯叠加+习惯追踪：在［当前习惯］之后，我将［追踪我的习惯］。在习惯结束后立即记录每个测量值。行为的完成是记录的提示。 衡量你的进步有多个指标。度量只有在引导你并辅助大局时才有积极作用，它不应成为主角并让你疲于奔命。每个数字只不过是整个系统的一条反馈，证明你前进的大方向是正确的罢了。 比单纯的衡量更重要的是反思和回顾（时刻关注自己的表现。你可以记录每天的情况，找出近几天、近几月的不足）。你需要做好预案，随时应对偏离正轨的习惯。 习惯达成（内化为下意识的动作）后，如果你还想精通这一行为，你需要进行刻意练习。 指差确认（将下意识意识化，有意识地开启行为转变的进程。） ———————— 好句分享 “基因可以预设，但不能预订。” “缺乏自我意识是毒药，反思和回顾是解药。”