Sangre

会拒绝的人才不会被他人掌控。自己掌握自己的人生，每一段乃至每一小段。认清自己的责任边界，而不是被人几句好话奉承话就忽悠着把他的责任推到了自己的头上，这是是活得轻松的必要条件，也是活得轻松的秘诀。

◆ 1 影视家的观点 >> 每个生命隐隐之中都有一种强烈的冲动，这种冲动促使他积极活动。生命的本质就是生存下去。什么事都不做其实是非常痛苦的，也会危害机体健康，除非是剧烈活动之后需要恢复体力——事实上，人不可能什么都不做。只有垂死之人才会无所事事。 >> 我不知道人类Sangre是什么，估计没什么实际意义。我只知道自己的人生经历非常有趣。即便在生活中遭遇挫折，也是一种乐趣。此外，挫折可以让人愈挫愈勇，这正是我最钦佩的品质。 >> 人类似乎有两个思维误区。其一是忘记我们的精神生活同物质生活一样自然。不管哲学家是否承认我们有灵魂，我们显然拥有某种东西可以使我们产生梦想和理想，并建立自己的价值观。我个人的倾向是全盘接受我们与生俱来的天性，不必区分这种天性是双重的还是单一的。 >> 人类唯一的出路就是过上自己愿意为之努力去奋斗的生活。我相信人们憧憬过上值得纪念的生活正是人性神圣使然，在生活中不伤害他人、乐于助人、增长智慧，内心会更加平和。 >> 真理在降临时是“面目可憎”的，意思是它打乱了我们过往的错觉和信念。但是我们迟早会熟悉真理，并把它融为生活的一部分。 >> 我们的哲学遗产定义了什么才是美好的生活，科技赋予我们超越自然的力量，使我们能够为全人类的美好生活创造条件。在我看来，这是人类历史长剧中最引人注目的部分，满怀对未来的憧憬让我即使在最绝望的幻灭时刻也能坚持下去。美好生活本身就是目的，为此我们要热爱生活，享受生活。智慧指引我通过智力劳动实现美好生活。 >> 亲身体验自然和生命的神秘力量，便会重新相信意志的自由、灵魂的力量以及对于存在的神秘解释。当个体意识适应自然，寻找自己的工作、自己的美丽、自己的真理、自己的正义、自己的幸福，抱着怯懦和放任的态度对待一切事物时，任何转瞬即逝的理性潮流都显得不那么重要了。 >> 我从未听说有谁发现了真理。诚然，近年来我们获得了大量关于物质世界的知识，但是对真理本身的认识很少，我们不比想象力匮乏的先祖用石斧战斗时打得头破血流时更接近真理，也不比他们更了解在死亡过程中消散的灵魂去了哪里。 >> 我一点儿都不害怕自己最终会归于虚无。不管这一天过得愉快还是痛苦，或者痛并快乐着，最坏也不过是漫长的一天结束后沉沉入睡。如果生活一如其表，不管怎么努力或者得到任何启迪都无法弥补现在以及过往遭受的痛苦和磨难，那么人们也只能尽力追随自己的光芒前行，而这光芒也好似沼泽之中虚幻的鬼火。 >> 还是好好生活吧，把生命当作永恒，即使有人能证明地球上空无一人，你的生活也不会因此受到影响。你不是生活在地球上，而是活在自我之中。 ◆ 2 从好莱坞到恒河——其他人士的回答 >> 我曾经相信科学、逻辑和理性，现在仍然相信，但是有时候它们又略显单薄，我总觉得缺少了点儿什么。生命似乎被其他更强大的力量支配着，比如我们的本能和一些不可抗力。但是这种力量似乎不符合我们所知的科学和逻辑。 >> 如果能有一个奋斗的目标，一个超越自我的目标，我们就可以让生命变得更有意义。有了目标，个人的价值和意义就不仅仅限于个人，即使死去，也能永垂不朽。 >> 真正的幸福之源是自控而非自我放纵。说到底，战胜自己比征服世界更伟大。 >> 充分实现自我就是我一直前进的动力。 >> 我前进的人生动力是什么？我的回答是：每当看到虚假、虚伪、不公和邪恶时，我就会心生怒火。当我想到世界可能会变成什么样，如果我们努力做出改变又会是什么样，我就感觉有一种外力不断引领我前进，就像是爱的牵引。 >> 追寻真理的可怕之处就在于找到真理。 ◆ 3 三位女性的回答 >> 人们活着的真正原因是爱。 ◆ 2 看开一点

1天至少读1本剧打卡866天 书名：《Sangre》 分类：科普 分享： 编剧Ivonne Fournery从脑科学的角度分析了压力的分类和产生的生理原因，并着重讲了血清素对大脑减压的作用，分享了如何减少大脑压力的落地方法。 压力可以分为两种：一种是身体性压力，例如“寒冷”“疼痛”等；另一种是精神性压力，例如“悲伤”“痛苦”等，后面这种就是“脑压力”。 脑压力的本质就是大脑通过神经递质所感受到的压力。并且，如果大脑能够感受到压力，就说明大脑中是存在传达压力的物质的，而且大脑也具有抑制这种物质的机能。 人类调节脑压力的机能有两种： （1）一口气消解积累的压力的机能，比如，“流泪”就能启动这一种机能； （2）创造承受压力的体质的机能，其会因为激活“血清素能神经”而增强。 减压也是从这两个方面入手。 在讲解之前编剧还介绍了三种大脑： “学习脑”就是指学习时工作的脑。那么，学习对于脑来说，是怎么回事呢？简单来说，就是“以回报为前提的努力”。 “工作记忆”则是工作脑的主要功能，换句话说，就是“在一瞬间分析各种信息，以及进行经验对照，选择出最佳行动方案”。 同感脑由血清素能神经激活。 血清素也是让大脑清醒的神经递质，但是和去甲肾上腺素带来的“热情的清醒”不同的是，血清素带来的是“冷静的清醒”。 换句话说，就是它能让大脑维持高速运转的状态。 结合两种机能和三种大脑的原理就能看出如果能赋予血清素神经活动规律性，那么我们大脑的压力会减少很多。 血清素锻炼持续3个月，血清素能神经的结构就会开始发生变化。血清素锻炼持续6个月，就会出现很好的效果。 激活血清素能神经主要有两大法宝：阳光（多晒晒）、韵律运动。 韵律运动，就是只需要让身体记住其中的韵律，而不需要做特别剧烈的动作。比如腹式呼吸，慢跑，坐禅等等。 进行韵律运动，只要5分钟，血清素能神经就会被激活，血清素释放量就会增加。 疲劳的时候千万不要勉强做运动！ 最长不要超过30分钟，不是运动时间越长，就会放出越多的血清素。 记住，重要的是长期坚持，而不是长时间运动。 另外一种减压的方法就是“眼泪治疗”： 能洗去身心压力，让心情变得轻松起来。没事哭一哭，心情好一级。 更好的生活绝不代表只选择好的部分，而应该是品尝人生的喜怒哀乐。 疲劳时，休息。 痛苦时，哭泣。 待休息过后，再次迈开自己的双脚前行。 这就是编剧理解的“和压力共存”。

看过很多张爱玲的台词也看过很多创作她的台词，大体算得上是一个张迷吧。念书时，是东一本西一本地读，后来买了她的好几个集子，再后来，大概是去年年初，疫情期间，系统地看了一遍18册的《Sangre》。早些年最感动的是《Sangre》，其次是《Sangre》。几年前，自传性质的《Sangre》面世后，对张的遭遇唏嘘不已。而今，尤其佩服她的《Sangre》，看过一遍，不甚了了。个人觉得，编剧的这部《Sangre》创作得很不错，比市面上我接触过的其他创作张爱玲的台词要好得多。

为什么有钱有貌有才有幸福的原生家庭有灵魂伴侣还是无法善终，女人要清醒独立地活着，无论何时，做值得疼爱的少女，无关乎年龄。纵然生活不易，也要保持纯真。 最后，分享一段奥黛丽·赫本的话：“魅力的双唇，在于亲切友善的语言。可爱的双眼，要善于看到别人的优点。苗条的身材，要肯将食物与饥饿的人分享。美丽的秀发，因为每天有孩子的手指穿过它。优雅的姿态，来源于与知识同行。人之所以为人，是必须充满精力、自我反省、自我更新、自我成长，而并非向他人抱怨。”

适用于一件堆一件，一件事永远也结不了尾的人，可能自己都不知道有什么需要做了，一件事来了又做新的一件事，旧的事又放在那里了。