留给父母的日记Napló apámnak, anyámnak

20220326欣影社区第40本。编剧教了一些很实用的技巧比如记录情绪，推荐了许多心理方面的剧集。Márta Mészáros的书确实很好读写得很生活也将一些心理学的知识融入得很自然。

不该妄想读尽天下书，读自己最感兴趣的就已经足够。其他的书，有其他感兴趣的人类去研读。

这是一本值得深思并且让人回味无穷的好剧。跟着编剧丰富的人生经历走一遍之后，我惊奇的发现，它给我来了人生中所要面对一切的勇气，我不再惧怕未来，反而珍视生命中遇到的所有的好与坏，这种感觉很棒。感谢我读了它！       我在想是怎样一个内心丰盈的编剧把每个细节都描述的那么细腻，于是我百度搜到了这位编剧的介绍，虽然本剧对他本人的样子描述的并不多，但还是与我想象的样子相吻合。爱了…

一本日记体学习记录，架构起了艺术特别是演艺创作的整个过程。读的过程中折服于导演恰到好处的引导，他的教学为刚接触表演的同学们建造了非常正确的世界观地基，同时也被同学们的提问能力赞叹他们有疑必问的勇气所吸引，这些在我们身边的课堂上还是有些缺乏的。 看到有评论说:最近在死磕这本教科书，真的就是比马克思主义好看一点点的教科书了。 或许带着外行的好奇和对这个行业的喜爱，或许是自己一直跟随者编剧的学习、成长与经验思考，我觉得这部剧妙趣横生，读来非常有益。 场景式教学，再加上有编剧在学习过程中的切身体会、所见所感为例，都让我们能够很容易理解这本演艺者的"圣经" 从前总听人家说，艺术都是相通的，但体会不甚深刻。对于演艺事业我实属外行，可对于写作、音乐和绘画我都十分热爱，这部剧对我在这些方面的认知有非常大的帮助，许多关于表演的"关节"，放在写作音乐绘画上和其他艺术类型上也同样适用。 编剧的老师，也就是导演，真的太善于引导和开发演员的想象力和需要用到的各种潜力了。不难想象作为一个导演，需要去学习的东西实在太多。难怪有次看一位导演系的同学制作的视频，她说第一堂课是搬东西，因为导演是个既需要脑力又需要体力的工作，并且最重要的是要完成对整个剧组的合理调配，各个环节的良好运作才能催生好的作品。像影视剧、纪录片这样的作品都是巨大的工程，相当需要配合的工作。 对于我这样非演艺行业的人士来说，这部剧也是一本完善人格、认识自我的好剧，从中获益良多。 看剧过程中，我逐渐意识到自己有时候过于紧张，所以肢体不自觉地就会变得紧张，甚至当时的我是完全没有察觉的。记得高中的时候当地电视台的一位主持人来给我们上过课，第一节课就是解放天性，而我却无论如何也难以做到，但是那节课开启了我对于自己内在与外在统一的探索。 许多没来由的紧张，会导致过度焦点化自己的一些形象，所以我是一个很难集中注意力的人。所以无论是在舞台上，还是在日常生活中，放松肌肉都是我们绝对必须要做到的。并且肌肉放松能够达到很好地休息效果，让人更容易容光焕发。 但是也不必给自己过多压力，导演告诉我们，完全放松身体、摆脱所有不必要的紧张是不可能的。不仅不可能，而且也没有必要。 书中提到的方法是:对于我们生活在飞速运转社会中一代人来说，压力是经常存在的，因此这种肌肉紧张的状况不可避免。要想完全消除紧张是不可能的，但是我们必须不断地和它做斗争。方法就是培养出一种控制机制，也可以称为‘观察者’，这个‘观察者’，不论在任何情况下都必须警惕这一点：肌肉过多的紧张是没有必要的。应该把自我检查和消除不必要紧张的过程发展成一种潜意识、机械的习惯。做到这样还不够，必须要让它成为一个自然、必需的一般习惯，不仅是在角色的剧情相对平静的时候要这样，而且尤其是在情绪和身体极度激昂亢奋的时候也要如此。” 肌肉的“控制者”必须成为我们身体结构的一部分，成为我们的第二天性。 但其实肌肉紧张只是一种外在表现形式，真正的原因其实是我们的精神也处于紧张状态。 “精神紧张，就像肌肉痉挛一样，束缚着你。当你的内在天性受到束缚时，潜意识就无法自然伸展。你必须获得内心的自由和身体的放松。” 所以无论是肌肉还是精神，都应该去掉百分之九十五的紧张感——我们远比自己想象得更紧张。 这部剧还教会我如何使用"假如"——由‘假如’引起的刺激来得既轻松又简单。 所以"假如"是可以帮助我们克服许多东西的呢?比如拖延症和恐惧，想象一下假如自己不去做这件事将会面对什么?预见那个糟糕的结局会给我们以莫大的动力。 这是因为‘假如’可以激发我们创造性的潜意识。除此之外，它还帮演员实现托尔佐夫这一艺术流派的另一

本来不打分的，但是迪丽热巴粉丝不要太过分了。演员之间关剧什么事儿，这部剧很正又好看，要是再打低分，别怪我们这些路人站出来了！

敢于与社会固有社会形态作斗争的圣斗士，不限于男女，生孩子只是遵循自然规律。赡养只是一种选择而不是一种义务。只有你想要，你愿意，才赋予了这个词的意义。 生命不会消失，归属于你，你该自己书写。

就哈哈哈哈哈哈，很逗乐的。第九集，宋小宝让王木生买通十二煞收拾赵本山，层层收取中间商赚差价，结果请了三个瞎子听着声音找到宋小宝。把宋小宝给打了哈哈哈哈哈哈

中国历史上经济变革的梳理，不可多得的好剧，加入重读列表，需反复研读

这是我读的尹老师的第二本著作。对尹老师的用心深感钦佩。监护人在孩子的成长环境中起到的作用，就像植物生长需要阳光，水份和土壤一样，着实重要。而在所有监护人中，只有妈妈最能负起这个责任。孩子从怀孕就和妈妈心灵相通，没有比妈妈的爱更伟大的。母爱宁可辛苦，也不会图省事省心而为将来埋雷，妈妈是为孩子排雷的。为孩子的坚毅和勇敢而学习和成长。我自己家孩子手被门玻璃拉伤后，儿童医院的医生就说是伸屈神经有可能断了，需要给孩子做手术，并且需要先用机器给孩子探测是不是断了，如若断了就接着做伸屈神经连接的两个手术，如若没断就养这个探测带来的伤痛，总之都需要手术。让我们联系住院部，说怕住不上院，人太多。我当时心如刀绞，但只有一种想法，就是想尽一切办法，让孩子不做探测手术就能判定是不是伸屈神经断裂，如果断裂了最坏结果无非也是做手术，好赖还少做了探测手术。但万一没断裂，又或者只断裂了伸神经，屈神经没断裂，就可以少做一个手术，这样孩子就可以少遭罪。所以我做的第一件事就是联系当地的亲戚朋友，帮着找本市业内的专家。同时我自己也在疫情肆虐期间，从网上搜索上海，北京各地的手足科的好医院和好专家，然后从网上挂号我约的医生的号，在定好机票。等我做完这些之时，本地的朋友也帮我找到了当地的手足科的专家。我心里想着，让本市好专家看完，要是和儿童医院的大夫建议一样，需要机器探测才能知道伸屈神经是否断裂的话，那我直接就去北京和上海。北京上海专家也是需要机器探测的话，我在能在返回所在地区做手术，孩子只能遭这个罪了。我从心底每天祈祷🙏🏻，希望碰到好大夫，告诉我伸屈神经是否都断裂，还是只断裂一个，或者两个都没断裂，别让我家孩子做探测手术，万一探测后伸屈神经都没断裂，我家孩子白遭罪，我又一次心如刀绞。所幸运的是，本地专家看后跟我说，你带孩子先回家，每天让她使用这个手指，锻炼四十天后要是一点不能动再回来找我，据我观察，孩子是包纱布时间长了，手才不会动了，而不是伸屈神经断了…….大夫的话让我心里的烟云消散，拨云见日。当时爱人还担心，万一这个专家判断失误，耽误孩子治疗怎么办?他的话也是给我提了个醒。但回家后我就跟孩子把实情说了，希望孩子配合，这样她就免遭手术了。孩子还算听话，没过几天疫情也消散了，幼儿园也开学了，跟幼儿园老师说了这个情况后，老师也时刻提醒孩子多锻炼。四十天后孩子神奇般的恢复了，手指越来越灵活，也有了力气。现在想起来，孩子和我又是多么的幸运碰到了这个医生，我又是多么感谢我的朋友，我的朋友和这个专家医生简直是我孩子的福星，我心里万分感激。我也感谢自己的坚定，让孩子免遭痛苦和伤害。在孩子的成长过程中，后来也遇到很多类似的事情，在我的坚定信念下，孩子越来越好，越来越健康。感谢尹老师的指引和著作。让千万妈妈在迷茫中看到灯塔的光芒，在孩子出现各种问题时，不纠结不迷茫。真实做自己，真实面对困难，给孩子做好榜样。等她长大同样遇到困难时，想想勇敢坚强的妈妈，也许什么都不怕了……