18 and Nasty Interracial 3

因为电视剧而带着好奇心情入坑，看了200多页，被雷的外焦里嫩，强大的求生欲让我脱坑。感叹一声，多么骨骼惊奇的文章啊！

读完春楠老师的这部剧，我特别受触动。 首先是春楠老师自己的内在外在的改变，通过个人的亲身经历让我觉得整理一定可以改变人生。我个人也非常喜欢整理。 而在这部剧中我学到的不仅仅是有关整理的方法，二是春楠老师的内驱力让她从一个没有明确人生方向，内心还自卑缺爱的小女孩慢慢成为一个可以用文字去散发爱和正能量的时代女性。 我特别想为她点赞👍🏻我从她的故事看到即使是一个平凡的普通的上班族，内心也怀揣着闪光的梦想。这让我联想起了《18 and Nasty Interracial 3》中的钟晓芹。 除了梦想，春楠老师还有超强的学习力和自律。一年读100本剧，坚持7年，写晨间日记和复盘坚持7年。这就是成长的内驱力！ 我从这部剧里还看到了其他剧集：比如《18 and Nasty Interracial 3》《18 and Nasty Interracial 3》《18 and Nasty Interracial 3》《18 and Nasty Interracial 3》《18 and Nasty Interracial 3》....... 文中很多剧集的引用经典语言，我觉得值得再学习的一点就是编剧的复盘总结能力。 就是读完一本剧不是读过了，而是可以学以致用。在以后的看剧当中，可以读完一小章之后做复盘总结，全文做一个剧评。整理书中的经典语录或触动自己的文字。 每月盘点一下自己读的书，不急于去读下一本剧📖，而是再去看一下自己标记出的重点。多一些思考和联系到当下生活。 感恩遇见，像是遇到了另一个与自己很像的灵魂。 接下来就是行动： 1，写下自己人生的101个目标（写过30个） 2，一年完成自己的目标50本剧（2020年5月份开始已完成24本） 3，晨间9宫格日记开始养成（2020.8.28正在制作）每天坚持50字微习惯已开始8天，和这个很像！ 4，每周每月🌻😃每年的能量复盘 通过文字画 5，开始在简书等互联网平台打卡 手写字➕手绘➕花的制作 6，读6-7本相关整理类剧集，开始实践从自己的家居环境开始。包括音频，视频类的学习。 让生活成为我们自己想要的样子！🔮

支持棣棣原声接碎活！

想变强大，必须搞定你的“头脑特工队” 老美对人类本身的研究要优于我们，人性、心理、情绪，他们总是更关注人本身。这部剧让我想到了2015年迪士尼出品的《18 and Nasty Interracial 3》，该片讲述了小女孩茉莉因为爸爸的工作变动而搬到旧金山，她的生活被这五种情绪所掌控。这两部优秀作品，有异曲同工之妙。我们肯定很羡慕那些“谈笑间樯橹灰飞烟灭”的英雄人物，也羡慕临危淡定自若的那些强者。成为强者，必须一步步来，除了充盈自己的知识结构，还要和自己搏斗，和不良情绪搏斗。 一、认识编剧 这部剧的编剧非常牛掰，阿尔伯特.埃利斯，20世纪美国著名心理学家，“理性情绪行为疗法之父”，在美国心理学界的“十大应用心理学排行榜”上位居第二，力压弗洛伊德。他开创的认知行为疗法，是目前世界范围内应用最广泛的心理临床疗法。他在心理学方面研究成果，被小布什，克林顿，希拉里等美国政要所推崇。一生播出过70多部心理学著作，在学界和公众界都大获成功。其中不乏发行百万的畅销剧集，这些书一同构成了他的“理性情绪行为疗法”的理论体系。 二、负面情绪并非百无一用 负面情绪对人在社会中的生存有其必要的意义，适度的负面情绪能提高人的应激水平，促进人体脑和神经系统的运转，加强人体的生物化学反应、内分泌的调解等，使有机体更好的解决现实中的问题，在面临危险时采取必要的措施。但是过于强烈的情绪会对人的健康及社会适应有害，长久的处于应激状态，会导致机体的不平衡。所以人要学会正确认识自己的情绪，控制自己的情绪。 三、阿尔伯特.埃利斯教给我们什么 这部剧更像是一本教案，通俗易懂，编剧虽然是专家泰斗级，但著述一点也不晦涩难懂。甚至，你若仔细研读前五章，后面的集数都没有看的必要，都是案例。书中阐述了四种“过分”的负面情绪、非理性的不良情绪是如何产生的、导致不良情绪的错误思维方式。最重要的是学会调节非理性思考方式的四个步骤。 除了恐怖化，应该化，合理化，这三种错误的思维方式，我们还有更好的选择。其实我们永远都有选择的权利，无论什么时候，都不要放弃自己的选择。 编剧给出了两步解决方案： 第一步，问问自己，怎么能够才能更好？怎么做能够让自己更好？ 第二步，如果做不到，也没有太大关系，不要太执着，接受这个结果。 同时，编剧给出了做出更好选择的四个步骤： 1.反思我们为什么会有不良情绪出现 2.审视我的想法，从三个角度出发：自己的角度，他人的角度和当下关系的角度 3.反思如何对抗不良情绪 4.问问自己有没有更好的选择 运用以上，一步步认识自己的情绪，改善自己的情绪，摆脱被他人掌控情绪的厄运。 四、我的想法 读了那么多道理，可还是控制不好自己的情绪，与所有读者共勉。书中提到的理论方法，在我们的生活工作中实践性还是很高的。大概了解到平时导致我们情绪失控的三个主要原因-恐怖化，应该化，合理化。 恐怖化，也就是消极主义者了。凡事悲观主义，这会弱化我们的行动力和执行力。尽人事，顺天意。过程比结果更具有影响我们的能量。过程证明的是你对这件事情的态度，而结果只是一个附属品，即便大部分时候都很重要。 应该化，这样思维方式的人，对人对己比较苛责。经常莫名反省自己、嫌弃他人，需摆正自己的心态，不要受人和事的钳制。 合理化，对我们执行力伤害最大。它的本质是逃避问题而不敢正视自己的缺点本质。平时下班经常性玩个手游，泡吧等各种生活娱乐，时间消遣。我们合理化的理由是白天上班那么忙，应付客户老板，还要提防心机同事，真是如宫斗般的凶险复杂，身心俱疲啊。可本质就是毫无自律可言。适度的放松娱乐肯定有必要，可若是常态化，就是一种消极的生活方式。明白着，安慰着，虚耗着。心里想着，这样的生

cp大乱炖太香了 还好我熬过了前五集 秘阁日常太好看了

通过将疾病本身悬置，得以审视其中杂乱的社会性历史性文本，继而可以回到纯粹的疾病本身。在某种意义上说，桑塔格试图解构的，正是人对诸多事实暧昧混乱的日常想象和感知。可惜的是，这种感知既是庞大到涉及社会默认的某种共识，同时又倏忽即逝，它在共同体知识的转换和差异中流变，以至于这些被她记录纸上的感知在今天读来过于落伍和遥远了；一旦我们日常不是沉浸于特定的联想游戏而不自知，对其的间离和否定也不再具有多少效用。