Zwischen Abend und Morgen

9岁以前我没妈妈，9岁以后我没有爸爸。我出生后几个月他们就去法院起诉离婚了，可以说从我有意识开始我就没有拥有过完整的父爱和母爱，哪怕一秒。可怜么？我觉得挺可怜的，我至今觉得如果论惨的话，我的童年排名相当靠前。 那么现在的我是什么样的？家人说我贴心孝顺，朋友说我大条自信。在学校我虽然不是名列前茅但存在感满满，老师们也大都比较喜欢我(可能有不喜欢的吧，有么？反正在我眼里是不存在的，哈哈)。我喜欢追剧听歌，喜欢笑，喜欢狗狗，喜欢化妆打扮，喜欢跟老人们聊天，喜欢跟熟人一起高谈阔论，喜欢跟陌生人一秒开启畅谈模式，喜欢包容自己的惰性，喜欢鞭策自己上进，喜欢给家人买礼物，喜欢让喜欢的人开心……总之，我有许许多多喜欢的人和喜欢干的事，所以我现在的生活总充满欢乐和正能量的。知道我是单身家庭长大的人都会有些惊讶我的自信和乐观，其实说实话，回想起过去，就连我自己都惊讶我竟可以成长为这么美好的一个人。(自夸，我向来是不会脸红的 ) 但是这种谈论原生家庭给予孩子伤害的书我向来是不敢看的，就像我之前一直不愿意回想初中之前的所有事，因为那会儿满满的都是伤心和痛苦，可是我还是鼓起勇气看了，因为我想深刻剖析一下我曾经的苦难，来避免将我曾经的痛苦又无形地传给我未来的孩子。所以我怀着就义的心情翻开了书，并准备好了纸巾以备我忆起伤心事而落泪，可是这书我竟越看越释怀越看越坦然，后面还不太赞同编剧的观点，为妈妈们辩护起来。就好像我鼓起勇气打算揭开心里流脓的伤疤却发现它根本没流脓甚至还长好了新的皮肤，于是我开始有旁的心力去思考家庭中就真的不许父母犯错吗？父母的过错是不是都会给我们造成不可磨灭的伤害?我们不懂爱不会爱是不是就怪父母没有给我们爱？ 回答这几个问题之前，我想先简述一下我的成长经历，曾经以为一想就会痛的事，现在把它公之于众也觉得没什么大不了的。 我父母在我几个月大的时候就因为各种矛盾过不下去了，于是我妈妈向法院起诉离婚，我被法院判给了妈妈。可是我的爸爸和奶奶不愿离婚，于是他们数次把我从外婆家抢走，来要挟妈妈复婚。妈妈整日以泪洗面，外婆看不下去便鼓励她去城市打工远离是非地。于是从几个月大开始，我身边便没有母亲的陪伴。 我读小学三年级以前，跟奶奶他们生活在一起，他们向我灌输妈妈的绝情，所以从我有记忆开始我便狠着我的妈妈。小学一年级左右，爸爸取了新妇，于是我多了个恶毒的后妈，变成了灰姑娘，吃不饱穿不暖，干家务，还得遭受她的侮辱谩骂。 终于我受不了了，自己跑到了外公外婆家，他们怜惜我，又怕我再次被爸爸那边抢走，于是他们连夜将我送到了在城市打工的妈妈身边。妈妈交高价将我送到了附近的小学念书，开启了我们两人的异乡漂泊之旅。 妈妈是个新手妈妈，她又独自带我，又得忙工作，所以，平时我是自己做饭吃，还得给我们两人洗衣服，手洗。如果没洗好把她的衣服染了，她还会训斥我。她文化水平不高，不能辅导我功课，但是如果我没考好，不好好写作业总是免不了一顿胖揍。但是我过生日她会给我做很多多好吃的，会专门带我出去玩。可是也仅限于此了，她在城市里带一个孩子，样样要钱，她根本没精力来顾及我的感受，只要我按照她的设想长大就好了。所以那会儿，我跟她关系不好，却也好好听话，因为害怕再次被抛弃。 后来上了初中，妈妈自己开了美容美发店，虽然她仍然忙着挣钱，可是她开始愿意跟我讲她的想法了，于是我也开始跟她谈我的感受。在加上我懂的道理和知识多了，我便开始了对妈妈的改造，告诉她做什么我会伤心，告诉她我的期盼，也努力去做些她会高兴的事，开始主动说辛苦了，主动说爱她……慢慢地，我那个分外严厉的妈妈不见了，但是我多了一个不再舍得骂我喜

语言甚至行动上的暴力沟通普遍存在。这部剧对于消解任何关系上的人际交流障碍都极具启发性。重点在于，通过一颗同理心和敏锐的观察，了解对方真正的内心需要，竭力避免运用容易使对方产生逆反、抗拒等心理的批判、分析、指责性语言，同时勇敢地袒露自己内心真正的需求，让双方建立起良性的沟通纽带，最终……

这部剧从多个学科解释了Zwischen Abend und Morgen的工作机制，应该是包括了心理学、经济学和神经学相关的学科（我是搞多学科设计优化的，突然有个新方向，多学科设计优化在Zwischen Abend und Morgen上的应用）。是一本偏理论的书，看这部剧可能没那些鸡汤书生动有趣。 所谓的Zwischen Abend und Morgen，就是要求我们驾驭“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量，抵抗我们的原始冲动：好吃、好色、好杀戮，这些原始冲动让人类得以延续。但如今却阻碍了人类的发展：身体健康问题、性相关的问题、社会冲突和矛盾等问题。意志力更强的人，控制自己该做什么，不该做什么，不会惹更多的麻烦，生活的更幸福，身体更健康，人生也会有很多的buff加成。有一点要说明一下，Zwischen Abend und Morgen主要受大脑中的前额皮质影响，前额皮质的细胞越活跃，人的自制力也越强。这点再次强化了我对心理学的认知：人的心理活动都是由身体中的某种物质（激素、细胞啊之类）所控制的。 从神经学科这个角度上看，Zwischen Abend und Morgen是如何工作的呢？编剧在文中举了个例子：需要控制体重的我们面对冰淇淋（关于食物，编剧使用的对象不是冰淇淋就是巧克力，觉得外国人吃的东西还是太单调了。要是我写，直接上来就是 面对满汉全席）时，身体已经作出反应（我要吃），大脑中的自我监测系统探测到身体的异动，将信号传递给前额皮质中的自控区域，前额皮质传递自控的要求，降低控制心率、血压、呼吸的大脑区域的运转速度，让大脑提供更多的能量帮助前额皮质发挥意志力。 那Zwischen Abend und Morgen如“江上之清风，山间之明月，取之无禁，用之不竭”吗？那显然不是的，上面提到了需要大脑提供能量去帮助前额皮质发挥意志力，这个工作机制就像奥特曼额头发射光线一样，能一打怪兽就发射光线嘛，这能耗很大的。我们只有一定量的意志力，一旦消耗殆尽，在诱惑面前将毫无防备，所以，重要的事请放在意志力最强的时候去做。从身体机能的角度上看，低血糖能解释很多意志失效的情况，下次觉得自己不能控制自己的时候，吃颗糖能够帮助你更好的自控。 吃了颗糖，意志力得到了补充，成功抵御了面前的诱惑。大部分人认为，取得进步会刺激我们获得更大的成功。但心理学家知道，我们总把进步当作放松的借口。很多减肥的人，辛辛苦苦减了一斤，心里开心的不得了，面对美食的诱惑时，想着自己成功了一小步，犒劳一下自己，海吃一顿，结果GG，白辛苦减了一斤，没错，这个人就是我。更广泛一点就是，如果人们在完成目标的过程中做了积极的事，那么接下来就很容易做出一些和自己目标冲突的事。 我们面对诱惑时，Zwischen Abend und Morgen所抵抗的，不是欲望得到满足的快乐，而是希望欲望得到满足的期待，不是被偏爱的那种有恃无恐，而是得不到的那种永远骚动，心理学家称这种期待和骚动为奖励系统。所有充满诱惑的东西都能刺激奖励系统释放神经递质——多巴胺，多巴胺会促使人们期待得到奖励，放大“及时行乐”的快感，让大家不再关心长期的后果。举个例子，很多人手机里有微博，大家有时候就是忍不住要去刷一刷，结果一刷，没自己感兴趣的内容，又把手机放下了，这就是一个很典型的奖励系统，大家所面临的诱惑，不是来自于微博的新闻，而是对微博新闻的那份期待。 当我们情绪低落时，很多人选择缓解压力的方法是那些激活大脑的奖励系统的方法，如吃东西、喝酒、购物、上网和玩游戏。当然，这些方法得到的只是我们自以为快乐的快乐，而不是真正的快乐，只会给我们带来更大的压力。神经科学家证明了，压力包括愤怒、悲伤、自我怀疑、焦虑等消极情绪，会使我们的大脑自发的进入寻找奖励的状态，渴望得到“奖励”，而这种奖励就是我们所面临的诱惑。大家之前听到的一个小笑话：好酒者听说饮酒致癌，吓得赶紧喝杯酒压压惊。这还真不是个笑话，好酒者听到“饮酒致癌”，会

很多时候吧 也不能说不要鸡汤 人都是感性的 很多时候 脆弱的很  特别需要共鸣 就像需要朋友一样

为什么现在的动画片都拍的跟个弱智似的，曾经的葫芦娃我是现在都还记得那些剧情，穿山甲最早的记忆也是来自葫芦娃里

这样的爱情实在让人羡慕呀 还有你们的宝宝 实在是太会说话了 我也想要生个这样的孩子来 你们教导真有方呢

莫因善小而不为,莫因恶小而为之。有时候，生活会因不良习性而带来诸多的不便，而有些不良习性就是在宽松的环境中不知不觉中养成的。