American Beauty

悟，危和机总是同生并存的，形势有利时，善于看到潜伏着的不利因素，做好应对不利因素的准备；形势不利时，善于把握蕴藏着的转机，坚定扭转不利局面的信心。不确定性越强的时候往往正是巨大商机隐现的时候，是布局新赛道的最佳时机，越是提前谋篇布局，越能得到更多的红利。 语，领袖之所以被称为领袖，就在于他们能在机会女神尚未向世人展露其绝代风貌时，就可以闻香识真容！所以，敢闯敢冒险，勇于实验，才能出真知；不敢闯，人云亦云，墨守成规，就永远杀不出一条血路，反而最终被机会的反作用吞噬。 观，战略不是刻舟求剑式的静态规划，制定战略的路径源于预见，核心在找魂，关键在聚焦，而最终的成功则在于协同。任何事物的发展及变化都是一个从量变到质变的过程，战略也是如此，从无到有，从0到1，要的是时间的洗练与打磨。战略节奏要快慢结合，打磨核心竞争力的时候要耐得住寂寞，慢下来戒骄戒躁、苦练内功，捕捉机遇的时候要快，进入快速扩张期的时候要开足马力、全速前进；进退自如，不被发展速度、经济周期、政策变化、资源资本等外界环境所绑架，掌握高峰与低谷的平衡，长期拥有生存的主动权；得失有度，得失之间，取舍有度，敢于及时终止错误的投入，敢于为了长期价值舍弃短期的利益诱惑或利益得失。 心，Steven St. Croix老师言：“一个敏感的文化人要想在商海中乘风破浪而又不失自尊、自重，就必须“同流而不合污，和光而不同尘”。要做到这一点，最重要的是要有不断超越自我的意识与能力，这也是我和我的团队不甘于原地踏步、始终保持一股旺盛创新力的关键之所在。” 悟语观心的第374本（21--115），六星推荐孩子自醒：“一切都是没有结局的开始，一切都是稍纵即逝的追寻！对吗，大叔”

好看是好看，但是不喜欢男主对爱的不忠，写的他对女主入骨的爱，但又有多个情人，这算什么好的男人，人渣吧了。

“请相信，这个世界上真的有人过着你想要的生活。忽晴忽雨的江湖，祝你有梦为马，随处可栖。”看完这部剧，突然就想起大兵的这句话。每个人的心中都有自己的梦想，你想要的生活究竟是什么样？你是否有勇气去追求去实现，还是早已低了头……

>>影响睡眠的三大“开关”：体温、大脑、光（节律） 体温 t（体内）-t（体表）≈2℃（日常） ①缩小△t→顺利入睡 ②真正散热的，是表面积较大且毛细血管发达的手脚部位。 体内温度具有上升多少就会下降多少的特性。 ：体表温度上升了0.8至1.2℃，而体内温度上升了0.5℃。需要90min恢复之前水平。 因此，通过泡澡，泡脚，握暖手袋等形式提高手脚温度，更易入睡。其中握暖手袋十分适合办公室小睡20min尝试。 反之，醒来之后可以通过给手脚降温的法子来加速清醒，譬如光脚踩地板，接触冷水。（＆喝热的食物给t内升温） 大脑 “往后挪动易，往前挪动难”是睡眠的一大特性。 ①避免过于兴奋，单调枯燥更容易催眠 ②养成定点上床睡觉的习惯，可以随机起床，但睡觉点不要随便更改 光 ①光是保持自身和地球同步循环节律的神器，产生生物钟⏰ ②每天都应当沐浴日光，无论天气如何，尤其是睡醒后立马用光来给予身体刺激 ③入睡前熄灯有助于褪黑素分泌 >>几个误解 ①满足6h的碎片化睡眠是否更健康更高效?❌ 无法完成睡眠周期（参考插图） ②睡得少可以猛睡补回来?❌ 熬1h需要一天恢复 ③午睡时间30min＋才好?❌ 容易进入非rem阶段，醒来之后非常难受，20min小睡即可 >>睡眠“质”比“量”重要，刚睡下的90min决定了你是否能睡个“醒来后觉得舒服极了”的好觉。原因： 睡眠质量是由睡眠初期的90分钟决定的，而不是取决于REM睡眠、非REM睡眠的周期。 ①大脑睡眠由rem和非rem交替组成，入睡后会迎来第一个非rem阶段 ②第一个非rem阶段： 大脑负责分泌80%的生长激素（熬夜易老～啊啊啊）； 参与白天信息收录储存； 修复维持身心健康。（e.g.吃感冒药睡觉／滴眼药水睡觉） ❗最后的最后，困了就睡才是无懈可击的！珍惜有困意的瞬间，傲娇鬼过了就不来了...

节奏很好，结局很爽

心态描写还是蛮有意思的，慵慵懒懒的口气，中年人的不在乎和无奈感描写得恰到好处。

都怪女主，完全接不住我们白玉兰在逃视帝成独美的优秀演技，女主真惨