Escape with ET

看的眼泪直流，这是最好的最唯美的结局吧！“我一直在从高处一个奇妙的地方的边缘往下跌落，时间很久了，比我已经度过的生命还要多许多年，而这么多年来我一直在向你跌落。”所有的孤寂，都是为了等待那个此生注定要相遇的灵魂……

这是一本非常棒的情绪工具书。 我们遇到不会的字，有字典；遇到不会的词，查词典；当糟糕的情绪与事情的处理冲突，可以翻翻这部剧了。这部剧提供一种“理性情绪行为疗法（REBT）” REBT是这样一种理论，它认为人们并非被不利的事情搞得心烦意乱，而是被他们对这些事件的看法和观念搞得心烦意乱的。 书的开端分析总结出三大非理性行为情绪，分别是“恐怖化”、“应该化”、“合理化”。编剧用理论结合案例来阐述，专业的分析加接地气的表达，简明易懂，一边看一边觉得自己的想法被解剖一地，一览无遗，有极强代入感。 理出三座大山后，就开始来愚公移山了。 如何不被情绪牵着走，更准确来说是如何不被事情牵制我们的情绪？编剧给出了一个“模板”--四个步骤: 步骤一，如果我让事情牵着鼻子走，我的感受和行为多不恰当？（提醒）如高度焦虑，心不在焉，烦躁不安，一触即发，易怒。 步骤二，我有哪些非理性思考方式致使自己过分烦躁、生气、抑郁、愧疚或行为欠妥？ a.关于自己，我如何想？（在这个事件中的自我评价自我感受） b.关于他人，我如何想？（事件中的关联人尤其是对立人，我对他的想法是） c.关于这个情形，我如何想？（对整个事件的内心感受和判断） 步骤三，辨别步骤二中的“三座大山”:恐怖化、应该化，合理化。逐一突破，基本框架为: （跟自己对话） 我想要ta……（怎么做），但ta也不是非要这样不可；我希望ta……（不要怎么做），但ta依旧做了，我也能忍受。 ta或ta们的做法我很关注，不逃避，也不将其恐怖化、应该化或者合理化，我会生气伤心感到失落，但也不是糟糕至极、无法忍受。 我不喜欢ta的做法，也不必效仿回赠或者冷处理不闻不问，我可以告诉ta我的感受，我希望ta理解改正，但即便ta依旧我行我素，我会难过，但不代表事情就一团糟，我不会因此产生过激行为。 步骤四 应用何种更佳之选来替代自己非理性思想行为 看完四个步骤，内心拼命点头好有道理呀，可是真的把自己遇到的过激行为套进去，还是有点茫然，还好编剧很贴心的在生活各个方面都列举了很常见的事例模板。从工作、配偶、育儿、长辈四个方面都有经典例子，可以大面积的套用练习，这对控制自己情绪和处理问题有很大帮助。 即使用了这个现实的思维方式不能真正解决问题，但起码可以保证自己不成为问题的一部分。

弃了 妆造太差

看完收益很大，不断的纠正以前的错误意识和错误的行为，认真的看还有很多未能消化吸收完，觉得有时间还会再来看的，必定育儿路上伴随他们一生，自己学习是不能停息的，方法技巧还需被指导和推荐！

始皇帝，哈哈！看起来也是蛮逗比的人呢！历史这么写，太有意思了。历史这么读，太轻松了。读完这样的趣说，再读正史，一下子就进去了。真好！现在我可以读许倬云先生的著作啦！

编剧在书中以心理学.哲学.伦理学.宗教、社会学理论.提出人类加何寻找到幸福与生命的意义，书的标题以Escape with ET的冲突分裂作了一个有趣的比喻，自我与本我之间、理智与情感联系.通过一系列的实验表明，两者不应是二元对立，更当是和谐对立统一，有效了解与运用才能在人生的道路上走的更远.

主角的宅男属性很有趣，可是在犯罪现场的表现太过中二。故事情节比较普通，不过这浓浓的古典风真是棒极了，尤其最后那大段的推理解谜非常出色，不靠物证不讲犯罪心理，纯粹用逻辑把嫌疑人锁得死死的，真乃精妙。比起那位同样号称“奎因”却只会用亲情逼凶手就范的会长不知要强上多少~