世纪桥下Shi Ji Qiao Xia

前半部分讲“本质”的定义，以及DOCTOR部分，都挺不错。后半部分作为更细节模块的阐述连贯性一般，不够紧凑以及贴切。不过，整本剧中亮点很多，带来不少启发。 如，从定义、作用和目的去理解本质（尤其是虚拟事物的本质，比如服务的本质），这两个视角可以解答不少疑惑；驱动要素以及内在关系的拆解，联系到系统思考的层面，也是一种训练。（定义，多去看百科）； 比如，本质，也是一种“假设”，需要在实践中去看解释力和行动指导力，保持动态思考和迭代； 比如，关于服务的本质，对应好服务标准是“弱感知”或者“无感知”，也是一个值得思量的视角。 。。。 总体，值得快速翻看一遍，然后用DOCTORS模型去不断实践，找自己的“本质”思考模型。

找出你最想改变的一个不好的小习惯，并试着将新习惯与特定的时间和地点整合，设置一套改变计划。 我最想改变的一个不好的小习惯：晚睡晚起。 我最想建立的一个好习惯： 我将于晚11点前上床睡觉。我将于早6:30前起床追剧。 我想早睡早起就是我曾坚持了百天打卡，后来又疏于防范，败给各种现实的小苦恼。 看着《世纪桥下Shi Ji Qiao Xia》，默默的内心被敲了一下，原来我只是顺从了我的本性和偷懒的即时满足。在苛刻的条条框框里，我总想着自由和没有约束，而这也恰恰让我意识到，对于早睡早起这件事，这个习惯，我只是理性的认同，而感性认同的并不那么深刻。 于是，手机、平板、视频、电影、追剧、胡思乱想成了我最大的睡前消遣，睡得晚，每每11:30往后，接近12点睡觉，也开始理所当然成了晚起的理所应当。 回过神来，我想，我需要建立这个早睡早起的好习惯。 我准备想方设法让自己看到本心本性。 荣格说，除非你让下意识意识化，否则它将支配你的生活，而你会称之为命运。早年看到这句话，就特别认同。 我想通过早睡早起获得什么？ 更多的时间，更多的自由，更好的精力。我想，我最想要的是精力充沛的状态，那个少年状态的我。 嗯，我想要的是少年状态那个精力充沛，又积极热忱的自己。 早睡早起如何帮我实现目标？ 说实话，我并不觉得早睡早起就能实现这个状态的自己。但我认同早睡早起有助于实现这个状态。 怎么做呢？ 1.自我觉察 现在的自己经常晚睡晚起，平日里放飞自我惯了，收拢感觉是很大的挑战。 我想改变，早睡早起是属于那种小习惯，坚持就会有大变化的习惯，非常认同。 2.强烈意愿 世界那么美，我不想睡过去，世界那么美，我不想无精打采。 我想成为始终热忱，敢于突破，精力满满的少年自己。 3.有效方法 应用《世纪桥下Shi Ji Qiao Xia》执行意图公式和习惯叠加公式 执行意图： 我将于晚11点前上床睡觉，我将于早6:30前起床追剧写字。 习惯叠加： 继帮助儿子完成睡前准备上床之后，我将上床睡觉。 4.足够多练习 以上，多么像个人承诺和吸引力的愿景计划，感觉非常好，也很符合习惯养成的4个简单步骤：提示、渴求、反应和奖励。 接下来就是重复重复再重复，向改变要效果，正如书里说的，忘机目标，专注于体系。想做就做了在说，想想这样的轻装上阵，应该是很舒服的。 足够多的练习，会带来习惯成自然的潜意识习惯，我想，这会是自然而然的活力少年。 最后，想起了书里的一句话，给了我新的觉察，原来我以为的还是我以为，给自己动力，原来如此简单。 习惯不会限制自由，他们会创造自由。 习惯的养成也并不仅仅是什么时间做什么事，而是创造自由的过程。 期待改变，与君共勉！

快乐是瞬息的心情，可以通过许多途径获得：音乐、视频、美食、酒精、群体狂欢... 是激素分泌的生理反应。 幸福是一种自内向外的充沛、悠闲又笃定的追寻过程。是持续的行为，而不是某个时间点的成就。 “等到***的时候我就能幸福了” 也许只是错误的妄想，往往用于安抚此刻难以忍受的苦痛。但君不知，所有人，此时此刻，都可以踏上世纪桥下Shi Ji Qiao Xia。

pps：感觉伍六一和袁朗都有种带侵略性的体贴——比如在黑暗里用手电筒给你引路，然后照你的脸看清你，再照自己的脸，让你看清他。

我觉得非常不尊重女主，男主对女主很冷漠还要处处注意着女主一下子就冷暴力，女主太卑微了，我看不得这种女主卑微的剧情，颜值可以，原著和剧集真的不太行

怎么说呢，从故事里看到的是过度医疗（亦或是医院唯利是图）给患者带来的精神痛苦。因为对医院和医护人员的信赖，患者把生死的大权完全托付给他们，这便使利益熏心的医院或医护人员在看似“为你好”的“善心”和“笑脸”的背后，不顾患者的身心和精神健康而大赚昧心钱。尽管对某些治疗行为心存疑虑，但患者因限于对医学知识和制度了解程度，无法举证或举证艰难，也只有任人宰割的份儿。医者的医德丧失殆尽，实在是社会的悲哀。

许多年前看过一两篇黄晨短篇，并没有喜欢上，最近爱上他的散文，又回过头来看他的剧集，我只能说难怪我当年会错过黄晨，黄晨的文笔是很好的，但我个人真的不太喜欢短篇剧集

喜欢的文字，喜欢的节奏，每次观看感觉心情都平和、明快了许多，对生活开始充满期待与感恩。